Goral47

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (11:21)

Data rejestracji 06.11.2012 (10:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego witam. po długiej przerwie z siłownia chce znów powrócić :) niestety moje warunki się zmieniły i pracuje na wyjazdach wiec sa problemy ;/ ułożyłem plan i prosiłbym o jego ocene :) wtorek -pompki 4x15 ( nie wiem czy nie lepiej cisnąć	9	2014-01-05 13:01
Trening w domu	Trening do oceny witam. moja sytuacja wygląda tak że pracuje na wyjazdach (budowlanka) w domu jestem tylko w weekendy. chciałbym znów zacząć trenować i prosiłbym o ocenę planu treningowego który chciałbym zacząć realizować. główny cel to masa mięśniowa. z góry	0	2013-11-02 08:48
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu witam. moja sytuacja wygląda tak że pracuje na wyjazdach (budowlanka) w domu jestem tylko w weekendy. chciałbym znów zacząć trenować i prosiłbym o ocenę planu treningowego który chciałbym zacząć realizować. główny cel to masa mięśniowa. z góry	4	2013-11-01 10:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. niedługo kończę bill stara 5x5 i chciałbym zmienić plan na masowy i tu gorąca prośba o ocenę planu. poniedziałek (klatka, triceps) klatka: wyciskanie sztangi leżać 3x 10, 8, 6 wyciskanie sztangi skos górny 3x 10, 8, 6 wyciskanie	10	2013-02-19 20:20
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczace treningu witam trenuje taki planem trening a) 1. przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.wyciskanie sztangi płasko 3 serie 3. wykroki ze sztangą 3 serie 4. wyciskanie sztangielek na skosie, głową	1	2012-11-23 19:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam zaczynam cykl na mase. oczywiscie dieta jest. oto plan treningowy. poniedziałek: 1. klatka piersiowa. - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 412,10,10,8 - wyciskanie hantelek na ławce skośnej 412,10,10,8 - rozpiętki na ławeczce	18	2012-11-06 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-08 16:37
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-07 16:58
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-06 14:03
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-06 12:17
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-06 11:21
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2013-11-02 08:45
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2013-11-01 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-20 18:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:39
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 20:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 20:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 19:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 19:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 19:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 18:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 15:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 14:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 14:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 14:04