TagRider

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2014 (16:18)

Data rejestracji 03.09.2013 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TagRider dziennik - zmiana sylwetki, masujemy !!! witam, nazywam sie marcin i urodzilem sie w 1995r. . chodze na silownie od wrzesnia. jestem typowym ektomorfikiem. trenuje 4x w tygodniu planem http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html etap 4. zaczalem chodzic na	2	2014-01-15 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	CZy na tym urosne? witam. mieszkam z rodzicami, ucze sie, wiec nie stac mnie na taka diete jaka bym chcial. waze 70 kg, musze jesc 3300-3400 kcal aby urosnac. jem domowe obiadki, staram sie zawsze dodac troszke bialka z twarogow, serkow wiejskich. mam pytanie czy	3	2014-01-15 22:04
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny. witam mozecie mi powiedziec czy to dobry plan. jezeli sa jakies zastrzezenia to ewentualnie pomoc mi go poprawic. silownia 4 razy w tyg. pon nogi: 4x 10-12 prostowanie nog na maszynie 4x 10-12 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 4x	6	2014-01-14 16:45
Trening dla początkujących	Trening spilt do oceny. witam, na silownie chodze od 3 miesiecy. przez okolo 1msc jechalem fbw. potem spilt. moj obecny trening to: poniedziałek: klatka -sztanga laweczka ujemna 4x10 -sztanga laweczka pozioma 3x10 -hantle laweczka dodatnia 3x10 -rozpiętki w	7	2013-11-01 13:50
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyna z tych 2. witam, ktora wybrac. http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_pure_creatine-opis26687.html czy http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_creatine_powder-opis19.html jezeli mozecie to uzasadnijcie.	6	2013-11-01 14:22
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny witam, prosze o ocene mojego planu na mase. cwicze 3 dni w tygodniu, pon,wt,pt poniedzialek- klata+bic sroda- plecy+tric piatek- nogi+barki poniedzialek: klata: 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x10 2.wyciskanie sztangi na	1	2013-09-03 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-23 22:31
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-01-23 16:07
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-01-22 16:02
Trening dla początkujących	TagRider dziennik - zmiana sylwetki, masujemy !!!	2014-01-16 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	CZy na tym urosne?	2014-01-16 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	CZy na tym urosne?	2014-01-16 06:48
Trening dla początkujących	TagRider dziennik - zmiana sylwetki, masujemy !!!	2014-01-15 21:42
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-01-15 15:42
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-01-14 17:20
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny.	2014-01-14 17:08
Trening dla początkujących	Trening spilt do oceny.	2013-11-02 10:09
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyna z tych 2.	2013-11-02 10:08
Trening dla początkujących	Trening spilt do oceny.	2013-11-01 14:39
Trening dla początkujących	Areoby na masie ?	2013-11-01 13:42