| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan FBW do oceny
wiek : 19 lat
waga : 62 kg
wzrost 176cm
cel: masa
staż : kilka miesięcy temu przeprowadziłem trening ogólnorozwojowy później przerwa aktualnie pracuje fizycznie.
a
nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s
plecy:ściąganie drążka wyciągu
|
3 |
2011-01-29 17:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile kosztuje Was dieta ?
witam,
napiszcie ile kosztuje was miesięcznie dieta na masę z lub bez supli, przy tym jaki starz,typ budowy
dzięki
zmieniony przez - varoth w dniu 2010-10-23 22:54:27
|
7 |
2010-10-23 22:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Obciążenia stalowe DIY
chciałbym zrobić obciążenia stalowe tylko nie wiem jak to zrobić...bo nie sztuką jest wytoczyć byle jaki krążek prawda ? jak obliczyć wymiary krążka o wadze 5 kg ? macie jakieś programy ?
|
5 |
2010-08-17 15:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ocena zestawu
witam,
opłaca się kupić taki zestaw : http://allegro.pl/show_item.php?item=1173483382 dodam, że jestem początkującym i na początek nie potrzebuje po 100 kg :)
zmieniony przez - varoth w dniu 2010-08-04 13:30:03
|
6 |
2010-08-04 13:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból przy zginaniu palców
witam,
pracuję od 2 miesięcy dość ciężko fizycznie i od tego czasu mam problemy z palcami u rąk.np dziś przyszedłem po 3 mianie położyłem się spać koło gadziny 9 wstałem po 13 i nie mogłem zgiąć palców muszę chwile odczekać, rozruszać i powoli,
|
7 |
2010-07-28 22:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Co na początek
hej,
co radzicie kupić na początek wyciąg,prasę,ławkę,stojaki,modlitewnik,drążek, czy może zestaw gryfów + obciążenia będzie mi potrzebny taki sprzęt(ławka,wyciąg itp) na początek czy zainwestować w gryfy i obciążenia ? jestem po 3 miesięcznym
|
3 |
2010-07-13 22:25
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zestaw na mase do oceny
1. ławka
http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html 269 zł
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 199 zł
którą wybrać ? czy na ławce keltona będę mógł uzyskać tzw kont ujemny ? jestem
|
8 |
2010-06-06 17:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Badyl na siłowni
witam,
mam problem chce wybrać się na siłownie, ale mam opory.wiadomo na siłowni są sami przypakowani, a jak wejdzie jakiś badyl 60kg to będą mieli nie zły ubaw nie ? powiedzcie jak to jest ? nigdy nie byłem na siłowni.dzięki
|
26 |
2010-05-31 14:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Dlaczego takie drogie ?
witam,
może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego ławki marbo czy kelton są takie drogie ? ogólnie ich produkty sa drogie.przykładowo ławka regulowana modlitewnik wyciąg stojaki - 1000 zł ? przecież to profile 40x40x3 i trochę obicia...może się mylę więc
|
44 |
2010-05-23 09:42
|
|
Informator PODKARPACKI
|
Piotr Głuchowski ?
witam,
coś mi się przypomina, że widziałem fotografie pana piotr głuchowskiego w
jednej z mieleckich gazet ? czy mi się wydaje, czy pan piotr mieszka w mielcu ???
|
2 |
2010-05-09 18:03
|
|
Trening w domu
|
ławka z profilu 50x50x1,5mm
witam,
posiada ktoś z was ławkę wykonaną z profilu 50x50x1,5mm ? czy w ogóle coś takiego jest bezpieczne ?
http://allegro.pl/item1001805931_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html
co powiecie na taką ławkę na początek
|
7 |
2010-05-02 17:52
|
|
Trening w domu
|
Podciąganie się na drążku
witam,
jak prawidłowo powinno podciągać się na drążku ? ręce powinny być wyprostowane podczas rozpoczęcia podciągania ? czy mogą być ugięte w łokciach ? gdy podciągnę się i zacznę opuszczać ciało mogę dotknąć ziemi i odpocząć 5 sekund ?
|
6 |
2010-02-21 18:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile BTW w każdym posiłku ?
witam,
dieta powinna składać się z 7 posiłków tylko jakich ? chodzi mi o to ile w każdym posiłku powinno znajdować się btw.ile w śniadaniu,po treningu i przed,kolacja.
wiek 18 lat
masa 60-61(dietę stosuję od około tygodnia + gain bolic - jest
|
2 |
2010-02-21 18:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
OLIMP GAIN BOLIC - dla początkującego
witam,
wzrost : 176
waga 60 kg
wiek : 18 lat
cel masa
ćwiczyłem 3 miesiące w domu według planu mashawiego.miałem prawie 5 miesięcy przerwy z powodu braku czasu.chciałbym teraz zacząć, ale z odżywkami.z dietą niestety jest u mnie
|
14 |
2010-02-14 16:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki - tabletki
witam,
aktualnie biorę gain bolic olimpa, jestem troszkę przeziębiony mogę zażyć gripex ? pytam, bo w bolicu jest kreatyna, a nie wiem czy paracetamol który jest w gripexie nie zaszkodzi mi
zmieniony przez - varoth w dniu 2010-02-20
|
2 |
2010-02-20 10:55
|
