Hektor.asd

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

14703

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2012 (05:37)

Data rejestracji 18.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Strój piłkarski PUMA (komplet) - nowy <br><br>cześć, mam do sprzedania strój pumy. szczegóły na aukcji: http://allegro.pl/stroj-pilkarski-puma-v-konstrukt-getry-gratis-i1471636747.html wiem, że cena trochę wysoka, ale sugerowałem się	0	2011-02-26 12:09
Galeria Zdjęć	Po 6 miesiącach na pakerni bez opier... 17 lat :) <br><br>w miare aktualne wymiary są w profilu. ćwicze od listopada 2006. zdjęcia będą z kwietnia czyli po pół roku ćwiczeń. aktaulnie jestem po sporych spadkach. praca za granicą, wakacje, imprezy,	17	2007-08-02 10:54
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie czesc, jestem wlasnie w trakcie poszukiwań sprzętu do domowej siłki i za bardzo nie wiem jak sie w tym odnaleźć. jesli chodzi o moje wymagania to na początek potrzebuje: - ławeczka - stojaki (oddzielnie, a nie przyspawane do ławki) - 2 hantle	23	2010-04-11 12:13
Trening w domu	HST bez martwego, przysiadów. Jest sens? witam, z racji tego ze jestem 2 miesiace po operacji kolana nie moge wykonywac cwiczen ktore je obciazaja i niestety martwy i przysiady odpadają :(. czy w takim wypadku oplaca sie robic hst?	11	2008-05-25 18:55
Trening w domu	pierwsze HST hektora do sprawdzenia wklejam swoj pierwszy plan i prosze o ewentualną poprawe. mam jeszcze kilka pytan odnosnie samego treningu hst. nie do konca wiem jak rozplanować ilość serii. zrobilem to tak zeby w tygodniu zrobic w sumie 9-12 serii na kazda partie. i czy w 10 i 5	2	2008-01-04 21:41
Inne dyscypliny	Kiedy są obnizki posezonowe? kiedy mniej wiecej zaczynaja sie obnizki posezonowe. planuje kupic jakis rower w lutym zeby byl na przyszly sezon. a w lutym dlatego ze ceny beda pewnie nizsze. myslicie ze znajde jeszcze jakies rowerki z rocznika 2007? jak to wogole wyglada? mysle	2	2007-08-10 23:10
Odżywki i suplementy	NO booster + L-karnityna i kilka pytań :) czy takie połączenie ma sens? zamierzam wziac nitrox 500g firmy bio tech usa i l-karnityne firmy trec (90kaps) i tak sie zastanawiam czy takie polaczenie podczas redukcji to dobry pomysl. tłuszczu mam niewiele. nie widac tylko dolnych partii	3	2007-05-03 20:01
Trening dla zaawansowanych	Nowy planik rzućcie okiem ;) staz to ok 4 miesiecy. nie zmieniam planu pierwszy raz ale ten jest nieco większą modyfikacją wiec daje do sprawdzenia bo nie jestem pewny czy wyszstko okej. dotychczas łączyłem to tak: klatka + naramienne nogi + plecy biceps + triceps	0	2007-03-16 20:01
Odżywki i suplementy	kreatyna + miód witam jestem na cyklu mono. zaraz po treningu biore miod z woda, banana no i kreatyne oczywiscie. ale nie wiem w jakiej kolejnosci to brac i w jakich odstepach czasu. dotychczas robilem tak: miód z wodą, po 2-3 minutach kreta do buzi i popijam woda,	3	2007-02-18 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam :). prosze o sprawdzenie mojej dietki na mase. wzrost: 172 cm waga: 66kg budowa: wydaje mi sie mezomorfik z domieszką ekto :) kalorie: 2556 kcal białko: 139g; 2,0g/kg masy ciała tłuszcze: 99g; 1,3g/kg masy	9	2007-02-02 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Mega impreza FitRage Zawody	2012-06-19 05:53
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-25 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i siłownia	2011-04-22 17:27
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-03-12 20:53
Trening dla początkujących	Trening na mase dla dziewczyny !	2011-03-12 11:46
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny :D	2011-03-12 11:13
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2011-03-12 11:05
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny :D	2011-03-12 10:54
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie	2010-04-19 11:37
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie	2010-04-18 23:51
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie	2010-04-12 13:55
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie	2010-04-12 11:20
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłki - pomóżcie	2010-04-12 10:58
Galeria Zdjęć	mam 16 lat, 2 miesiace na silłce	2010-02-09 11:24
Inne dyscypliny	grupa wf: Bk --- a studia AWF	2009-10-18 18:05
Zdrowie i Uroda	Flustracja tu piszcie!!!	2009-08-24 20:17
Zdrowie i Uroda	nadciśnienie	2009-06-01 14:03
Zdrowie i Uroda	Zmraszczki	2009-05-25 10:56
Po siłowni, o siłowni	Moje dłonie a treningi.	2009-05-04 18:07
Zdrowie i Uroda	coś nie tak z prawidlową POSTAWĄ CIAŁA. proszę o radę	2009-04-15 17:43
Zdrowie i Uroda	wypryski na szyi	2009-04-05 12:24
Po siłowni, o siłowni	dziwyn problem z lekarzem	2009-03-22 23:17
Po siłowni, o siłowni	dziwyn problem z lekarzem	2009-03-22 23:02
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2009-01-12 11:12
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2009-01-12 11:11
Zdrowie i Uroda	:(	2008-12-20 14:23
Zdrowie i Uroda	:(	2008-12-19 21:15
Po siłowni, o siłowni	Zdjecie.	2008-12-18 22:11
Po siłowni, o siłowni	Idealna budowa	2008-12-18 22:09
Galeria Zdjęć	pare zdjeć	2008-11-11 23:03