fryc08

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

770

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko fryc

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2013 (18:51)

Data rejestracji 09.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Działanie samego Nolvadoxu a w polaczeniu z metką	9	2012-12-30 15:24
Trening dla początkujących	fryc08-masa i siła staż:ok 2,5 roku wiek:19lat wzrost:176zm waga:73kg biceps:35cm klata:107cm przedramię:32,5cm pas:87cm życiowy rekord w wl:110kg (teraz:95kg) dieta: jest tak rożna że ciężko byłoby ją tutaj wypisać. plan treningowy: shotgun i	36	2011-03-28 22:01
Trening dla początkujących	Nadal FBW czy inny trening? witam własnie skonczyłem cykl treningowy treningiem fbw. plan wyglądał tak: dzień a klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej "prog" 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "prog" 3.rozpiętki na ławce poziomej barki 1.wyciskanie	13	2011-11-13 12:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia witam mam trening na mase do sprawdzenia. byłbym wdzieczny za wszelkie uwagi:) czas trwania: 9tyg liczba powtórzeń: 10-6 liczba serii na jedno cwiczenie: 4-3 przerwy miedzy seriami: -złożone: 90s -izolowane: 60s trening: 3x w	17	2011-09-15 16:50
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczace treningu cyklicznego witam mam pytanie bo nie bardzo sie mogę połapać w tym. co oznaczają obwody w tym treningu? czy ja ma rozumiec ze podczas jeednego treningu robie wszystkie 12 ćwiczeń w 3 seriach po 15 powtorzen? chodzi tu o dwa pierwsze tygodnie dla grupy	1	2011-08-30 09:17
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie dotyczace treningu witam mam pytanie bo nie bardzo sie mogę połapać w tym. co oznaczają obwody w tym treningu? czy ja ma rozumiec ze podczas jeednego treningu robie wszystkie 12 ćwiczeń w 3 seriach po 15 powtorzen? chodzi tu o dwa pierwsze tygodnie dla grupy	3	2011-08-29 21:03
Doping	Jak stosowac mete przy propie	13	2009-11-03 17:00
Doping	Ceny osłonek na wątrobę przy cyklu 6tyg	23	2009-10-31 17:43
Trening dla zaawansowanych	posiłki wysokobiałkowe - rzeźba witam. włsnie chce zaczać rzeźbe na diecie wysokobiałkowej zeby nie stracic masy miesniowej a stracic tluszcz. i tu pytanie jakie macie pomysly na posilki zeby mialy duzo białko a malo tluszczu?	3	2009-05-09 09:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	JAK WBIJAĆ??	2013-04-10 21:32
Doping	JAK WBIJAĆ??	2013-04-10 21:18
Doping	JAK WBIJAĆ??	2013-04-10 21:08
Doping	Działanie samego Nolvadoxu a w polaczeniu z metką	2012-12-30 21:50
Doping	Działanie samego Nolvadoxu a w polaczeniu z metką	2012-12-30 21:11
Aktualności - Sporty Siłowe	I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN	2011-11-28 08:59
Aktualności - Sporty Siłowe	I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN	2011-11-27 17:12
Aktualności - Sporty Siłowe	I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN	2011-11-27 17:10
Trening dla początkujących	fryc08-masa i siła	2011-11-15 17:12
Trening dla początkujących	Nadal FBW czy inny trening?	2011-11-13 19:40
Trening dla początkujących	Nadal FBW czy inny trening?	2011-11-13 15:50
Trening dla początkujących	Nadal FBW czy inny trening?	2011-11-13 13:39
Trening dla początkujących	Nadal FBW czy inny trening?	2011-11-13 13:36
Trening dla początkujących	Nadal FBW czy inny trening?	2011-11-13 13:36
Trening dla początkujących	fryc08-masa i siła	2011-11-12 18:47
Trening dla początkujących	fryc08-masa i siła	2011-11-12 16:43
Trening dla początkujących	fryc08-masa i siła	2011-11-12 16:31
Trening dla początkujących	Szaffiii - masa na zimę!	2011-11-01 12:01
Odżywki i suplementy	Białko, CARBO, kreatyna?	2011-09-18 11:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w Suplementacji - Sprawdzenie	2011-09-18 11:09
Odżywki i suplementy	BCAA SFD PURE oraz dawkowanie CARBO NOX	2011-09-18 11:08
Odżywki i suplementy	POMOC W DORBARNIU ODZYWEK!!	2011-09-18 11:07
Odżywki i suplementy	Jaki gainer?	2011-09-18 11:07
Trening dla początkujących	fryc08-masa i siła	2011-09-17 21:08
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia	2011-09-17 19:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia	2011-09-17 14:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia	2011-09-16 15:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia	2011-09-15 21:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia	2011-09-15 20:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do sprawdzenia	2011-09-15 20:02