noizex

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

1714

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2024 (16:23)

Data rejestracji 02.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jakie badania, jaki lekarz	11	2019-09-11 20:51
Zdrowie i Uroda	EKG i opinia lekarza hmmmm.... witam mam 34lata i od roku zmieniłem typowo siłowe ćwiczenia na bieganie i rower. trenuje dość intensywnie i uczestnicze w zawodach. wczoraj miałem badania lekarskie w pracy i lekarz na podstawie ekg stwierdził że moje serce wolno bije i że to	6	2014-03-13 19:46
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	33	2012-07-05 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - problem z okolicami pasa cześć od dłuższego czasu jestem na diecie którą podam poniżej. problem polega na tym że ogólnie są postępy w budowaniu masy tylko za dużo w okolicach brzucha sie odłożyło. od jakiegoś czasu po każdym traningu robie 10min rowerka i redukuje węgle o	22	2012-02-29 19:40
Pytania do obsługi sklepu	gdzie te punkty?	87	2011-12-14 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	alternatywa dla fileta z kuraka????? co jeść cześć do niedawna pierś z kurczaka była moim podstawowym posiłkiem , niestety z powodów finansowych nie moge już sobie pozwolić na to miesko. zaczełem kupować uda z kuraka dużo taniej wychodzą ale skład też sie różni.. co byście mi polecali zamiast	21	2012-02-21 18:25
Odżywki i suplementy	mesomorph+cell pump interesują mnie dni traningowe.. wiadomo że meso przed treningiem ,a pumpa po czy z rana??? czy może cp odłożyć na nastęny cykl a meso brać z mono???	5	2012-02-22 19:31
Odżywki i suplementy	white flood i 1-2 tyg regeneracji cześć mam za sobą 8 tyg ciężkich treningów w towarzystwie white flood ;] teraz planuje 1-2 tyg deload , nie totalny odpoczynek ale lżejszy trening tak na 50 - 70 cm. dobrym pomysłem będzie jak przez ten okres odstawie flooda i tylko kawke przed	5	2012-01-10 21:00
Odżywki i suplementy	poziom kreatyniny we krwi cześć od stycznia mam zamiar zrobić cykl na stakach kreatynowych , czas ok 6 tygodni. chodzi o to że 3 marca mam rezonans magnetyczny. czy cykl podniesie mi poziom kreatyniny we krwi, czy moge śmiało brać? ajak podniesie to ile trzeba czekać aż sie	7	2011-12-27 15:57
Trening dla zaawansowanych	generic bulking routine cześć mam taki art niestety po angielsku. czy mówgłby mi ktoś po krótce streścić na czym to w zasadzie polega. szczególnie chodzi mi o cykliczność całego treningu i progress cotygodniowy, ćwiczenia i rozpiske na jeden tydzień mam ale ciekaw jestem	7	2011-11-22 17:32
Pytania do obsługi sklepu	kiedy najbliższa promocja-przecena ;]]]	2	2011-11-12 21:57
Odżywki i suplementy	po 30stce - testosteron i hgh cześć. jestem po 30stce i pomyślałem że coś z tych supli może mi sie przydać. niedługo skończe cykl na kreatynie i mam zamiar między kreatyną brać jakieś aakg albo te dziwne bostery teścia np.t100.... jest sens to kupować??? jeżeli to ściema to	11	2011-11-01 20:10
Odżywki i suplementy	sfd carbo leucyna v2- problem z rozpuszczaniem cześć wcześniej użwywałem pierwszej wersji i super. niedawno rozpakowałem v2,i dziwnie sie rozpuszcza tak jakby sie zważyło , płyn jest prawie jak woda a na górze robi sie mega piana która potem zmienia sie na nierozpuszczone "płatki" kurde nie	3	2011-10-25 07:17
Odżywki i suplementy	suplementacja dobowa cześć prosze o korekte mojego zestawienia jeżeli coś nie tak. a jeżeli wporzo to prosze to napisać ;]]]]] trening: dzielony góra-dół (pon.wt-czw.pt.) dieta jest więc tak : rano mono 5g 1h przed treningiem posiłek 30min przed	7	2011-10-20 20:21
Trening dla zaawansowanych	pomoc przy CM/ plan 3xtyg cześć na początku troche o mnie: wiek 32 wzrost 195 waga 104 typ budowy : ekto dieta jest wcześniej stosowałem fbw ok 20 tygodni oczywiście z celowym roztrenowaniem/ mam zamiar zacząć split na mase który znalazłem na forum.	15	2011-10-03 20:35
Po siłowni, o siłowni	"po co nogi robisz" ;]]] słuchajcie dziś byłem na treningu i robiłem nogi. spotykam tam też takiego starszego kolesia jak na swój wiek nawet nieźle wygląda więc pomyślałem sobie że pewno jakiś pro, więc robie przysiady i wołam go i jeszcze jednego kolege żeby mnie	11	2011-09-30 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa - smażenie ,na zimno cześć chodzi mi o to czy jak smaże jedzenie na oliwie i np. powinienem dodawać do tego posiłku łyże oliwy to to co wlałem do smażenia starcza? czy potem jeszcze zimnej dolać na posiłek.? dokładnie chodzi mi o to czy ta oliwa smażona zostaje w	13	2011-10-03 12:41
Trening dla początkujących	jak to jest z tym ODDYCHANIEM ! chodzi mi szczególnie o martwy ciąg i przysiady. kiedy ma być wdech a kiedy wydech. bo w pismach kulturystycznych czytałem że np. w siadach wydech następuje podczas zejścia na dół a wdech przy wycisku. na forum znów czytałem że przy wszelkich	1	2011-09-21 14:23
Trening dla początkujących	nogi - mały problem z proporcjami witam od jakiegoś czasu robie fbw i zauważyłem że nogi objętościowo zaczynają nienadążać za górą ciała. trnuje nogi 3x w tygodniu robiąc przysiady w fbw. góra ładnie urosła a nogi widać że sie umięśniły i stwardniały ale mało rosną. ogólnie	8	2011-08-29 07:33
Odżywki i suplementy	horse power, carbo,wpc, bcaa -okres treningowy czy taka rozpiska będzie dobra? 1h przed treningiem posiłek 0,5h przed hp zaraz przed wpc zaraz po carbo (czy carbo razem z bcaa można czy szkoda bcaa?) ok 0,5h po bcaa lub wpc ok 1h po posiłek prosze o odpowiedź i pomoc w temacie, w	4	2011-08-17 08:57
Odżywki i suplementy	suplementacja - trening bez celowego roztrenowania / art z pisma znalazłem ostatnio w starym numerze pewnego pisma kulturystycznego ciekawy art na temat przetrenowania i regeneracji. napisano tam że tydzień regeneracji bez siłowni to bzdura i wszystko zależy od odpowiedniej suplementacji. oto przepis na brak	7	2011-08-16 17:50
Trening dla zaawansowanych	10 tyg. FBW ,horse power i regeneracja siemka kończe 10 tydzień fbw i przydałby sie tydzień regeneracji , tylko że mam 2 puchy horse power i jedną już prawie skończyłem. teraz nie wiem co robić czy dalej jechać z trningiem aż skończe drugą puche ,czy tydzień regeneracji . a jak	2	2011-07-29 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rozbudowe masy mięśniowej witam , najperw coś o sobie: wzrost 195 waga 98-100 (wacha sie co kilka dni) wiek 32 lata praca mało fizyczna ;] trening fbw ,3 razy w tygdniu prosze o ocene i w razie potrzeby korekte diety, nie wymagam szczegułów bo nie jestem zawodowcem i	7	2011-07-13 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	praca w nocy a dieta masowa witam dziś zaczynają mi sie nocki w pracy. o 6 rano jestem w domu i śpie do godziny 13. staram sie też w dzień kimnąć z 1-1.5h . mam pytanie odnośnie diety , czy w nocy kontynuować normalne odżywianie? bo przecież w nocy metabolizm zwalnia ,	3	2011-07-11 17:07
Odżywki i suplementy	HP + thermo speed extreme mam 2 paki hp i 60 caps ts . jak to dawać? dt: hp przed i po treningu i 2 caps ts przed dn: rano na czczo hp tak bedzie dobrze?	6	2011-06-27 09:34
Trening dla zaawansowanych	ektomorfik 32lata wybór i pomoc witam najpierw coś o sobie mam 32lata prace mało fizyczną staż ok 10 lat z przerwami., budowe ektomorficzną ,wzrost 190cm waga ok 95kg małootłuszczona. nie mam rygorystycznej diety ale staram sie odżywiać odpowiednio lekko pod mase. trening	3	2011-02-16 17:23
Scena MMA i K-1	walka nożem witam , na nieszczęścia mieszkam w zapyziałej dziuże z której wszędzie za daleko więc pytam sie jak w takim padole można nauczyć sie walczyć nożem są jakieś książki na ten temat ??? może jakieś treningi są opisane w internecie.. ma ktoś jakies	5	2004-01-13 23:10
Sztuki Walki	strach witam wczoraj przeżyłem chamskie wydażenie. siedziałem se w knajpie kiedy weszło do środka 8 gości i z innego stolika wyciągneło mojego kumpla i jeden zaczoł sie z nim okładać po czym wyciągneli go na zwewnątrz. ****a ja siedziałem sparaliżowany	9	2003-12-29 09:40
Odżywki i suplementy	MLO co sądzicie o gainerach firmy mlo???? np. hardbody 3600. czy to dobry wybór?	8	2003-07-23 17:22
Odżywki i suplementy	HMB w płynie czy kapsułki? siemka zażywam od 2 miesięcy hmb w kapsułkach i widoczne są jako takie efekty ale nie za wielkie , rozumiem jednak że wszystko przychodzi z czasem. pytanie jednak brzmi czy nie zmienić je na hmb w płynie podobno jest mocniejsze.	10	2003-07-23 09:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jakie badania, jaki lekarz	2019-09-12 08:18
Doping	Jakie badania, jaki lekarz	2019-09-11 23:03
Doping	Jakie badania, jaki lekarz	2019-09-11 22:17
Doping	Jakie badania, jaki lekarz	2019-09-11 21:30
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-24 12:49
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-24 12:21
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-23 22:01
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-23 13:39
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-23 13:04
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-23 12:47
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-23 09:51
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-23 00:21
Doping	Jak długo na niskich dawkach Teścia?	2017-07-22 23:51
Zdrowie i Uroda	EKG i opinia lekarza hmmmm....	2014-03-18 03:57
Zdrowie i Uroda	EKG i opinia lekarza hmmmm....	2014-03-17 13:21
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-30 13:45
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2012-08-16 12:55
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-30 18:07
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2012-07-27 07:14
Odżywki i suplementy	Najsmaczniejsza odżywka białkowa - lato 2012	2012-07-25 12:15
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2012-07-24 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - problem z okolicami pasa	2012-07-24 10:26
Strength & Endurance	Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?	2012-07-20 13:47
Strength & Endurance	Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?	2012-07-20 07:03
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-18 13:09
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-17 17:57
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-16 13:04
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-16 12:28
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-13 19:55
Pytania do obsługi sklepu	wadliwe white flood	2012-07-13 17:52