SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanko ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3420
Witam cwicze na mase, diete mam tez na mase jak narazie jestem bardzo zadowolony z rezutltatow ;) mam pytanie a mianowicie chcialbym zdobywac mase bez tluszczowa cwicze 3x na tydzien czasu mam sporo to np jak doloze w dni nietreningowe biegi 4x na tydzien to bedzie dobrze ;) tez chodzi mi o kondycje ^^ mysle zeby biegac po 30 min dziennie =)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 648
ankieta

Nie ufam nikomu Kocham tylko tych co na to zasłużyli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3420
Ankieta:

Płeć :meska

Wiek : 16

Waga :72 moze troche wiecej zwarze sie dopiero po cyklu na krecie =)

Wzrost : 180

Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy

Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole....

Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower.

Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga i w krotkim czasie drazek ale musze troche poczekac tydzien moze dwa =)
Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera zaczolem wiecej jesc =)

Przeciwskazania medyczne :brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3420
waze juz 74,5 jak cos =)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63492
moim zdaniem możesz biegać nic w tym nie przeszkadza tylko uwzglednij to w swojej diecie(bilans kaloryczny).

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3420
nom ok thx =)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowy plan do korekty

Następny temat

skolioza a fbw

Fruzelina