pawlos66

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1964

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko po tacie

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2013 (23:14)

Data rejestracji 19.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny!! a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 3s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku (podchwyt) 3s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 3s	10	2009-05-04 00:29
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny :) mój plan na mase do oceny dodam ze chce go robic podczas pierwszego cyklu kreatynowego:) proszę o opinie i poprawki:) i dzień klatka + triceps klatka: 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2.wyciskanie sztangi na skosie w gore	14	2009-04-25 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	HoWarD_ Moja Metamorfoza w 4 Miesiace :)	2010-02-01 16:56
Galeria Zdjęć	Biecpsior	2010-01-14 21:51
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę	2010-01-14 21:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny!!	2009-05-04 15:19
Trening dla początkujących	FBW do oceny!!	2009-05-04 15:06
Trening dla początkujących	FBW do oceny!!	2009-05-04 14:38
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny :)	2009-04-27 15:06
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny :)	2009-04-26 16:23
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny :)	2009-04-26 14:03
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny :)	2009-04-25 19:39