hikos1
mowcie cos jeszcze ludzie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
227
...
player007
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
697
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4009
tutaj racje mają Glaca_91 i Skerx 
..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D
...
dzakas001
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
3095
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25822
Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
227
witam , ostatni tydzień kreatynowy już blisko. Więc co brać na przerwę aakg ? Treca może byc czy nie ? Czy coś innego , bez kreatynowego polecacie ? "" Czekam na wasze opinie :) Pozdrawiam
...
Xspeed08
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1031
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9023
barano90 zielona vitalmaxa 
Glaca_91 poki co Twoja teoria sie nie sprawdza, od 4 tygodnia jest stop w postaci masy i siły, a zaczyna sie juz 7tydzien zaraz
na szczęscie sylwetka nabiera lepszego wygladu wiec na taki uklad ide, ze najpierw pompuje mnie, a potem jakosci nabiera to wszystko
Glaca_91 poki co Twoja teoria sie nie sprawdza, od 4 tygodnia jest stop w postaci masy i siły, a zaczyna sie juz 7tydzien zaraz
na szczęscie sylwetka nabiera lepszego wygladu wiec na taki uklad ide, ze najpierw pompuje mnie, a potem jakosci nabiera to wszystko ...
plugin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9065
Żeby nie zakładać kolejnego tematu o kreatynie, to podłącze się do obecnego.
Wraz z nowym tygodniem, po krótkiej przerwie na regeneracje, zaczynam kolejne treningi nowym planem - HST. Do tego dochodzi pierwszy cykl kreatynowy (Monohydrat Vital Maxa, Proszek, 300g). I tu nasuwa się kilka pytań, ponieważ plan rozpisany jest na 8 tygodni, a ja chciałbym zmieścić się z Monohydratem w tych 300 gramach.
Czy można zacząć suplementacje np. w trzecim tygodniu treningów? (5g NT/2x5g DT), czy lepiej wystartować razem z treningami i stałej dawce 5g dziennie?
I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po treningu.
Wraz z nowym tygodniem, po krótkiej przerwie na regeneracje, zaczynam kolejne treningi nowym planem - HST. Do tego dochodzi pierwszy cykl kreatynowy (Monohydrat Vital Maxa, Proszek, 300g). I tu nasuwa się kilka pytań, ponieważ plan rozpisany jest na 8 tygodni, a ja chciałbym zmieścić się z Monohydratem w tych 300 gramach.
Czy można zacząć suplementacje np. w trzecim tygodniu treningów? (5g NT/2x5g DT), czy lepiej wystartować razem z treningami i stałej dawce 5g dziennie?
I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po treningu.
...
Robert0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7246
Czy można zacząć suplementacje np. w trzecim tygodniu treningów? (5g NT/2x5g DT), czy lepiej wystartować razem z treningami i stałej dawce 5g dziennie?
Osobiscie zaczal bym od 3 tyg. 5g w treningowe to troche za malo jak dla mnie
I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po treningu.
mozesz smialo po treningu, ale jak bedziesz 2x5g bral dziennie to najlepiej rano i po treningu ;)
Osobiscie zaczal bym od 3 tyg. 5g w treningowe to troche za malo jak dla mnie
I czy spożywanie kreatyny rano ma aż takie znaczenie? Zdecydowanie bardziej odpowiadałaby mi pora bezpośrednio po treningu.
mozesz smialo po treningu, ale jak bedziesz 2x5g bral dziennie to najlepiej rano i po treningu ;)
Feci, quod potui, faciant meliora potentes!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
