puczyl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Puczyłowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Raczki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem co mam

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 20.02.2021 (21:27)

Data rejestracji 19.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę i ewentualne poprawki witam oto mój plan na siłę, mój staż treningowy to już około 5 lat. do tej pory ćwiczyłem wedle uznania. mój rekord w wyciskaniu na ławeczce to 130 kg moja aktualna waga to 84 kg wzrost 174 cm prosiłbym o ewentualne poprawki w planie i jakieś	0	2010-03-06 14:56