ile BTW w każdym posiłku ?

Witam,

Dieta powinna składać się z 7 posiłków tylko jakich ? Chodzi mi o to ile w każdym posiłku powinno znajdować się BTW.Ile w śniadaniu,po treningu i przed,kolacja.
Wiek 18 lat
Masa 60-61(Dietę stosuję od około tygodnia + Gain Bolic - jest możliwe żebym w ciągu tygodnia przytył 1kg ?

nie koniecznie z 7 może też składać się z 4 czy 5
przydało by się policzyć możesz zacząć od 2800kcal ściągnąć dziennik vitalmaxa

Mam kalk vitalmaxa.
Chce wiedzieć ile BTW powinno być w każdym posiłku