Szacuny
22
Napisanych postów
202
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2519
Pisze w imieniu kumpla.
Ma on taki mały problem, "masa" rośnie (bardzo powoli), ale niestety nie tam gdzie ma rosnąć, a tylko i wyłącznie w okolicach brzucha. Jak tego uniknąć?
Jego dieta na mase:
8:00 Kasza 100gr, jajko, ziarno słonecznika 20gr, rodzynki 20gr, warzywa 200gr, sos ze słoika 50gr
11:00 Banan, jabłko
13:00 Ryż 100gr, mięso 300gr, warzywa 200gr, ketchup
15:00 - trening
17:00 Banan, jabłko, pomarańcza
18:00 Kasza 100gr, ryba 100gr, słonecznik 20gr, warzywa 100gr, sos 50gr
23:00 - sen
Ogólnie suma kalorii i B/T/W się zgadza z wytycznymi, ale coś jest chyba nie tak, skoro rośnie tylko "masa" brzucha, a mięsnie jak były niewidoczne, tak pozostają. Może powinien się wspomóc jakimś suplem? Bo ja nie wiem jak mu pomóc.
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
skad mozesz wiedziec czy za malo, skoro nie wiesz ile ten koles wazy...
wazne zeby podzielil rowno to bialko - bez sensu jesc 300g miesa na raz - i tak wiekszosci z tego nie przyswoi...