Asterixnh

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

256

przeczytanych postów

1703

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Gołąb

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2017 (21:19)

Data rejestracji 05.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	26	2016-09-17 13:09
Doping	Pomoc wybór Igieł i strzykawek Uk test	2	2016-09-20 08:04
Odżywki i suplementy	Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout - 330g vs N.O xplode 3.0 czesc:) poszukuje nowej przedtreningowki co sadzicie o tych dwoch ? ktore polecacie:) glownie zalezy mi na pobudzeniu i pompie :) wczesniej mialem juz pare zabawek takich jak mesomorph raz stimul 8 ale za bardzo ryją głowe	5	2016-05-26 20:31
Odżywki i suplementy	Co po mesomorph ? Przed treningówka czesc:) chce kupic jakaś nową przed treningówke , teraz koncze mesomorpha i zastanawiam sie czy kupic coś innego. głownie chodzi mi o pobudzenie i dobre skupienie na treningu:) moze byc bez kreatyny bo mam osobno cm3 i chciałem zapytać czy warte	7	2014-08-25 18:23
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ?? cześć ;) kupiłem dzis kolejny raz cell mass i golda w tym sklepie po około 1,5 msc zdziwiłem sie bo zauważyłem różnice na opakowaniu obu i w cell mass inny zapach troje na cell mass są rożne wartości różnią sie naklejki	12	2014-02-15 19:34
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe? czesc:) jestem na kupnie przed treningówki. w sklepie z odzywkami u takiego goscia znalazlem aps mesoporph i gosc twiedzi że jest on z 1.3. pokazal mi że jest napisane geraninum oil extract. czy to jest to 1.3? i zastanawiam sie czy to nie jest	55	2013-07-02 19:09
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy, sama kretatyna? beta alianine przed treningówka Dyskusja:) jaki zrobić 3 cykl na siłe i mase głownie to pierwsze:) poprzednie na cm3 od treca. slyszalem ze mozna polaczyc stack kretynowa np z sama kreatyna np cm3. do tego beta alianine przed treningiem lub czasem rano przed praca.podopno z uns jest dobra:).	27	2013-06-29 18:36
Odżywki i suplementy	Trzeci Cykl - co teraz? Cm3 + ?? co polecacie sogi witam jak w temacie chce zaczac teraz 3 cykl. poprzednie na cm3 plus s.a.w . diete mam ułożona na mase, chciałbym pójść teraz w siłe bardziej, mysle nad cm3 i cos do tego. zostało mi jeszcze białko whey c-6 . co polecacie do cm3? kupie jeszcze	25	2013-06-23 17:41
Odżywki i suplementy	Hi Tec Bcaa powder vs Trec turbo jet ?? witam co uważacie, warto dołożyc do turbo jeta?	3	2013-05-17 21:16
Odżywki i suplementy	Hi tec whey c-6 czy Scitec whey 100% proffesional jak w temacie;) co lepsze:) glownie chodzi o skład:) w okresie budowania czystej masy :)	13	2013-05-15 16:08
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra vs Hi Tec BCAA powder duża różnica ? czesc;) własnie skończyło mi sie teraz bcaa hi teca i zamierzam zakupić kolejna puche, ale chciałem tez kupić białko c-6 ale to 2250g i zeby zaoszczedzic wpadl mi pomysl żeby wymienic moje pkt na activlab bcaa xtra. co o nim sądzicie dużo gorszy	4	2013-05-14 13:00
Pytania do obsługi sklepu	Punkty za zamówienia / brakuje 1pkt do produktu, prośba:)	1	2013-05-12 18:52
SKLEP SFD	Brak 1 pkt do produktu:) rozwiązanie:) witam :) mam taki problem:) mam 78pkt brakuje mi 1pkt do black devil z hi tec . zamawiam dzis białko c-6 bcaa z hi teca i carbo sfd. mam pytanie czy jest mozliwosc wyslania mi tego black devila i ewentualne odjecie tego 1pkt z tego zamowienia co	3	2013-05-11 18:35
Odżywki i suplementy	Białko c-6 czy coś innego:) do 100zł. sogi witam jak w temacie poszukuje białka do 100zł jakiegos. kończy mi się własnie bcaa od hi-teca i kupuje to pomyslałem że kupie jeszcze białko;) skończyłem własnie 100% whey professional od scitec. jakie białko polecacie do 100zł . buduje suchą mase	12	2013-05-03 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane w jogrucie. witam od tygodnia jem okolo 100g platkow owsiany zmielonych z jogurtem naturlanym do tego orzechy włoskie migdaly i troche miodu, czasem dodaje maly lyzeczke masła orzechowego. jem to zawsze po sniadaniu zazzwyczaj jest to jajecznica z 4 jajek plus	6	2013-04-17 13:30
Odżywki i suplementy	szybka porada cm3 , bcaa s.a.w sog. no to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym, redukcje planuje w czerwcu przed wakacjami:). i	15	2013-04-07 23:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i porada w sprawie areobow , cm3 s.a.w bcaa no to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. i mam teraz pytania czy tak stosowac suple: cm3	4	2013-04-05 09:05
Odżywki i suplementy	Black devil od Hi teca , skutki uboczne , wiek? witam kupuje teraz cm3 i saw do cyklu i zastanawiam sie jeszcze nad black devilem od hi teca mam 20 lat i nie wiem jak z tym poziomem testosteronu. czytałem kilka art. na temat daa. i nie chciałbym miec jakis problemów po tym bd. ginkomastii ani	18	2013-04-02 22:22
Odżywki i suplementy	Cm3 i jakas przedtreningówka co polecacie sogi witam;) kupuje po świetach kreatyne cm3 od treca w kapsach i chciałbym do niej dołożyć jakaś przedtreningówke na pobudzenie:) cm3 juz stosowałem ale nie łączylem z zadnym przedtreningowym suplem tak samo jeszcze przed cm3 miałem kontakt z n.o	26	2013-03-29 12:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna, kolejny cykl i bcaa porada;) witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. i jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze	2	2013-03-19 13:21
Odżywki i suplementy	Trec cm3 kreatyna Dawkowanie pierwszy cykl czesc;) potrzebuje sie dowiedziec jak brać kreatyne są to kapsułki . cwicze 3 x w tyg waze 66kg chciałbym sie dowiedzec jakie dawki , jaka pora i przez ile mniej wiecej brac:) dzieki wam za pomoc;)	1	2012-11-12 20:45
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i inne pomoc witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac bcaa hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka	12	2012-09-24 10:01
Odżywki i suplementy	Suple porada tylko poważne odpowiedzi :) sogi witam panowie:) mam 19 lat , wzrost 180 waga 62kg.. jak widać za mało waże.. trenowałem sporo diete mam wypisana, ale wiadomo zdarzają się braki, jeszcze ostatnio zmarli moi rodzice i w ogóle zalamka. mało jem , czuje sie zmęczony itp. niedobór	29	2012-09-18 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2msc silowni + suple jakie czesc , trenuje juz ponad okolo 2msc na silowni. przytylem z 56 na 60kg praktycznie na samym jedzeniu. chce teraz dolozyc jakies białko , moze jakis gainer bo nie zawsze mam czas na posilek, zalezy mi na zma jakims dobrym bo nie wysypiam sie za	2	2012-03-04 18:13
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady waszej :) Trening witam jak w temacie potrzebuje waszej pomocy, jestescie bardziej doswiadczeni i macie juz swoje osiagniecia :) rok temu zapisalem sie na siłownie ale po 2 miesiach mialem wypadek na rowerze i zlamalem lopatke, we wrzesniu skonczylem rehabilitacje	2	2012-01-08 18:38
Odżywki i suplementy	Jakie suple polecacie? witam;) miałem długą przerwe na siłowni, poczatki były dobre:) dieta wszystko bylo:) moge wkleic nawet. potem miałem wypadek, złamana łopatka... no i od kwietnia do dzis nie bylem w ogole na silowni. potrzebuje jakies suple, cena nie gra roli po	12	2011-11-10 23:47
Dietetyka sportowa	Trzeba zabrać sie za Siebie ale potrzebuje pomocy:) cześć:) sprawa wygląda tak : od lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.diete miałem taką sobie ale dawała rady :). wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. wtedy złamałem lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie	1	2011-07-12 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i kilka pytań sogi ;) cześć:) sprawa wygląda tak : od lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.diete miałem taką sobie ale dawała rady :). wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. wtedy złamałem lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od	7	2011-07-12 16:43
Doping	Metanabol jelf dawkowanie prosze o pomoc sogi ;)	6	2011-02-09 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki w dni nie treningowe oraz sprawdzenie posiłków witam :) mam rozpisaną dietę. powiedzcie mi czy dieta ulożona ma byc na dni treningowe i nie treningowe? tzn czy w dni nie treningowe też mam jesc tyle co w dni treningowe? i jeszcze mam pytanie, czy moge wypisac tu swoja diete ale chcialbym	4	2011-01-06 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-22 22:37
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-22 21:34
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 20:05
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:58
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:50
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:47
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:40
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:34
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:28
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:21
Odżywki i suplementy	Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout - 330g vs N.O xplode 3.0	2016-05-26 20:44
Odżywki i suplementy	Co po mesomorph ? Przed treningówka	2014-08-26 19:00
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 20:30
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 20:16
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 19:29
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 19:00
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 13:35
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-07 18:16
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-07 16:24
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-07 10:05
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-06 20:44
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-06 09:31
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-05 19:09
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-03 20:15
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-03 18:42
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-03 13:14
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 23:43
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 21:12
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 20:51
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 20:32