S.A.W - 30 min przed trenigniem
Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed tym bcaa
carbo - po siłowym i wg braków w diecie
białko - to samo
co sądzicie na ten temat?
I mam jeszcze pytanie czy faktycznie bcaa musze rozpuscic w wodzie 500ml czy moge oddrazu do japy i popic jakas tam iloscia wody?:)
Początkujący