jackass123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

975

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2018 (01:34)

Data rejestracji 23.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wady postawy i bóle barku-trening mający to wyleczyć witam. mam 25 lat 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. problemy które chce wyleczyć treningiem na siłowni. -zwiększona lordoza lędźwiowa -wystające łopatki -barki ściągniete do przodu i tendencja do garbienia się i ustawiania głowy wychylonej do	1	2018-03-28 12:22
Trening w domu	trening a moja wada postawy witam mam parę pytań odnośnie treningu obecnie ćwiczę 2 tydzień programem dla średniozaawansowanych w domowych warunkach. obecnie przebywam w holandii i planuje tu być 8 miesięcy póki co skupiam się na treningu w domu i w następnym tygodniu	4	2014-09-09 11:07
Odżywki i suplementy	branie BCAA witam mam jedno pytanie. ćwiczę jednocześnie kick-boxing i chodzę na siłownię i wspomagam się bcaa w dni treningu kick-boxingu biorę porcje kilka minut przed rozpoczęciem treningu podobnie robiłem na siłowni ale na siłowni nie ma takiego wysiłku i	2	2013-02-05 23:36
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha witam od około 3 miesięcy chodzę na kick-boxing i siłownie moje treningi wygladają tak: poniedziałek: klata tric wtorek: kick-boxing środa: barki bic czwartek: kick-boxing piątek: plecy przedramię sobota: kick-boxing niedziela:	3	2013-01-04 12:09
Odżywki i suplementy	plasmex+bcaa+aakg witam jak w temacie myśle nad połączeniem plasmexu megabola z bcaa np trec anabolic system i do tego aakg mega hardcore treca lub olimp aakg xplode albo blastex aakg forte. aakg treca brałem dlatego bardziej się skłaniam ku pozostałym dwóm ale jak	1	2012-11-23 12:48
Odżywki i suplementy	AAKG moje pytanie jest krótkie czy aakg sie nadaje jako pierwsza odżywka a przedtem brałem jedynie gainery i białko? czy na początek bedzie lepsza kreatyna?	12	2012-05-22 18:50
Trening dla początkujących	trening bicepsa do oceny trenuje na siłce na porzadnie od około 4 miesiecy a poprzednio trenowałem 8 miesiecy ale bez specjalnej diety i z piciem postanowiłem poddac mój plan na biceps ocenie oto on: był: sztangielki z supinacja 3 serie 12/10/8 wyciąg na stojąco 3	8	2011-03-21 18:00
Odżywki i suplementy	tani gainer na początek witam ze wzgledu na to ze juz troche cwicze planuje zakup gainera skłaniam sie ku czemus taniemu i w ilosci około 3 kg mysle nad: megabol whey mass gain http://www.sfd.pl/sklep/megabol_whey_mass_gain-opis945.html megabol gainer	15	2010-11-25 19:03
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny i weryfikacji ćwicze tym planem od 2 tygodni poprzednio cwiczyłem przez całe wakacje 2009(zupełnie innym planem)ten plan jest od znajomego z profesjonalnej siłowni który w momencie rozpoczęcia ćwiczeń był podobnej budowy do mnie obecnie na początku ważył 58 kg po	1	2010-03-18 00:15
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia z kumplem postanowiliśmy zakupić ławeczke obciążenie i gryf nasz budżet to maks 700 zł razem z wysyłka. troche poszperałem poczytałem i wymyśliłem 2 opcje 1	21	2010-01-17 15:17
Odżywki i suplementy	maxim energy mix odzywka witam wszystkich forumowiczów i mam pytanie w sprawie odzywki maxim energy mix. pytanie dotyczy tego czy ktos stosował ta odzywke i moze cos o niej powiedziec smak efekty itp w szukajce nic nie znalazłem a w internecie tez pusto	7	2009-07-23 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	wady postawy i bóle barku-trening mający to wyleczyć	2018-03-29 00:29
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-03-29 00:27
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-03-28 12:19
Trening w domu	trening a moja wada postawy	2014-09-10 00:56
Trening w domu	trening a moja wada postawy	2014-09-09 11:15
Trening w domu	trening a problemy z postawą ciala	2014-09-09 11:13
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha	2013-01-04 19:55
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-05-22 22:54
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-05-22 19:16
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-05-22 19:09
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-05-22 19:01
Trening dla początkujących	trening bicepsa do oceny	2011-03-21 20:50
Trening dla początkujących	trening bicepsa do oceny	2011-03-21 18:48
Trening dla początkujących	trening bicepsa do oceny	2011-03-21 18:44
Trening dla początkujących	trening bicepsa do oceny	2011-03-21 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-03-10 18:02
Trec	Trec - Mass XXL	2011-02-07 22:15
Odżywki i suplementy	tani gainer na początek	2010-12-22 00:15
Odżywki i suplementy	tani gainer na początek	2010-12-13 19:30
Odżywki i suplementy	tani gainer na początek	2010-12-13 15:34
Odżywki i suplementy	tani gainer na początek	2010-11-26 15:59
Odżywki i suplementy	tani gainer na początek	2010-11-26 15:36
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-03-17 23:33
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-20 00:14
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-18 23:44
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-18 20:52
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-18 19:25
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-18 13:15
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-17 22:56
Po siłowni, o siłowni	Moja pierwsza domowa siłownia	2010-01-17 18:33