Patrixx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

198

przeczytanych postów

3420

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysoko bialkowa

Uprawiane sporty Muay Thai , Przezucanie zlomu

Ostatnia aktywność 03.02.2010 (01:22)

Data rejestracji 12.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	chuda reka x) mam pytanie a mianowicie chodzi o to ze moja reka od lokcia do nadgarsta jest bardzo chuda...i bardzo chcialbym bym to zmienic jako iz niefajnie to wyglada.... wiem ze jest to grupa mięśni zginaczy nadgarstka no i oczywiscie grubosc kosci czego	16	2009-04-23 22:25
Odżywki i suplementy	izotek + suple ? witam posiadam: olimp thermo speed activlab bcaa xtra san 100% pure platinum whey chcialem na tym zrobic cykl tylko zazywam izotek (lek) i niewiem czy to mozna laczyc , amino i bialko mysle ze na 99% tak a co z thermo speedem ? z gory thx za odp	12	2009-12-02 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Z czego tanio brac duzo bialka ;) pomoc pls witam proboje ulozyc diete wysoko bialkowa lecz nie jest to takie proste jak sie wydaje ;/ chodzi tez o to zeby cena prodoktow nie byla zawysoka. tutaj probowalem cos zklecic http://img130.imageshack.us/img130/6613/ssdf.jpg ale brakuje z okolo 800	7	2009-11-15 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta ;) ? witam chcialem troszke zredukowac wage z 3-4 kg i sie wyrzezbic ;) jaka diete wziasc moze wysoko bialkowa ? i jaki bilans kalori na 0 ? silka 3xw tyg i muay thai 3x w tyg... mam puszke tcm nie jestem na zadnym cyklu ostatni byl z 4 miechy temu z	5	2009-11-10 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty ;) witam, mam 16 lat prosze o korekte diety ;) cel sucha masa 72kg bede zajadal do tego tcm i (witaminki) , 3x w tyg mt, 2x silka 6.30 platki owsiane 50g mleko spozywcze 1,5% 250 ml 2 cale jajka 1 banan b=29,20 , t=19,42, ww=71,75	1	2009-11-01 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie a picie wody witam takie szybkie pytanie ;) bo na treningu mt trener mowil ze gdy sie pocimy i po treningu wypijemy sporoa ilosc wody to to wraca spowrotem do oganizmu... czy to prawda czy do spalania malego tluszczu powinno sie po treningu bo podczas nie mozna	4	2009-10-29 20:40
Odżywki i suplementy	napoj wlasnej roboty ;) witam chcialem zapytac o cos, trenuje od niedawna muay thai i chcialem zapytac co przed takim treningiem mozna wypic\zjesc aby miec troche wiecej sily. wiem ze potrzeba wegli czy moze byc taka dextroza? albo jakis napoj wlasnej roboty niemam kasy na	1	2009-10-23 20:43
Odżywki i suplementy	Tani dobry spalacz ;) witam... znow prosba od kumpla bez neta ;) a wiec kolega ma 20 lat staz 2 lata (z sporymi przerwami) i ostatnio chcial zabrac sie za spalenie kilku kg, przebytych cykli redukcyjnych niemial zadnych to bedzie jego pierwszy spalacz oczywiscie dietka	10	2009-10-14 23:35
Doping	british dragon	8	2009-10-08 19:13
Sztuki Walki	Co wybrac ? witam, chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki tylko niejestem pewny jaka. myslalem o mma, takewondo albo kick boxingu. cwiczyc mam zamiar 10 miesiecy potem nie bede mial czasu... chodzi poprostu o to zeby troche nauczyc sie techniki. bylem na	7	2009-10-04 03:19
Odżywki i suplementy	jaki nastepny cykl ;) ? mam 16 lat moj staz to poltora roku , moje cylke: 1. same mono 2.mono plus cp 3.tcm plus mono 4.tcm plus mono wiem ze troche dowalilem z drugim cyklem ale w czasie sie nieprzeniose teraz zaczynam dopiero ten czwarty cykl to bedzie cykl na mase i	8	2009-08-20 16:37
Odżywki i suplementy	ktos to zna ??? witam wlasnie dostalem 2 blistry po 30 tabletek srodku bodymax plus z firmy axellus.... niemam opakowaia same blistry pisze tylko zen-szen,witaminy,energia..... a wiec co to jest i czy moge to brac cwicze prawie rok i aktualnie niejestem na zadnym	3	2009-06-03 14:00
Odżywki i suplementy	Witam ;) witam mam dwa pytania ;) a wiec cwicze z 8 miesiecy z czego od 5 tyg jade na mono z vitalmaxa plus dextroza... a wiec przez 7 miesiecy przybylo mi z 10 kg bez zadnych odzywek tylko witaminki ;) od 5 tyg biore mono i nic masa nieidzie kg nieida a	7	2009-05-09 09:14
Trening dla początkujących	brzuch witam ;) mam pytanie jakie cwiczenia wykonywac na brzuch ??? chodzi glownie o to ze niemam drazka ;/ i robilem abs2 poziom a i 1 ale wydaje mi sie ze jest to zamalo... cwicze na mase.... znacie cos albo moglby mi ktos rozpisac jakies cwiczenia ???	10	2009-05-05 19:54
Trening dla początkujących	pytanko ;) witam cwicze na mase, diete mam tez na mase jak narazie jestem bardzo zadowolony z rezutltatow ;) mam pytanie a mianowicie chcialbym zdobywac mase bez tluszczowa cwicze 3x na tydzien czasu mam sporo to np jak doloze w dni nietreningowe biegi 4x na	5	2009-05-03 20:59
Trening dla początkujących	Co o mnie sadzicie ??? wiem ze wygladam niezadobrze ale i tak od roku przyblo mi kolo 10 kg... ok chodzi mi o to ze niewiem co powinienem robic =) jestem na cyklu mono 2 tydziem mam zamiar go pociagnac do 6 tygodni jest to moj pierwszy cykl.. czy powieniem ponim dalej	12	2009-04-26 20:57
Trening dla początkujących	jaki trening ??? witam mam 16 lat cwicze okolo 7 miesiecy z czego pierwszye 3,5 miecha to niewiem czy mozna nazwac treningiem zero diety itd... z dieta cwicze juz 3-4 miesiace i zauwazylem ze staje na wadze... zmienilem niedawno trening ale dalej nic... wiec	11	2009-04-18 13:21
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc ;/ witam chialem zrobic pierwszy cykl na kreatynie miala to byc kreatyna zielona z vitalmaxa... ale kumpel sie pomylil i kupil mi cell pump....... wiem ze to stak i ze jest chyba zamoncne na poczatek... czy jednak moge to brac ;/ ??? staz ponad pol	8	2009-04-09 14:30
Odżywki i suplementy	Prosze o mala pomoc ;) witam cwicze juz jakies 3 miesiace mam 180 cm wzrostu i waze okolo 72kg. z efektow jestem narazie zadowolony lecz wszystko zaczyna rosnac coraz wolniej.... ;/ mam dobra diete cwczenia mysle ze tez sa dobre dobieralo mi ja z 3 osoby..... moje	5	2009-03-12 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Jaka dieta dlamnie i odzywki pomozcie???????????????	2009-12-19 12:12
Odżywki i suplementy	Odżywki przy treningu Kick-Boksu	2009-12-18 07:52
Odżywki i suplementy	pomocy!!!!!!!!!	2009-12-15 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zmniejszyć żołądek	2009-12-11 08:01
Trening dla początkujących	MAM PROBLEM ZA POMOC SOGIII	2009-12-03 20:52
Odżywki i suplementy	izotek + suple ?	2009-12-02 22:47
Odżywki i suplementy	izotek + suple ?	2009-12-02 22:30
Odżywki i suplementy	izotek + suple ?	2009-12-02 22:19
Odżywki i suplementy	izotek + suple ?	2009-12-02 21:58
Odżywki i suplementy	izotek + suple ?	2009-12-02 21:48
Trening dla początkujących	problem z kształtem klatki piersiowej	2009-12-01 14:10
Scena MMA i K-1	muzyka na trening..	2009-11-27 20:06
Sztuki Walki	Kick-Boxing 4 miesiące i treningi w domu	2009-11-25 15:26
Firma	16 lat (niedługo) co myślicie?	2009-11-25 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!! Waga stoi.	2009-11-24 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!! Waga stoi.	2009-11-24 09:03
Odżywki i suplementy	JAKIE ODZYWKI ? CYKL NA SPALANIE.	2009-11-23 23:00
Zdrowie i Uroda	Hormon Wzrostu	2009-11-23 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta.	2009-11-19 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 70 kg do oeceny	2009-11-19 14:58
Odżywki i suplementy	Fatburner	2009-11-18 14:53
Odżywki i suplementy	Fatburner	2009-11-17 19:54
Trening dla początkujących	masa	2009-11-17 19:51
Odżywki i suplementy	Fatburner	2009-11-17 07:50
Odżywki i suplementy	Fatburner	2009-11-16 20:30
Trening dla początkujących	masa	2009-11-16 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety na mase :)	2009-11-16 15:16
Odżywki i suplementy	Fatburner	2009-11-16 15:12
Odżywki i suplementy	Fatburner	2009-11-16 00:29
Trening dla początkujących	jaki zestaw leprzy??	2009-11-16 00:01