Małtin

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

750

przeczytanych postów

2689

napisanych postów

Imię Martin

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie na pinka w kurve %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia i nie tylko

Ostatnia aktywność 06.09.2023 (22:39)

Data rejestracji 11.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DLA ZIELONYCH SłOWNIK OD "A"DO"Z' LOL a6w - aerobiczna szóstka weidera (trening na mięśnie brzucha) abs - trening wzmacniający mięśnie brzucha, szczególnie dolne partie aminokwasy - jest ogólna nazwa suplementów, które pomagają w regeneracji i zwiększeniu	6	2007-11-19 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Podział obszerny cukrów i coś o laktulozie ;] Art... 1 podzial cukrów ================================================================== najprostszymi przedstawicielami polihydroksyaldehydów i polihydrosyketonów są aldehyd glicerynowy (gliceroza wg nomenklatury	7	2008-09-20 10:57
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe naderwanie pleców prosze o pomoc witam wszystkich na wstępie ,piszę do was z prośbą o doradzenie i wyjaśnienie jak wyleczyć prawdopodobne naderwanie pleców na siłowni. ogólnie mam kilkuletnie doświadczenie na siłowni i nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów, zaczęło się	3	2015-07-17 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Układ nerwowy redukcja mam pytanie czy wysokie napięcie nerwowe jest spowodowane wysokim kortyzolem w organiźmie? rozumiem że to się bierze z dużej ilości treningów. jak można zredukować to napięcie bo jestem strasznie nabuzowany... dlaczego organizm tak reaguje? proszę o	1	2014-07-17 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem witam otóż od kilku dni czuję wzdęty organizm i puszczam gazy jak zjem za dużo białka mimo że wcześniej tego nie miałem jestem już ponad 4 miesiące na diecie redukcyjnej biorę dy black bombs 10 dni przed śniadaniem i przed obiadem, nie wiem co się	5	2014-07-11 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	kortyzol witam państwa mam taki problem trenuje 5 razy w tyg + bieganie. jestem na diecie redukcyjnej diete na redukcje trzymam juz 4 miesiące spadło mi kilka dobrych kg. odczuwam od pewnego czasu zmęczenie i uczucie nerwowości trening nie jest taki	5	2014-07-05 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji dzień dobry nurtuje mnie pytanie odnośnie jak przebiegała by dalej redukcja gdybym teraz rzucił palenie jak zadziała na organizm i jakie będą efekty takiego postąpienia. proszę o pomoc :)	18	2014-06-22 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT i trening silowy porada mam do was pytanie czytałem troche o treningu hiit. chciałbym się dowiedzieć czy trenować lepiej w dni treningowe czy nie treningowe hiit? posilek zjesc taki jak przed siłownią (weglowodany) zaznaczam że poszedłbym biegać 2 h od zjedzenia. lepsze	1	2014-06-11 23:29
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi? witam mam zakupione trec tribulon, activlab nitro caps, activlab beta alanina oraz bcaa z trecka. chciałbym się dowiedzieć czy brać te wszystkie odżywki przed treningiem czy jakoś inaczej proponujecie dawkowanie żeby najlepiej działa. proszę o radę:)	11	2014-06-07 09:53
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie witam piszę bo zaczęło mnie to zastanawiać a mianowicie zakupiłem activelab nitro caps activelab beta alanine trec tribulon zacząłem to brać i odczuwam brak sił ruszam sie jak mucha w smole słowem nic mi sie nie chce...na treningu czuje się jakbym	8	2014-06-07 17:07
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku witam , mam pytanie biorę antybiotyk ospamox 3 dni, ogólnie chciałbym się dowiedzieć czy jak zakończę kurację mogę zaraz następnego dnia udać się na trenig czy jednak 2 dni odpuścić? jak antybiotyk działa przy zbilansowanej diecie na redukcji jak	10	2014-05-29 10:57
Trening dla początkujących	Kulturystyka dla kobiety?->art ust.2nr 87 LOL kulturystyka dla kobiety proces budowy i rozwoju tkanki mięśniowej u kobiet wbrew panującym poglądom jest niezwykle trudny, a przyczyny tego stanu rzeczy tkwią u podstaw fizjologii procesu dojrzewania. w	6	2007-11-21 17:08
Zdrowie i Uroda	Przypalone brwi:( co teraz? prosze powiedzcie mi co teraz bedzie lekko końcówki mi sie przypaliły na brwiach boje sie że teraz bede wyglądał tragicznie...wczoraj odpalałem papierosa duży płomień i teraz mam doła:( a w dodatku jestem facetem i to nie wypada przycinać brwi	14	2007-11-17 14:34
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie artykuł przetrenowanie -------------------------------------------------------------------------------- przetrenowanie jest problemem występującym najczęściej wśród kulturystów, trójboistów i ciężarowców. fizyczne wymogi ostrego treningu wytrącają	4	2007-06-07 23:09
Trening dla początkujących	**FAQ - dla początkujących fakty nie mity*** faq - dla początkujących i nie tylko 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ] 2. ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ? 3. ile czasu powinien trwać trening ? 4. o jakiej porze dnia najlepiej trenować ? 5. czy jak będę trenować 2x	38	2007-11-26 16:18
Odżywki i suplementy	Cla artykuł cla - kwas linolowy o sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie cla, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. odkrył go naukowiec z uniwersytetu wisconsin-madison. poszukując substancji rakotwórczych @w hamburgerach, wyodrębnił on związek,	6	2007-06-08 00:14
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	37	2009-05-16 12:50
Po siłowni, o siłowni	Ankieta prosze Was oo pomoc:) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	36	2009-05-16 12:58
Po siłowni, o siłowni	Ankieta proszę o pomoc ziomki:-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	15	2009-05-16 13:12
Piłka Nożna	ankieta prosze wszystkich WAS o pomoc;-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	3	2009-05-15 23:18
Trening dla zaawansowanych	Ankieta Biooometria pomóżcie jeszczę ziomki:) [[http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html]] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest	2	2009-05-17 10:16
Trening dla początkujących	Proszę wszystkich WAS o pomoc ;-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	5	2009-05-15 23:17
Odżywki i suplementy	ankieta proszę WAS o pomoc;-) [http://www.ankietka.pl/ankieta/25100/biometria.html] plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13	9	2009-05-15 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nowy venom dzień dobry wszystkimchciałbym sie dowiedzieć coś więcej o tym nowym alri hyperdrive 3.0+ warto zakupić?, o starej wersji osobiście sie przekonałem w przeszłości..tyle że chciałbym sie coś więcej	10	2009-04-26 18:16
Odżywki i suplementy	MUSCLETECH Anabolic Halo pytanie chciałem jeszcze wziąśc przed redukcją o ten produkt wart czy nie ..i czy przytyje na tym strasznie czy pójdzie jednak w brzuch pytam ponieważ mam 182 i waze 80 kg..	8	2008-06-13 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	panie/panowie co jest grane... miedzy posiłkami cały dzień czuje prace metabolizmu mam taki lekki dyskomfort a szczególnie jak zjem rybke...non stop czuje spalanie w żołądku to co zjadłem dziwne co nie?	0	2008-10-12 15:48
Odżywki i suplementy	jaka odżywka po redukcji??? za niedługo kończe i nie wiem co na początek kupic, zeby podtrzymac efekty redukcji i rozwijac mase co polecacie i jest dobre i zarazem sprawdzone,,,zebym nagle tłuszczyku nie nabrał	5	2008-09-02 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek kolejeny??? a mianowicie jak sie je co 2,5-3 h liczy sie 2,5 godziny od zjedzeniaposiłku czy od ustalonej godziny w diecie?? i czy można na noc spożywac otręby pszenne i ile na dzien spożywac tych ziaren? a w jakich posiłkach unikac.. a po	10	2008-09-01 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	jakich produktów się wystrzegac z nabiału?(laktoza);]? to jest moje pytanie ;) wiem że mleko a co jeszcze z nabiałów zawiera duzo laktozy? maślanki,kefiry naturalne można pic? jogurty? można gdzieś sprawdzic ile poszczególny produkt zawiera laktozy?podro:)	12	2008-08-10 11:27
Zdrowie i Uroda	Nie wiedziałem gdzie sie o to spytac;((((((( mam problem chodzi o to ze mam plame z maści rozgrzewającej na koszulce jak to wyprac koszulka kolorowa nie chce plama zejsc jest tłusta co radzicie ..mam awanture w domu;(	2	2008-08-15 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe naderwanie pleców prosze o pomoc	2015-07-29 23:51
Zdrowie i Uroda	Przewlekłe naderwanie pleców prosze o pomoc	2015-07-17 16:16
Szybkie pytania bez logowania	szwy założone na brwi a siłownia	2014-07-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2014-07-11 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z metabolizmem	2014-07-11 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	kortyzol	2014-07-06 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-24 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-22 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	rzucanie papierosów w trakcie redukcji	2014-06-22 15:00
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie	2014-06-08 17:55
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie	2014-06-08 10:16
Szybkie pytania bez logowania	Branie odżywek a dziwne osłabienie	2014-06-07 17:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:40
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:22
Odżywki i suplementy	Suplementacja ktoś doradzi?	2014-06-07 10:16
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-30 15:22
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-30 11:09
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-30 10:26
Zdrowie i Uroda	Powrót na siłownie po antybiotyku	2014-05-29 11:14
Szybkie pytania bez logowania	pytanie o odzywkę	2014-05-29 11:05
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-05-31 15:35
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-05-31 15:34
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	2009-05-27 12:05
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	2009-05-27 11:51
Doping	AnkieTa proszę WAS ziomki o pomoc;-)	2009-05-27 10:58