SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW 3 dni 1 zestaw ocena

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 394
FBW 3 dni 1 zestaw ocena


klata-wyciskanie na płaskiej 3 serie

Plecy-wiosło,martwy wiosło 3 serie martwy 2serie

Nogi-przysiad, uginanie w leżeniu przysiad 3 serie uginanie 2 serie

Bic-uginanie ze sztangą na szerokość barków 2 serie

Tric- czachołamacze/ściąganie linek 2 serie

Brzuch uginanie nóg w zwisie i brzuszki 1 seria tego i 1 seria tego

przedramie uginanie nachwyt i podchwyt jedna seria tego i jedna seria tego

łydki wspięcia i wspięcia odwrotne po serii

Barki-podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 2 serie


Podstawowe dane:
wiek:17
waga:68
wzrost:173cm

Staż poniżej 2 lat:)

Martwy 140x1
przysiad 100x1
wyciskanie na płaskiej 75x11

Gdy Ty odpoczywasz Twój wróg trenuje!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW masa

Następny temat

Prosze o ocene mojego planu treningowego na mase

sosy