kacper16z

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

2872

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2013 (20:37)

Data rejestracji 28.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplemety dla 16 latka siemka mam 16 lat potrzebuje fachowe porady ćwiczę dopiero 1 rok na serio (większość pewnie i tak nie uwierzy )reszta na dole typ budowy mezomorficzny myślałem nad moimi pierwszymi odżywkami coś na	12	2009-10-31 17:27
Po siłowni, o siłowni	Podciąganie przepraszam bardzo chodzę na siłownie już/dopiero 8 miesięcy poznałem ludzi którzy ćwiczą 4 lata i więcej nie maja pojęcia jak ten koleś tak się podciąga możne ktoś wie jak tak się podnosi możne jakieś wskazówki albo które mięśnie odpowiadają za te	4	2009-10-21 21:48
Trening dla początkujących	!!!!! planik ocena !!!!!!!!!!! cześć jak widzicie plan jest z priorytetem na klatkę, proszę o ocenę. mama jeszcze 2 malutkie pytania czy weinera 6 na brzuch robi się przed treningiem czy po,a drugie co mogę sobie kupić z apteki (takiej zwykłej)z góry	5	2009-06-08 21:52
Trening dla początkujących	plan do ocenki cześć jak widzicie plan jest z priorytetem na klatkę, proszę o ocenę. mama jeszcze 2 malutkie pytania czy weinera 6 na brzuch robi się przed treningiem czy po,a drugie co mogę sobie kupić z apteki (takiej zwykłej)z góry	0	2009-06-06 12:22
Trening dla początkujących	Pomocy!!!! kalta siemka ćwiczyłem pół roku podnosiłem 75 kg teraz miałem przerwę prawie cały kwiecień i mi spadło teraz mam konkurs 1 czerwca co zrobić żeby podnieś dużo na klatę co wziąć (coś z apteki) ćwiczę od 4 dni tym planem. podajcie ile mogę wycisnąć na	5	2009-05-04 17:57
Trening dla początkujących	plan treningowy (głownie klatka) poniedziałek: klatka (wyciskanie) 6 serii na ławce poziomej - 12/12/10/10/8/8 (powtórzeń) 6 serii na ławce skośniej 45' - 12/10/10/8/8/8 3 serie na ławce skośnej - kąt większ niż 45 stopnii (jeśli nie macie takiej możliwości ustawienia na ławce	5	2009-02-27 18:30
Trening dla początkujących	Podstawa w robieniu planu zastanawiam sie jak ułożyć plan treningowy poszukałem w internecie i natknąłem sie na dwa rodzaje "szkielety" układania planów i nie wiem który lepszy pomóżcie!!!! (jestem początkujący) pierwszy	1	2009-02-16 18:49
Trening dla początkujących	Plan dla początkującego :p dzień i klatka -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8-8 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-8-8-7 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej z przechodzeniem 12-10-10-9-9 (jaki wziąź ciężar mały cz	1	2009-01-31 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Deprecha po testo, kto miał kto ma	2013-01-04 11:33
Odżywki i suplementy	Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!	2012-02-03 13:02
Doping	UWAGA długi staż potrzebna porada	2012-01-30 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-22 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-22 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-21 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-21 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-21 22:01
Trec	TREC zapraszana na KONKURS MMATV!	2012-01-20 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-20 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-19 22:07
Trening dla początkujących	Problem z planem	2012-01-18 19:37
Trening dla początkujących	Problem z planem	2012-01-18 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWOROCZNY KONKURS TEMAT KONSULTACYJNY!!!!!!!!	2012-01-17 21:55