Pabloo33

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2010 (13:29)

Data rejestracji 13.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ćw. obciążające kręgosłup a wiek witam. byłem dzisiaj u lekarza rodzinnego, żeby dowiedzieć się czy nie mam żadnych przeciwwskazań, ponieważ od następnego tygodnia zaczynam trening na siłowni. zanim zdążyłem się rozebrać, lekarz powiedział mi, że nie mogę wykonywać ćwiczeń	2	2010-11-16 17:48
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego do poprawy ;) witam. bardzo proszę o poprawę i ew. uwagi dotyczące rozpisanego przez mnie treningu fbw :) 1. przysiady ze sztangą na barkach 3s 10/8/6 - nogi 2. wiosłowanie sztangą 3s 10/8/6 - plecy 3. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 3s	5	2010-11-04 17:23
Zdrowie i Uroda	Problem z prawym bicepsem witam. po treningu, bardzo bolał mnie prawy biceps - nie mogłem wyprostować ręki z bólu ani już tym bardziej napinać mięśnia. po regularnych masażach w gorącej wodzie i smarowaniu bicepsa ben-gay'em, ból ustąpił. obawiam się jednak, że to nie koniec	6	2010-10-28 21:58
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem witam. po treningu, bardzo bolał mnie prawy biceps - nie mogłem wyprostować ręki z bólu ani już tym bardziej napinać mięśnia. po regularnych masażach w gorącej wodzie i smarowaniu bicepsa ben-gay'em, ból ustąpił. obawiam się jednak, że to nie koniec	3	2010-10-28 14:45
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening dla początkującego... witam, niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni. instruktor siłowni ułożył mi plan, który według niego jest najlepszym rozwiązaniem dla początkującego. mam co do tego planu trochę wątpliwości, ponieważ najbardziej zależy mi na masie, a plan ułożony	8	2010-10-17 15:13
Trening dla początkujących	Problem z zakwasami i pytanie o aeroby witam. przedwczoraj(środa) wieczorem miałem pierwszy trening, po którym dostałem zakwasów. ból nie jest duży, aczkolwiek zastanawiam się czy pójść na następny trening(dzisiaj wieczorem), czy przeczekać ból. jeżeli ktoś zna jakieś sposoby na	2	2010-10-15 07:58
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia aerobowe? witam. od października zaczynam robienie masy. dietę mam już gotową(ciocia jest dietetykiem i rozpisała mi wszystko dokładnie), zostało jeszcze ustalenie planu ćwiczeń. na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu(pon,śro,pią), po 70 minutowe	2	2010-09-19 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań związanych z odżywianiem i treningiem witam wszystkich. mam 15 lat, jestem ektomorfikiem. ważę 63 kg przy 185 wzrostu. dotychczas nie przejmowałem się swoją sylwetką, jednak ostatnio zaczęła mi ona ciążyć i dlatego postanowiłem wziąć się za siebie. czytałem dużo na temat odżywiania i	7	2010-09-15 20:14
Szybkie pytania bez logowania	Ile mogę jescze urosnąć? witam. mam zaledwie 15 lat, a już mierzę 184m. jestem również strasznie chudy(62kg), jednak już powoli opracowuje sobie dietę i przymierzam się do regularnego ćwiczenia na siłce, basenie i biegania. chciałbym się spytać ile średnio jeszcze urosnę?	16	2010-08-29 16:01
Szybkie pytania bez logowania	Chciałbym przytyć, lecz nie wiem jak. witam. mam 184 wzrostu i ważę 62 kilo - wiem wiem, trochę mało ; źle czuje się w swoim ciele, dlatego chciałbym trochę przytyć. chodzi mi głównie o okolice brzucha i klatki piersiowej, bo tam jest najgorzej. zastanawiałem się nad dietą lub(i)	2	2010-08-13 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ćw. obciążające kręgosłup a wiek	2010-11-16 18:13
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego do poprawy ;)	2010-11-04 21:02
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego do poprawy ;)	2010-11-04 18:29
Zdrowie i Uroda	Problem z prawym bicepsem	2010-10-29 15:49
Zdrowie i Uroda	Problem z prawym bicepsem	2010-10-29 14:17
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem	2010-10-28 15:25
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening dla początkującego...	2010-10-17 20:21
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening dla początkującego...	2010-10-17 16:55
Trening dla początkujących	Czy to dobry trening dla początkującego...	2010-10-17 15:50
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia aerobowe?	2010-09-20 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań związanych z odżywianiem i treningiem	2010-09-15 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań związanych z odżywianiem i treningiem	2010-09-15 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań związanych z odżywianiem i treningiem	2010-09-15 20:20
Szybkie pytania bez logowania	Ile mogę jescze urosnąć?	2010-08-31 10:19
Szybkie pytania bez logowania	Ile mogę jescze urosnąć?	2010-08-29 18:05
Szybkie pytania bez logowania	Ile mogę jescze urosnąć?	2010-08-29 16:33
Szybkie pytania bez logowania	Chciałbym przytyć, lecz nie wiem jak.	2010-08-13 18:44