hikos1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2009 (16:39)

Data rejestracji 09.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dziwny ból po treningu podczas treningu strasznie "zarwały" mnie plecy w odcinku krzyżowym oraz poczułem ukucie pod brzuchem. jeden dzień potrwał ból pleców (musiałem ostro smarować i przyklejać jakieś plasterki rozgrzewające) ale nadal czuję dziwne kucie w brzuchu po	4	2009-05-05 15:05
Odżywki i suplementy	cm3 +aakg jak dawkowac ?czy brac w dni nie treningowe aakg? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg wiek: 24 waga: 100 wzrost: 190 cel cyklu: siła	5	2009-05-01 21:00
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump cm3 + cell pump może tak być ? co sądzicie o tym połączeniu ?	23	2009-04-17 16:21
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl witam właśnie kończy mi się przerwa miedzy i a ii cyklem. pytanie jest moje takie : z czego cykl teraz najlepiej zrobic ? co powiecie na cm3 trec+ noz iv nutrabolic ? może byc ??? pierwszy cykl był z mono proszek trec ( takie sobie efekty	15	2009-04-06 21:22
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy witam jestem w trakcie robienia cyklu kreatynowego: 1.trec kreatyna mono proszek 600g. robie tydzień i widzę tylko przyrost siły a sylwetka może troszkę się napompowała (biorę kreatynę dopiero 1,5 tygodnia) mam dietę ,trening też dobry. moje	18	2009-02-21 11:36
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek brałem na pierwszy cykl kreatyna monohydrat proszek firmy trec , oprócz wzrostu troszkę siły nic nie odczułem , co wziąść aby mnie bardziej napompowało ? dało większy efekt. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	18	2009-03-12 12:24
Trening dla początkujących	co wy na to???? troszkę sobie poczytałem i doszedłem do wniosku że tak będzie dobrze. a wy ludzie jak uważacie ???? poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/8/6 -wyciskanie hantli na ławce skosnej 30 st. 10/10/8/6 -rozpiętki na	7	2009-03-01 11:26
Odżywki i suplementy	DOBRE TANIE BIAŁKO co polecacie z białek . dobre i tanie takie kryteria mnie interesują	32	2009-02-11 14:09
Odżywki i suplementy	przerwa między cyklami ile powinna trwać 4 tygodnie czy więcej ? ile czasu bez kreatyny ?	5	2009-02-22 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZĘ O PORADĘ moje dane: wzrost : 190 cm waga :100 kg wiek :24 lata staż treningowy: 6 miesięcy. właśnie przygotowuję sobie dietę(ulepszoną niz wcześniej miałem ) wyliczyłem : 4500 kcal do spożycia w ciągu dnia.( zapotrzebowanie kaloryczne) białka	5	2009-02-22 11:01
Odżywki i suplementy	co dającego energię proszę o podanie mi nazwy jakiegoś preparatu co zwiększy moją energię wogóle da takiego kopa :)	7	2009-02-18 09:29
Trening dla początkujących	trening czy coś zmienić witam, mam 24 lata ważę 100 kg i mam 190 cm wzrostu. proszę o jakiś dobry trening na masę. ja robie taki : poniedziałek klatka -płaska 4 serie po 12-8 powtórzeń -skośna 4serie po 12-8 powtórzeń -butterfly na maszynie 3 serie 10	1	2009-02-12 13:06
Trening dla początkujących	pomoc w treningu witam, mam 24 lata ważę 100 kg i mam 190 cm wzrostu. proszę o jakiś dobry trening na masę. ja robie taki : poniedziałek klatka -płaska 4 serie po 12-8 powtórzeń -skośna 4serie po 12-8 powtórzeń -butterfly na maszynie 3 serie 10	0	2009-02-11 17:01
Odżywki i suplementy	POMOC CZĘŚĆ DALSZA DLA LUDZI ZNAJĄCYCH SIE NA RZECZY już wstawiam ankietkę i kontynujmy temat dla ludzi znających się na rzeczy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg wiek: 24 waga: 100 wzrost: 190	7	2009-02-10 15:36
Odżywki i suplementy	PYTANIE DO LUDZI ZNAJĄCYCH SIĘ NA RZECZY jestem poczatkujący w suplementach . właśnię rozpocząłem swój pierwszy cykl. monochydrat w proszku treca.+ glukoza ze spożywczaka jak to dawkować i co jeszcze polecacie do dego nabyć ?	8	2009-02-10 15:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cm3 +aakg	2009-05-02 15:17
Odżywki i suplementy	cm3 +aakg	2009-05-01 21:08
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-20 11:50
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-20 11:32
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-20 11:22
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-20 11:19
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-20 11:13
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-19 14:21
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-18 14:19
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-18 14:00
Odżywki i suplementy	cm3 + cell pump	2009-04-17 16:29
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-11 13:09
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-11 12:28
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-10 23:14
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-08 22:54
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-07 14:52
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-07 14:50
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-07 14:48
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2009-03-20 23:48
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2009-03-13 23:04
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek	2009-03-12 13:09
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek	2009-03-12 13:02
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek	2009-03-12 12:57
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek	2009-03-12 12:50
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek	2009-03-12 12:44
Odżywki i suplementy	kreatyna monohydrat proszek	2009-03-12 12:30
Trening dla początkujących	co wy na to????	2009-03-01 22:18
Trening dla początkujących	co wy na to????	2009-03-01 16:44
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2009-02-25 15:38
Odżywki i suplementy	DOBRE TANIE BIAŁKO	2009-02-23 10:35