ŚMIGA1906

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

3776

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2011 (17:52)

Data rejestracji 01.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	jaka polska komedia najlepsza??? może nie o siłowni ale jak najbardziej po siłowni:p bo sam nie wiem która polska komedia mi się najbardziej podoba i jestem ciekawy jak jest u was(i nie tylko komedie)moja trójka :"chłopaki nie płaczą","to ja złodziej","jak rozpętałem 2 wojnę	49	2007-05-04 01:06
Piłka Nożna	Jedenastka wszechczasów chyba jeszcze tego tematu nie było.jaka jest dla was wymarzona "11"???ja będę dawał tylko tych piłkarzy których gre widziałem (czyli pele,di stefano itp. odpadają)zobaczymy którzy sa wymieniani najczęściej<img src="../../buziaki/3.gif"	162	2007-05-07 00:49
Trening dla początkujących	HST DO sprawdzenia proszę o sprawdzenie mojego planu hst przysiady uginanie nóg na maszynie martwy ciąg podciąganie nachwytem szeroki uchwyt wiosłowanie sztangą wyciskanie sztangi ławka płaska wyciskanie sztangi ławka skośna góra pompki na poręczach	1	2009-12-22 22:43
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy witam.chciałem się poradzić w sprawie odżywek bo jestem laikiem jeśli o to chodzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- wiek: 18 waga: 82 wzrost: 183 cel	31	2008-12-25 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masa coś już stworzyłem więc proszę o sprawdzenie. sniadanie: twaróg 100 g płatki owsiane 200g mleko 500 ml oliwa z oliwek 10g 2 śniadanie(w szkole) sałatka 200g wafle ryżowe 70 g jogurt obiad filet z kurczaka 150g kasza 100g	12	2008-12-28 18:43
Trening dla początkujących	MASS ŚMIGA i - staż treningowy (systematyczne) opcje (zaznaczasz jedną) * 2 - 6 miesięcy ii - cel opcje (zaznaczasz jedną) * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii -	5	2008-02-07 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka odżywka? witam!ćwicze ok. 6 miesięcy ale niestety mam problemy z przyborem na masie.teraz zaczne rygorystyczną dietę i mam nadzieję że coś pójdzie do przodu.chciałbym się poradzić(bo powiedzmy że mam ok. 150 zł.	5	2008-01-12 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Atak na mase-dieta do oceny mam 182 cm wzrostu i waże 75kg(czyli mało)jestem dość aktywny-gram w piłkę nożną w klubie i często biegam.mam nadzieję ze coś przytbiore na masie po tej diecie.a oto i ona i śniadanie: musli(100g) mleko 0,5 %(300ml) twaróg półtłusty(100g)	14	2007-12-15 23:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy-prosze o pomoc cześć!jest to mój plan na mase.za sobą mam ok. 4 miesięcy hst.tym treningiem chce w szczególności poprawić ramiona i góre klatki. wiek:17 wzrost:182 waga:76 kg przeciwskazania:skolioza poniedziłek:klatka+triceps wyciskanie sztangielek na	9	2007-11-29 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny cześć wszystkim.ułożyłem sobie diete na "mase" i chciałbym poznać wasze opinie na jej temat.mam 17 lat 182 wzrostu i 74 kg wagi.jestem raczej ektomorfikiem. a oto ona sniadanie: białko	6	2007-07-23 00:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny-POMOCY cześć.troche już ćwicze ale miałem przerwe i taki plan chyba będzie dobry.mam półtora miesiąca do obozu i chce się dobrze do niego przygotowac dlatego narazie plan jest ogólnorozwojowy -masa będzie później;)a oto plan: wtorek: (klatka+biceps)	7	2007-04-09 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	*KRAKÓW- Nowa szkoła Am Nat Muay Thai*	2009-12-28 19:00
Baza klubów Sztuk Walki	*KRAKÓW- Nowa szkoła Am Nat Muay Thai*	2009-12-23 21:16
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-05-17 22:07
Inne dyscypliny	Twój Ulubiony Koszykarz NBA	2009-01-03 14:59
Inne dyscypliny	Twój Ulubiony Koszykarz NBA	2009-01-03 00:38
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-01-03 00:24
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-30 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masa	2008-12-30 22:57
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-30 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masa	2008-12-30 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masa	2008-12-29 22:29
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-29 22:23
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-28 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masa	2008-12-28 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masa	2008-12-28 20:28
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-28 18:29
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-28 18:28
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-25 20:07
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-25 19:56
Odżywki i suplementy	Co na zwiększenie masy	2008-12-25 19:40
Zdrowie i Uroda	Dobranie fryzury	2008-07-02 22:24
Piłka Nożna	Jedenastka wszechczasów	2008-07-02 22:22
Piłka Nożna	Jedenastka wszechczasów	2008-06-05 01:24
Trening dla początkujących	MASS ŚMIGA	2008-02-09 20:22
Trening dla początkujących	MASS ŚMIGA	2008-02-08 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka odżywka?	2008-01-12 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystkiego Najlepszego! ZajrzyjKoniecznie.	2007-12-22 21:22
Informator MAŁOPOLSKI	Ustawka	2007-12-18 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Atak na mase-dieta do oceny	2007-12-16 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Atak na mase-dieta do oceny	2007-12-16 18:46