Pytanko

Witam,
mam ok 185 cm wzrostu waga ok 75
cel. masa miesniowa
staz okolo 2 miesiace
dieta:.Stosuje ja dopiero od okolo tygodnia ale tu jest lekki problem nie mam jej rozpisanej(ile mozna jesc to samo?!) ale staram sie zawsze jesc duzo bialka i weglowodanow czyli rano mleko + platki jajko ..itd.. chcialbym przybrac na masie .
Kupiłem sobie Gb6000 opendzlowalem juz 1 kilo teraz zaczynam 2 . Pytanie czy dobrze robie? jakies wskazówki ? ile musze czasu stosowac ta diete i jesc tego gainera aby przybrac 2-3 kg
pozdrawiam

to co robisz nie ma sensu.

najpierw zbilansowana dieta, pozniej reszta.

..najpierw to wlasnie uloz porządnie diete bo to podstawa,
inaczej to co robisz nie bedzie miec wiekszego sensu
dobra dieta/plan i checi
pzdr

no tak ale jak moznajesc dzien w dzien to samo??:D a pozatym po co to liczyc? a i jeszcze takie pytanie nie mozna jesc gainera na noc?

Możesz jeść to samo na różne sposoby

szukajka...

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
https://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSIŁKÓW_VITALMAX_!!!-t263991.html

mozna jesc to samo przed dlugi okres czasu, ja tak robie i jakos zarciem nie zygam, wszystko zalezy od samozaparcia.

Nie musisz jeść tego samego.Jeeezu.

rozpisz sobie diete z roznymi wariantami i unikaj monottonnosci bo rzeczywiscie szybko mozna sie zniechecic do diety. Zreszta nic sie nie stanie jak raz zjesz miesa wolowe zamiast piersi z kurczaka albo zamiast ryzu makaron. Pokombinuj troche ;)