Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1703
No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym, redukcje planuje w czerwcu przed wakacjami:). I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps
S.A.W - 30 min przed trenigniem
Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed tym bcaa
carbo - po siłowym i wg braków w diecie
białko - to samo
Witaminy to wiadomo
A Magnez lepiej w poludnie po posilku czy na noc?:)
co sądzicie na ten temat?
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Jak sam magnez to nie ma wiekszego znaczenia. CM w DNT tylko jedna porcje. BCAA zalezy jak finansowo jak sobie mozesz pozwolic to bierz przed i po a jak nie to po tez bedzie ok. No a reszte to sobie sam odpowiedziales