SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

92 kg 184 cm

  • jak wyżylić sobie biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    waze 92 kg 184 cm , a bicepsy i przedramiona pekaja od zyl hehe ;d . Fat jest brzuch itp .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7323 Data: 3/21/2008 11:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, moje pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorycznego) TEF - Thermic Effect of Food(Efekt termiczny makroskładników) 6-10% TDEE(Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego) Przykład: Mężczyzna 20 lat 80 kg 184 cm 3 treningi siłowe po 45 minut średnia aktywność 3 treningi areobowe po 30 minut wysoka aktywność 1. RMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 184 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 11/25/2005 7:57:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost waga - najlepsi w kategoriach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bardziej uśrednić, wyciągną pewien trend, to: 1) ciężka + 91 kg = 192 cm (średnia waga najlepszych 106,5 kg) 2) do 91 kg = 190 cm 3) do 79,4 kg = 186 cm 4) do 76 kg = 184 cm 5) do 73 kg = 180 cm --- do 67 kg = 175 cm do 61 kg = 170 cm do 55 kg = 165 cm do 50 kg = 161 cm ps. Gołota ma idealne warunki ;) ps2. Idealną wagą dla danego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11709 Data: 10/10/2007 1:54:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna: 31 lat, 92 kg. Kilka pytań i prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] RAZEM: 2555 Plus efekt termiczny pożywienia: 2555 + 255 = 2810 kcal RAZEM z obcięciem kalorii: 2610 kcal białko: 2 gramy / 1 kg masy ciała więc: 92 kg x 2 = 184 gramy białka 184 x 4 kcal = 736 kcal białka węglowodany: 3 gramy / 1kg masy ciała więc: 92 x 3 = 276 węglowadanów 276 x 4 kcal = 1104 kcal węglowodanów tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2/11/2019 2:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze wymiary - SONDA i prośba ....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiek : 16 wzrost (cm) : 184 waga (kg) : 79 zasięg ramion (cm) : 187 obwód brzucha (cm) : 92 obwód uda (cm) : 61 obwód klatki piersiowej (cm) : 98 obwód łydki (cm) : 38 w bicepsie (cm) : 36 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm) : 183 ile wyciskacie na klatę (kg) : 85

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2012 8:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wymiary 22.02.2013. : Waga: 92 kg Łapa: p 40,5 cm l 39,5 cm Pas: 85 cm Talia: 80 cm Wzrost: 184 cm Podsumowanie pierwszego tygodnia: Trening bardzo fajny, aczkolwiek dość ciężki. To dopiero pierwszy tydzień wiec za bardzo nie ma co podsumowywać. Dieta jeszcze nie sprawia żadnych kłopotów, samopoczucie całkiem niezłe. Spadek wagi to raczej [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2013 1:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    [...] dobrze się spisał, albo budowa po ostatnim vlcd mięska;-) była efektywna Pas: tutaj też najlepszy wynik jaki miałem kiedykolwiek czyli aktualnie jest to 86 cm, co przy moich 184 cm wzrostu jest myślę niezłym wynikiem. Znowu wyszły na wierzch jednak potężne skosy (myślę, że to od trenowania SW przez naście lat) i też ciut cm mogłoby być mniej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    [...] dobrze się spisał, albo budowa po ostatnim vlcd mięska;-) była efektywna Pas: tutaj też najlepszy wynik jaki miałem kiedykolwiek czyli aktualnie jest to 86 cm, co przy moich 184 cm wzrostu jest myślę niezłym wynikiem. Znowu wyszły na wierzch jednak potężne skosy (myślę, że to od trenowania SW przez naście lat) i też ciut cm mogłoby być mniej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 4:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • michal.d / DZIENNIK / REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mezczyzni: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Dla mnie: BMR= 9.99 x 96.7 kg + 6.25 x 184 cm - 4.92 x 27 + 5 = 966 + 1150 - 133 + 5 = 1988 TEA: trening silowy: 60 x 8 kcal = 480 kcal trening aerobowy: 60 x 7 kcal = 420 kcal basen: 45 x 6 kcal = 270 kcal TEF: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 7/12/2009 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • photek / burning phat for better looks

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , czyli gdzieś tak półtora miesiąca, Z planu jestem b. zadowolony, ułożyłem sobie go sam %-) oceniam na 4+/5. _____ A więc zrobiłem też dziś rano małe pomiary : Wzrost: 184 cm Waga: było 85kg , jest 90 kg (pewnie sporo też wagi wody, b duzo jej pije, 3-5 litrów dziennie) Wymiary (nie wszędzie mam porównanie): Klatka - było 109,8 cm , jest [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8214 Data: 12/25/2011 8:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Multitemat - o wszystkim co najwaznjsze

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kalori Mawashi napisał "To zależy co się chce osiągnąć. Jeśli np. moim celem jest osiągnięcie i utrzymanie proporcjonalnej sylwetki z dopracowanymi detalami przy 184 cm wzrostu i 85 kg wagi oraz widocznymi m. brzucha" Dla mezo to nie tudne, endo moze powalczyc, a ekto ? zero szans, Troszke ogolnie napisales o tych 85 kg bo jest [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 12/6/2008 10:50:04 AM Liczba szacunów: 0
  • SILE CZAS ZACZĄĆ

    Post
    Trening dla początkujących

    Wzrost: 184 cm Waga: 81 kg Obwód klatki: 120 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód w pasie: 82 cm Obwód uda: 54 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 40 cm

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 4/15/2013 10:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny, a także kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POPRAWIONA: Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 144 g Ilość węglowodanów: 432 g Ilość tłuszczu: 79 gg Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 7/13/2007 4:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny, a także kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 144 g Ilość węglowodanów: 432 g Ilość tłuszczu: 79 gg Dzienne zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 7/13/2007 5:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystko opisane w ankiecie: 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 97 kg, wzrost 184 cm, klatka 118, pas 92, biceps 42 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): około dwa miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <16% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 4:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystko opisane w ankiecie: 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 97 kg, wzrost 184 cm, klatka 118, pas 92, biceps 42 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): około dwa miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <16% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 6:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja wyciskam na KLTE 135 KG.WAZE 92 KG. PRZY WZROSCIE 184 CM.SLABO NIE?CHCIALBYM WAZYC PONAD STOWKE ALE NIC MI MASA NIE IDZIE.

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2003 8:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu suplementacyjnego...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tendencje do robienia wraz z solidną masą mięśniową, którą stosunkowo łatwo nabywam tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha 2) 24 lata 3) obecna waga to ok. 92 kg, zaś wzrost 184 cm 4) 3 lata ( z czego 2 lata w trybie ciągłym)-ostatni rok nie należał do sumiennie przetrenowanego 5) przez pierwsze 2 cykle (12 tyg.) chcę się skupić na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 7/11/2011 1:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna z samym sobą ( 30 kg mniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No stary, gratulacje. Ja też miałem 123kg przy 184 cm, na razie jestem na 113, ale takie 92 kg jak Twoje to dla mnie jeszcze odległe marzenie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 3/19/2010 9:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Lat 15...

    Post
    Doping

    [...] co sie dzieje z tą tzw. młodzieża :D znam : dwóch 14-letków jeden z nich 250 tabsów wpier... mety a drugi zjadł 8 tab.he co jest nie realne wieku 14 lat wycisna 75 kg zjad 8 tabletek w 2 dni 92.5 he czy to jest realne sam nie móglem to uwiezyc ...jak zobaczyłem to na własne oczy to mnie zatkało (no coment) . Wazy zaledwie 66 kg i 184 cm ...

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 11183 Data: 10/28/2006 4:16:02 PM Liczba szacunów: 0