limpbizkit

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

1228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, mma, bieganie

Ostatnia aktywność 21.09.2011 (20:34)

Data rejestracji 10.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny 3 wtorek: plecy + barki plecy wiosłowanie podchwyt 5/10,10,8,8,6 progresja wyprosty na ławce/ewent.mc co lepsze? 4/12,10,8,8 wiosłowanie hantla do brzucha 4/12,10,8,6 szrugsy 4 18/16/14/12 barki wyciskanie sztangielek 4/12/10/8/6 unoszenie	10	2011-09-21 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmieniec w diecie? 1 2 lub 3 jajka gotowane + 2 lub 3kromki chleba z pomidorem szynka itp. 2. 150 g płatkow owsianych z jogurtem 3. kurczak, połowka kurczaka, piers z kurczaka + rzy/kasza/makaron 4.płatkki owsiane z jogurtem + owoc 5,serek wiejscki + 4 kanapki z	8	2011-09-20 17:57
Trening dla początkujących	co zmienic w planie? wtorek: plecy + barki plecy wiosłowanie podchwyt 5/10,10,8,8,6 progresja wyprosty na ławce/ewent.mc co lepsze? 4/12,10,8,8 wiosłowanie hantla do brzucha 4/12,10,8,6 szrugsy 4 18/16/14/12 barki wyciskanie sztangielek 4/12/10/8/6 unoszenie	3	2011-09-20 17:48
Trening dla początkujących	plan do oceny czesc, prosze o ocene planu i poprawe błedow ;) to jest moj 3 cykl wtorek: plecy + barki plecy wiosłowanie podchwyt 5/10,10,8,8,6 progresja wyprosty na ławce/ewent.mc co lepsze? 4/12,10,8,8 wiosłowanie hantla do brzucha 4/12,10,8,6 szrugsy	9	2011-09-18 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	diata z ujemnym bilansem diata z ujemnym bilansem jest na zrzucenie wagi? trenuje na mase to nie wiem co mam robic tyc schudnac ?	8	2011-09-04 12:54
Odżywki i suplementy	suple czesc. planuje do nowego cyklu dodac pare supli bo chce urosnac ;) i mam pytanie trenujac 3 razy w tygoniu na suiłownii i 2 razy w tygodniu biegajac, przestrzegajac diety przytyje w ciagu miesiaca np.6 kg i czy ta masa mi zostanie? obowiązkowa	18	2011-09-09 19:09
Trening dla początkujących	interwały przy masie czesc. lepiej robic interwały czy aeroby przy pracy nad masa? zalezy mi na kondycji a nie hcce tracic kilogramow płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 77 wzrost: 177 cel treningowy:	7	2011-09-07 18:00
Trening dla początkujących	czy to mozliwe spotkałem dziaisj kumpla ze szkoły nie widziałem go dwa miesiace, wczesniej wazył 85 kg a teraz 95 kg i łape ma dobra, czy to mozliwe ze jechał an sucho?	7	2011-09-05 18:19
Trening dla początkujących	brzuch 2 czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w	9	2011-09-03 16:04
Trening dla początkujących	brzuch czesc, mam problem z brzuchem a mianowicie z tłuszczem albo skora na nim sam nie wiem. cwicze na mase 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu biegam 10-15 minut, brzuch trenuje 4-5 razy w tygodniu 5 seri brzuszkow po 20 i 4 seri unoszenia nog w	1	2011-09-03 11:21
Trening dla początkujących	szybkie pytanie... przepadł mi cały tydzien treningu na siłownii bo byłem u kumpla i mecze sie jeszcze troche z rozwolnieniem. cwicze pon klata+ bic,sro. plecy+ tric i piatek nogi +barki. własnie mam pytanie i zrobic nogi i barki w sobote i plecy + tric w niedziele	3	2011-08-26 17:54
Trening dla początkujących	trening klatki siema ziomale gdzie opuszczac sztange/sztangielki przy skosie w doł?	1	2011-08-14 22:29
Trening dla początkujących	nowy plan siemano :) ludzie za tydzien startuje z drugim cyklem na mase i chce cos zminic w moim palnie treningowym ale nie wiem za bardzo jak ;) wiec wrzucam wam stary plan, moze macie jakies rady... poniedziałek plac+bic plecy drazek	11	2011-07-04 15:59
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	komisja wojskowa mam astme oskrzelowa, niezbyt ciezka bo cwicze i biegam ale mam wspomniec o tym podczas komisji wojskowej? w przyszłowsci chciałbym zostac strazakiem i nie wiem czy to nie bd przeszkadzac?!.	1	2011-04-25 19:00
Zdrowie i Uroda	stabilizator łokcia siemka. stabilizator łokicia mam nosic tylko podczas cwiczen czy tez na codzien? łokiec czasem mi dokucza nie jest to silny bol itp.	3	2011-05-05 21:42
Sztuki Walki	jakos nie tak... siemka mam taki dziwny problem, czasem czuje sie ze mogłbym rozwalic wszystkich, itp jestem wtedy po prostu pewny siebie ale czasem czuje sie po prostu jak nie pewna siebie pierdoła. czym to moze byc spowodowane? i jak temu zapobiegac	21	2011-04-28 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	białko czesc. mam dylemat, waze 74 kg czyli przyjmuje dziennie ok 148 g białka i ok. 420 g wegli. słyszałem ze to strasznie obciaza nerki, to co powninem pic wicej wody? i czy powinenem robic przerwy i w czasie przerwy nie spozywac tyle białka czy moge	4	2011-04-21 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dietą czesc. mam zazywac jakis odzywki białkowe badz weglowodanowe jezeli dieta w całosci pokrywa moje zapotrzebowanie na białko??	1	2011-04-20 15:46
Sztuki Walki	ucieczka przed napastnikami ludzie ale miałem dzis farta xd szedłem ulica i naprzeciwko mnie 3 lepkow szło ale zero kontaktu wzrokowegow w moja strone, byli zajeci soba za nimi szedł 4 koles jakis kozak pociagnoł mnie z bara i do mnie co ****a!!!??? a ja na to co sie	3	2011-04-05 20:24
Po siłowni, o siłowni	połaczenie treningu mam dylemat ludzie. czy mozna np. robic wyprosty nog a bezposrednio po wyprostach robic wspiecia na palce albo inna czwivczenie np na barki?	6	2011-03-28 20:43
Szybkie pytania bez logowania	trening Nog mam dylemat ludzie. czy mozna np. robic wyprosty nog a bezposrednio po wyprostach robic wspiecia na palce albo inna czwivczenie np na barki?	4	2011-03-27 14:07
Szybkie pytania bez logowania	barki i nogi mam dylemat ludzie. czy mozna np. robic wyprosty nog a bezposrednio po wyprostach robic wspiecia na palce albo inna czwivczenie np na barki?	1	2011-03-24 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny 3	2011-09-21 20:10
Trening dla początkujących	plan do oceny 3	2011-09-21 20:02
Trening dla początkujących	plan do oceny 3	2011-09-21 19:56
Trening dla początkujących	plan do oceny 3	2011-09-21 19:56
Trening dla początkujących	plan treningowy słabeusza	2011-09-21 19:11
Trening dla początkujących	plan do oceny 3	2011-09-21 19:05
Trening dla początkujących	plan do oceny 3	2011-09-21 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmieniec w diecie?	2011-09-20 19:19
Trening dla początkujących	co zmienic w planie?	2011-09-20 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmieniec w diecie?	2011-09-20 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmieniec w diecie?	2011-09-20 18:52
Trening dla początkujących	co zmienic w planie?	2011-09-20 18:01
Trening dla początkujących	plan do oceny	2011-09-20 17:36
Trening dla początkujących	plan do oceny	2011-09-19 21:33
Trening dla początkujących	plan do oceny	2011-09-18 20:45
Trening dla początkujących	plan do oceny	2011-09-18 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	diata z ujemnym bilansem	2011-09-18 19:28
Trening dla początkujących	plan do oceny	2011-09-18 18:12
Scena MMA i K-1	Zawroty głowy	2011-09-15 20:42
Trening dla początkujących	Zwisy na drążku	2011-09-13 19:45
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego.	2011-09-13 19:39
Odżywki i suplementy	suple	2011-09-09 21:59
Odżywki i suplementy	suple	2011-09-09 21:42
Odżywki i suplementy	suple	2011-09-09 20:49
Odżywki i suplementy	suple	2011-09-09 19:43
Trening dla początkujących	interwały przy masie	2011-09-07 21:45
Trening dla początkujących	interwały przy masie	2011-09-07 18:20
Trening dla początkujących	interwały przy masie	2011-09-07 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	diata z ujemnym bilansem	2011-09-05 21:18
Trening dla początkujących	czy to mozliwe	2011-09-05 19:27