pmol
w związku z nadmiarem wolnego czasu doszłem do wniosku że można by troche poćwiczyć, ale. No właśnie ale, do siłowni to by mi było sie ciężko zapisać (daleko jest) a mam dostęp do drążka i hantelka (jednego max 20kg)i mam do was pytanie co z tym mógłbym zrobić, tzn. jakie ćwiczenia na tym wykonywać :/ , chodzi mi ogólnie na siłe, rzeźba, masa i wytrzymałość w mniejszym stopniu. Co doradzacie bo ja naprawde jestem w tym temacie zielony a z tych treningów co tu widać to są w większości albo z dwoma sztangielkami albo z sztagą do której narazie niemam dostępu. jak możecie to pomóżcie, dzienks
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
yupie_girl
ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30521
:)
...
Napisał(a)
Mariusz.K
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1002
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19653
zacznij od http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
następnie skorzyzstaj z https://www.sfd.pl/search.asp
następnie skorzyzstaj z https://www.sfd.pl/search.asp
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
74292
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
