szybka porada cm3 , bcaa s.a.w sog.

No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym, redukcje planuje w czerwcu przed wakacjami:). I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps
S.A.W - 30 min przed trenigniem
Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed tym bcaa
carbo - po siłowym i wg braków w diecie
białko - to samo
Witaminy to wiadomo
A Magnez lepiej w poludnie po posilku czy na noc?:)
co sądzicie na ten temat?

Jak sam magnez to nie ma wiekszego znaczenia. CM w DNT tylko jedna porcje. BCAA zalezy jak finansowo jak sobie mozesz pozwolic to bierz przed i po a jak nie to po tez bedzie ok. No a reszte to sobie sam odpowiedziales

to jeszcze jedno pytanko;) , moge zmieszac carbo i bcaa w jednym shakerze?

mozesz, a magnez polecam na noc, spi sie lepiej - przynajmniej mi

mam z olimpu taki apteczny za 20zl to pewnie przed snem 30 min lykne;)

git

jeśli chodzi o BCAA napisales, że zastanawiasz sie czy brac przed i po czy tylko po :) zaś sądze, że jeśli TYLKO 1 porcje to lepiej przed :)

chyba zeby rozłożyć 1 porcje na przed i po:) w sumie to moge 2 porcje:)

jeżeli chcesz dzielić jedną porcję na 2 to nie ma to sensu wg mnie lepiej wziąć tylko przed jedną porcję albo przed i po ale to jak kasa pozwala

jak wiem że bedzie ciezki trening to pije przed i po:)

jezeli po treningu pijesz bialko to bcaa daj przed/na treningu