Asterixnh

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

256

przeczytanych postów

1703

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Gołąb

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2017 (21:19)

Data rejestracji 05.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	26	2016-09-17 13:09
Doping	Pomoc wybór Igieł i strzykawek Uk test	2	2016-09-20 08:04
Odżywki i suplementy	Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout - 330g vs N.O xplode 3.0 czesc:) poszukuje nowej przedtreningowki co sadzicie o tych dwoch ? ktore polecacie:) glownie zalezy mi na pobudzeniu i pompie :) wczesniej mialem juz pare zabawek takich jak mesomorph raz stimul 8 ale za bardzo ryją głowe	5	2016-05-26 20:31
Odżywki i suplementy	Co po mesomorph ? Przed treningówka czesc:) chce kupic jakaś nową przed treningówke , teraz koncze mesomorpha i zastanawiam sie czy kupic coś innego. głownie chodzi mi o pobudzenie i dobre skupienie na treningu:) moze byc bez kreatyny bo mam osobno cm3 i chciałem zapytać czy warte	7	2014-08-25 18:23
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ?? cześć ;) kupiłem dzis kolejny raz cell mass i golda w tym sklepie po około 1,5 msc zdziwiłem sie bo zauważyłem różnice na opakowaniu obu i w cell mass inny zapach troje na cell mass są rożne wartości różnią sie naklejki	12	2014-02-15 19:34
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe? czesc:) jestem na kupnie przed treningówki. w sklepie z odzywkami u takiego goscia znalazlem aps mesoporph i gosc twiedzi że jest on z 1.3. pokazal mi że jest napisane geraninum oil extract. czy to jest to 1.3? i zastanawiam sie czy to nie jest	55	2013-07-02 19:09
Odżywki i suplementy	stack kreatynowy, sama kretatyna? beta alianine przed treningówka Dyskusja:) jaki zrobić 3 cykl na siłe i mase głownie to pierwsze:) poprzednie na cm3 od treca. slyszalem ze mozna polaczyc stack kretynowa np z sama kreatyna np cm3. do tego beta alianine przed treningiem lub czasem rano przed praca.podopno z uns jest dobra:).	27	2013-06-29 18:36
Odżywki i suplementy	Trzeci Cykl - co teraz? Cm3 + ?? co polecacie sogi witam jak w temacie chce zaczac teraz 3 cykl. poprzednie na cm3 plus s.a.w . diete mam ułożona na mase, chciałbym pójść teraz w siłe bardziej, mysle nad cm3 i cos do tego. zostało mi jeszcze białko whey c-6 . co polecacie do cm3? kupie jeszcze	25	2013-06-23 17:41
Odżywki i suplementy	Hi Tec Bcaa powder vs Trec turbo jet ?? witam co uważacie, warto dołożyc do turbo jeta?	3	2013-05-17 21:16
Odżywki i suplementy	Hi tec whey c-6 czy Scitec whey 100% proffesional jak w temacie;) co lepsze:) glownie chodzi o skład:) w okresie budowania czystej masy :)	13	2013-05-15 16:08
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA Xtra vs Hi Tec BCAA powder duża różnica ? czesc;) własnie skończyło mi sie teraz bcaa hi teca i zamierzam zakupić kolejna puche, ale chciałem tez kupić białko c-6 ale to 2250g i zeby zaoszczedzic wpadl mi pomysl żeby wymienic moje pkt na activlab bcaa xtra. co o nim sądzicie dużo gorszy	4	2013-05-14 13:00
Pytania do obsługi sklepu	Punkty za zamówienia / brakuje 1pkt do produktu, prośba:)	1	2013-05-12 18:52
SKLEP SFD	Brak 1 pkt do produktu:) rozwiązanie:) witam :) mam taki problem:) mam 78pkt brakuje mi 1pkt do black devil z hi tec . zamawiam dzis białko c-6 bcaa z hi teca i carbo sfd. mam pytanie czy jest mozliwosc wyslania mi tego black devila i ewentualne odjecie tego 1pkt z tego zamowienia co	3	2013-05-11 18:35
Odżywki i suplementy	Białko c-6 czy coś innego:) do 100zł. sogi witam jak w temacie poszukuje białka do 100zł jakiegos. kończy mi się własnie bcaa od hi-teca i kupuje to pomyslałem że kupie jeszcze białko;) skończyłem własnie 100% whey professional od scitec. jakie białko polecacie do 100zł . buduje suchą mase	12	2013-05-03 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane w jogrucie. witam od tygodnia jem okolo 100g platkow owsiany zmielonych z jogurtem naturlanym do tego orzechy włoskie migdaly i troche miodu, czasem dodaje maly lyzeczke masła orzechowego. jem to zawsze po sniadaniu zazzwyczaj jest to jajecznica z 4 jajek plus	6	2013-04-17 13:30
Odżywki i suplementy	szybka porada cm3 , bcaa s.a.w sog. no to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym, redukcje planuje w czerwcu przed wakacjami:). i	15	2013-04-07 23:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i porada w sprawie areobow , cm3 s.a.w bcaa no to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. i mam teraz pytania czy tak stosowac suple: cm3	4	2013-04-05 09:05
Odżywki i suplementy	Black devil od Hi teca , skutki uboczne , wiek? witam kupuje teraz cm3 i saw do cyklu i zastanawiam sie jeszcze nad black devilem od hi teca mam 20 lat i nie wiem jak z tym poziomem testosteronu. czytałem kilka art. na temat daa. i nie chciałbym miec jakis problemów po tym bd. ginkomastii ani	18	2013-04-02 22:22
Odżywki i suplementy	Cm3 i jakas przedtreningówka co polecacie sogi witam;) kupuje po świetach kreatyne cm3 od treca w kapsach i chciałbym do niej dołożyć jakaś przedtreningówke na pobudzenie:) cm3 juz stosowałem ale nie łączylem z zadnym przedtreningowym suplem tak samo jeszcze przed cm3 miałem kontakt z n.o	26	2013-03-29 12:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna, kolejny cykl i bcaa porada;) witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. i jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze	2	2013-03-19 13:21
Odżywki i suplementy	Trec cm3 kreatyna Dawkowanie pierwszy cykl czesc;) potrzebuje sie dowiedziec jak brać kreatyne są to kapsułki . cwicze 3 x w tyg waze 66kg chciałbym sie dowiedzec jakie dawki , jaka pora i przez ile mniej wiecej brac:) dzieki wam za pomoc;)	1	2012-11-12 20:45
Odżywki i suplementy	Dawkowanie BCAA i inne pomoc witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac bcaa hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka	12	2012-09-24 10:01
Odżywki i suplementy	Suple porada tylko poważne odpowiedzi :) sogi witam panowie:) mam 19 lat , wzrost 180 waga 62kg.. jak widać za mało waże.. trenowałem sporo diete mam wypisana, ale wiadomo zdarzają się braki, jeszcze ostatnio zmarli moi rodzice i w ogóle zalamka. mało jem , czuje sie zmęczony itp. niedobór	29	2012-09-18 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2msc silowni + suple jakie czesc , trenuje juz ponad okolo 2msc na silowni. przytylem z 56 na 60kg praktycznie na samym jedzeniu. chce teraz dolozyc jakies białko , moze jakis gainer bo nie zawsze mam czas na posilek, zalezy mi na zma jakims dobrym bo nie wysypiam sie za	2	2012-03-04 18:13
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady waszej :) Trening witam jak w temacie potrzebuje waszej pomocy, jestescie bardziej doswiadczeni i macie juz swoje osiagniecia :) rok temu zapisalem sie na siłownie ale po 2 miesiach mialem wypadek na rowerze i zlamalem lopatke, we wrzesniu skonczylem rehabilitacje	2	2012-01-08 18:38
Odżywki i suplementy	Jakie suple polecacie? witam;) miałem długą przerwe na siłowni, poczatki były dobre:) dieta wszystko bylo:) moge wkleic nawet. potem miałem wypadek, złamana łopatka... no i od kwietnia do dzis nie bylem w ogole na silowni. potrzebuje jakies suple, cena nie gra roli po	12	2011-11-10 23:47
Dietetyka sportowa	Trzeba zabrać sie za Siebie ale potrzebuje pomocy:) cześć:) sprawa wygląda tak : od lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.diete miałem taką sobie ale dawała rady :). wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. wtedy złamałem lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie	1	2011-07-12 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny i kilka pytań sogi ;) cześć:) sprawa wygląda tak : od lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.diete miałem taką sobie ale dawała rady :). wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. wtedy złamałem lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od	7	2011-07-12 16:43
Doping	Metanabol jelf dawkowanie prosze o pomoc sogi ;)	6	2011-02-09 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki w dni nie treningowe oraz sprawdzenie posiłków witam :) mam rozpisaną dietę. powiedzcie mi czy dieta ulożona ma byc na dni treningowe i nie treningowe? tzn czy w dni nie treningowe też mam jesc tyle co w dni treningowe? i jeszcze mam pytanie, czy moge wypisac tu swoja diete ale chcialbym	4	2011-01-06 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-22 22:37
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-22 21:34
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 20:05
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:58
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:50
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:47
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:40
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:34
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:28
Doping	Onyx Pharma test 400 + hcg +Tamoxifen - jak polecacie dawkowac? Jaka igła uk	2016-09-20 19:21
Odżywki i suplementy	Optimum Nutrition - Gold Standard Pre-Workout - 330g vs N.O xplode 3.0	2016-05-26 20:44
Odżywki i suplementy	Co po mesomorph ? Przed treningówka	2014-08-26 19:00
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 20:30
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 20:16
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 19:29
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 19:00
Odżywki i suplementy	Fake cell mass i whey Golda ??	2014-02-16 13:35
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-07 18:16
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-07 16:24
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-07 10:05
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-06 20:44
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-06 09:31
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-05 19:09
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-03 20:15
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-03 18:42
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-03 13:14
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 23:43
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 21:12
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 20:51
Odżywki i suplementy	Aps mesomorph z 1.3? mozliwe?	2013-07-02 20:32