Pomocy!!! Waga stoi.

Witam !!! Otóż mam następujący problem. Mam 15 lat, 175cm wzrostu i 86 kg ważyłem. Stwierdziłem, że trzeba się za siebie wziąć. Wyeliminowałem słodycze całkowicie. Jem tylko śniadanie i obiad, w miarę normalne, ale w mniejszych ilościach. Po obiedzie nic już nie jem. Otóż po pierwszych 5 dniach moja waga wynosiła 82kg. Czyli schudłem 4 kg :):):), ale od 4 dni waga stoi w miejscu :( Czytałem, że tak się dzieje, a potem szybko się chudnie. Ale powiedzcie mi ile taka waga stoi ??? bo przecież powinno się chudnąć przy takim sposobie życia ???

robisz jakies areoby ? bez tego ani rusz , uluz normalna diete (odwiedz dzial odzywianie) wklej ja tutaj to ja ocenimy z zapotrzebowania kcal odetnij na poczatek z 400 kcal i obserwuj oganizm, i rozluz to na okolo 5 posilkow. Diete wysokobialkowa polecam =)Pozdrawiam

hmmm... a jakie aeroby polecacie ??? przecież inni tak chudną ???

nie da sie schudnac 4kg w ciaqgu 5 dni, zmniejszylesc ilosc tresci w jelitach, pozbywles sie czesci wody i tyle, a waga styoi bo nie chudniesz i nie schudniesz na takiej diecie, co najwyzej pozbedziesz sie w koncu czesci miesni.
No i biorac pod uwage twoj wiek i diete to przyzwyczaj sie do tego wzrostu bo wiecej juz nie urosniesz, robisz wszytsko by sie zaglodzic

Tak, ale przecież z głodu się chudnie ???

No fakt, najchudsi sa w "Afryce"

chudnie a spalanie tluszczu to troche roznica ;) sluchaj nas a na dobre Ci to wyjdzie.

Zmieniony przez - Patrixx w dniu 2009-11-24 13:53:24

Tak, zobaczymy. Czyli co proponujecie ??? a jak się chudnie to nie znika tłuszcz ??? to jakaś różnica bo mi się nie wydaje ???

tluszcz zanika, jednak sie niszczysz, twoj metabolizm spada, dzieki czemu gdy schudniesz o pare kilogramow i zaczniejsz jesc wiecej od razu przytyjesz. musisz poczytac tematy, bo jak tak dalej bedziesz robic to efekty nie beda dobre. dieta musi byc bogata w bialko, zdrowe tluszcze i musi posiadac wegle ze zdrowej zywnosci, ie. kasze, ryze, makarony brazowe.

uwierz mi, sam tak kiedys robilem jak ty przez dluzszy czas (rok temu), i jedynie efekt byl taki, ze mialem obnizony metabolizm, slabe samopoczucie i mialem rozstrojony organizm.

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-24 14:15:17

To zalezy w czasie "chudniecia" mozemy trawic zapasy tluszczu ale rowniez zapasy miesni.
De facto zawsze tracimy troche miesni, czym dluzej sie odchudzamy, czym mniej jemy, czym gorsza dieta, tym wiecej miesni tracimy. Organizm chetnie pozbywa sie "nadmiaru" miesni bo to dobry material do odzyskania aminokwasow i zbedny w okresach glodu organ pozerajacy znaczna ilosc energii.
W pewnym momencie nie spalamy prawie w ogole tluszczu bo tracac miesni tracimy organ ktory tluszcz spala
Anorektyczki na skraju wyczerpania maja ok 14% tluszczu, a fittneski potrafia utrzymywac na stale ponizej 10% BF
W ekstremalnych przypadkach mozna schudnac ale wyglada sie w tedy tak:
https://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028.html
Tu kolega zrobil to wlasnie na chama zaglodzil sie i tyle zostalo z jego miesni, a mogl wolniej z glowa i bylby.
Dla ludzi odchudzanie oznacza, spadek wagi, dla sportowcow , dla nas oznacza zmniejszenie ilosci tluszczu w organizmie i to powinno oznaczac dla kazdego

Akurat, jo-jo się nie boje bo jestem w stanie tak żyć do końca życia. A zastanawiam się czy u mnie nie zaczyna się właśnie anoreksja, bo najchętniej bym nic nie jadł, a jak mam coś zjeść to jestem cały chory.