Robert0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

7246

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie JB

Zainteresowania b.d.

Dieta 5-6 posilkow dziennie, ok. 4000 kcal

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 07.04.2010 (19:43)

Data rejestracji 26.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Clout+Orogenix+??? witam, lat 24, staż ok 5 lat z przerwami, ostatni cykl ok listopada. cel masa i siła. dieta jest. szukam czegoś przed treningowego, ostatnio brałem noxa i działał należycie, niestety nie można go chwilowo dostać <img src="../../buziaki/18.gif"	4	2010-02-13 20:24
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 29199	5	2009-03-12 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE do OCENY :) witam, proszę o ocenę mojej nowej diety na mase oraz porady i sugestie co można dodać, zmienić itp. itd. ... o mnie: wiek 23 wzrost 190 cm waga 96 staz: 4 lata ze sporymi przerwami typ budowy: ekto zapotrzebowanie: bialko ok 2g/kg mc ww	3	2009-03-21 17:18
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl vol. V ! Co wybrac ? witam, przymierzam sie do kolejnego cyklu i prosze o pomoc. cel: jak najwiecej czystej masy, (dane w profilu) staz ponad 4 lata z przerwami, przebyte cykle 2x mono, cp+mono, ostatnio listopad/grudzien clout + no xplode. dieta jest, nie do konca	5	2009-02-21 15:35
Odżywki i suplementy	PLV Mutant Mass 1 miarka 65g czy oby napewno? <br><br>witam, wlasnie przed cyklem kupilem sobie wage elektroniczna zeby pozniej nie wytrzeszczac oczu ze cp sie szybciej skonczylo niz przewidywalem <img	11	2008-02-14 20:26
Odżywki i suplementy	Przygotowanie do kolejnego cyklu! czyli jesienna deprecha ;] witam, od poczatku listopada planuje kolejny cykl kreatynowy. cel: jak najwiecej czystej masy, (dane w profilu). cwicze ok. 4 lat, pierwsze 2 lata nie byly zbytnio przemyslane. od tamtego roku trzymam sie diety(b:2-2.2 ww: 5.5 t:1). typ budowy	18	2008-10-01 09:32
Targowisko	[S] bluzy HOLLISTERA mam do srzedania bluzy hollistera z u.s.a. http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1618346 pzdr	0	2008-01-27 15:16
Odżywki i suplementy	Cykl a praca 3 zmianowa witam. mam 21 lat. wzrost 192, waga 91-92kg. moj staz to ok 3 lat z przerwami wakacyjnymi :] 2-3 miesiace w roku, po wakacjach tj. pazdziernik wznowilem treningi.diete staram się trzymac, nie jest ona idealna dlatego gainer do uzupełnienia i	5	2008-01-26 15:02
Odżywki i suplementy	OLIMP Dextro Juice vs tauryna+carbo??? siemka mam pytanko czy lepiej kupic zamiast carbo i tauryny olimp dextro juice??? wychodzi taniej ale czy lepiej w 100g juice jest 5 g tauryny 93g weglowodanow, dextrozy jak bym bral rano na czczo 30-40 g do kreatyny a po treningu 50-60g rowniez do	14	2005-01-08 15:19
Odżywki i suplementy	Czym sie roznia te kreatyny??? czym sie rozni kreatyna olimp creapure monohydrate powder od olimp kreatyna powder i ktora bedzie lepsza na 1 raz??	3	2004-12-28 15:05
Trening dla zaawansowanych	Jak dlugo na tym samym planie? tak jak w temacie jak dlugo na tym samym planie? tzn. http://www.sfd.pl/temat166066/ cwicze tym planem on wrzesnia i czy mam dalej na nim jechac czy zmienic bo slyszalem jak cwiczysz na tym samym dlugo to miesnie przyzwyczajaja sie i rosna	2	2004-12-06 19:39
Odżywki i suplementy	bialko po wstaniu i na noc! jakie bialko jest najlepsze zaraz po wstaniu i na noc ??? zamierzam kupic jeszcze swg4000 olimpa brac 1 godz przed(75g) i zaraz po silowni(75-100g) a w nietreningowe 2-3 razy po 50-75 g i do tego bialko tylko nie wiem ktore mam kilka ale nie wiem	10	2004-11-25 23:55
Odżywki i suplementy	Super whey gainer 4000 vs Mass XXL skonczylem wlasnie gainera mct i teraz chcem kupic jakis inny i mam dylemat czy super whey gainer 4000 czy mass xxl(duzo dobrego o nim pisza;)i czy swg 4000 olimpu trzeba brac w takich dawkach po 150 g??(osobiscie uwazam ze to lekka przesada bo w	7	2004-11-24 14:06
Odżywki i suplementy	Sojaprotein 95 ile w 333mg bialka? tak jak w temacie ile ma jedna kapsulka gram bialka bo jest podane tylko w mg i nie wiem ile tego brac? ktos moze bral to i wie ile jest gram bialka w 333 mg?dzieki za odp.	1	2004-10-27 14:53
Odżywki i suplementy	czy tak mozna? kupilem sobie gainera mct i chcem dokupic sobie czyste bialko (zamierzam brac rano i wieczorem) czy tak mozna? jak tak to chcem kupic albo vitalmaxa myslalem tez nad sojaprotein 95 w tabsach?	5	2004-10-25 15:53
Odżywki i suplementy	OLIMP Profi Whey Mass vs TREC Mass XXL jak sadzicie co lepiej brac na mase olimp profi whey mass czy treca mass xxl?? co jest lepsze i daje lepsze rezultaty?? mam szybki metabolizm wiec nie wiem ktory jest lepszy. dzieki za odp.	3	2004-10-02 15:40
Odżywki i suplementy	Mam maly problem! 2g/kg bialka 6g/kg ww 1g/kg tł. waga ~ 80 zapotrzebowanie dzienne: bialko: 160 ww: 480 tł.: 80 kcal: ~3200 4 posilki dziennie (zgodnie z waszymi zaleceniemi:) + gainer olimp mct 2x dziennie(w jednej porcji 50g: 10.5 bialka,34.5	9	2004-10-17 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jest lepiej?? mam pytanko czy lepiej jest jesc duze ilosci i rzadziej czy mniejsze i czesciej??	9	2004-10-15 14:44
Odżywki i suplementy	Mnster Mass vs MCT? czym sie roznia te 2 gainery? ktory z nich jest lepszy i daje wieksze pryrosty?	6	2004-10-14 14:35
Odżywki i suplementy	Jak brac Olimp'a MCT?? kupilem gainera olimpu mct i prosil bym o rozpiske jak go brac tzn. w dni nietreningowe chcem brac 3x dzienne po 50g jeszcze (nie wiem gdzie mam wepchnac te 3x dziennie:) 1 porcje chcem brac zamiast 2 sniadania a 2 zamiast podwieczorku i nie wiem	1	2004-10-13 18:51
Trening dla zaawansowanych	Do oceny trening na mase ocencie czy moj plan jest dobry: pon. ( 1 dzien)klatka: -wyciskanie sztangi na bawce poziomej 3x 8-15(powt.) -wyciskanie sztangi na bawce skosnej 3x 8-15 - rozpietki na lawce skosnej 3x 8-15 biceps: -naprzemianstronne uginanie ramion ze	5	2004-10-10 21:37
Odżywki i suplementy	Mass XXL czy Olimp Gainer MCT?? mass xxl czy olimp gainer mct?? ktory z tych gainerow lepiej kupic?? bralem jeszcze pod uwage whey gainera ale on ma tylko 12 % bialka i troche poczytalem o nim i juz go nie chcem :p	7	2004-10-04 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase plizzzzz witam potrzebna jest mi dieta na mase powniewaz do tej pory nie zwracalem uwagi na to co jem i ile to ma wartosci odzywczych (ww,b,tl) i wyniki mam marne po miesiacu. dlatego prosze kogos zeby ulozyl mi jakas diete z domowych rzeczy tzn. ryz,	3	2004-09-28 12:24
Odżywki i suplementy	Czy moge brac gainer? witam mam 188cm wazze 75kg i cwicze 2 miesiac. czy z tym stazem moge brac gainera czy lepiej poczekac jeszcze az bede mial dluzszy staz? choc czytalem ze gainer mozna stosowac jako uzupelnienie diety! i po jakim czasie moge gainer zlaczy z kreatyna?	5	2004-09-26 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2010-02-25 17:31
Odżywki i suplementy	Clout+Orogenix+???	2010-02-13 20:47
Odżywki i suplementy	"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM	2009-05-08 21:01
Odżywki i suplementy	Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk	2009-03-30 13:12
Odżywki i suplementy	Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk	2009-03-30 10:35
Odżywki i suplementy	Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk	2009-03-29 20:53
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2009-03-27 20:36
Odżywki i suplementy	TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48	2009-03-27 17:31
Odżywki i suplementy	waga;/	2009-03-24 19:48
Odżywki i suplementy	waga;/	2009-03-24 15:35
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 29199	2009-03-24 14:56
Odżywki i suplementy	SCITEC NUTRITION Creatim (jabłczan) Jak brac?	2009-03-22 19:30
Odżywki i suplementy	Rodzaj odzywki.	2009-03-22 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASE do OCENY :)	2009-03-22 12:18
Odżywki i suplementy	Poczatki	2009-03-20 11:46
Odżywki i suplementy	Jedno pytanie trudna odpowiedź - wejdź i doradź !!!	2009-03-19 12:38
Odżywki i suplementy	bcaa xtra??	2009-03-18 23:09
Odżywki i suplementy	alkohol na cyklu	2009-03-18 22:24
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 29199	2009-03-17 10:29
Odżywki i suplementy	CM3 + Dyma Burn + Bcaa Pomocy	2009-03-17 10:26
Odżywki i suplementy	suple na redukcji, kreta itp.	2009-03-17 10:21
Odżywki i suplementy	Co zamiast purple wraatha ??	2009-03-16 09:40
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2009-03-15 20:26
Odżywki i suplementy	ocencie mó cykl	2009-03-15 17:27
Odżywki i suplementy	no-xplode	2009-03-15 16:01
Odżywki i suplementy	no xplode +hp-dawkowanie , brakujaca odzywka	2009-03-15 00:17
Odżywki i suplementy	3 cykl na kreatynie.	2009-03-13 18:09
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc (białko serwatkowe) ważne	2009-03-13 17:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna dwutygodniowy cykl	2009-03-13 17:31
Odżywki i suplementy	DECA STACK + NOZ PROSBA O OPINIE	2009-03-12 18:14