Nie wiem co robić

Witam mam 16lat 178cm wzrostu i waze 73,74 kg To dobra waga czy w tej wadze mozna zacząć rzezbić mieśnie czy czeba schudnąć ????

Z góry Dzięki za odpowiedZ

to samo ale mowisz ze masz brzuch a co bedzie jak zmasujesz. to Ci poradziłem żebyś najpierw zbił tłuszcz.

bo na masie na pewno dodatkowe zbedne kg dojdzie to juz w ogole ;)

schudnąć do 30 kg

Do 29 nawet mógłby.

No wtedy tylko rzeźba i jesteś kox

Do jakich 29, conajmniej 20kg

73 kg ale jakiej masy, bo to istotne w facie za bardzo nie porzeźbisz bo wszystko się rozpłynie :D

On nie ma z czego rzezbic, chyba ze z kosci na osci

rozumiem ze mam przytyć jeszcze bardziej jestem zielony ;PP

jak miło że zrozumiałeś

Juz mi brzuch odstaje a co dopiero jak przytyje hheh. A do jakiej wagi mam przytyć. i jak mam potem rzezbić ?;]

zredukuj tłuszcz potem zrób mase mięśniową (porządną) i wtedy po roku mozesz rzezbic. Oczywiscie jezeli masa była tak udana ze jest z czego.

chyba ze masz na mysli ''rzezbe'' taka jak sweet boys z bravo.pl
czyli kosci łokcia wystają tak że można dziecku wybić oko ale jest ''krata'' na brzuchu więc jest ''KOX'' to wtedy wystarczy ze byś schudł