praca w nocy a dieta masowa

witam dziś zaczynają mi sie nocki w pracy. o 6 rano jestem w domu i śpie do godziny 13. staram sie też w dzień kimnąć z 1-1.5h . mam pytanie odnośnie diety , czy w nocy kontynuować normalne odżywianie? bo przecież w nocy metabolizm zwalnia , właściwie jak to jest. ? metabolizm zwalnia w nocy czy podczas snu??? prosze o pomoc. teraz miałem 2 tyg. urlopu i na obecnej diecie ładnie mi "weszło" boje sie że jak wróce do pracy a szczególnie na nocki to będzie źle.

spokojnie pracujesz nie masz o co się martiwć przestawiasz poprostu godziny posiłków

ok to fajnie.dzięki za pomoc. aha a jak z tą przemianą materii? bo mój koleś upiera sie ciągle że jedzenie w nocy nic nie daje i tłuszcz sie odkłada bo "nie ma przemiany materii", nieważne czy śpisz czy nie. dla mnie to bzdura bo po prostu jak sie nie śpi to organizm powinien normalnie funkcjonować nieważne od pory doby. ale on jest nieprzekonywalny

przemiana materi jest ale zwalnia.... delikatnie ale pracując na 3 zmiany orgaznim się w pewnym stopniu adoptuje