Goral47

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (11:21)

Data rejestracji 06.11.2012 (10:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego witam. po długiej przerwie z siłownia chce znów powrócić :) niestety moje warunki się zmieniły i pracuje na wyjazdach wiec sa problemy ;/ ułożyłem plan i prosiłbym o jego ocene :) wtorek -pompki 4x15 ( nie wiem czy nie lepiej cisnąć	9	2014-01-05 13:01
Trening w domu	Trening do oceny witam. moja sytuacja wygląda tak że pracuje na wyjazdach (budowlanka) w domu jestem tylko w weekendy. chciałbym znów zacząć trenować i prosiłbym o ocenę planu treningowego który chciałbym zacząć realizować. główny cel to masa mięśniowa. z góry	0	2013-11-02 08:48
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu witam. moja sytuacja wygląda tak że pracuje na wyjazdach (budowlanka) w domu jestem tylko w weekendy. chciałbym znów zacząć trenować i prosiłbym o ocenę planu treningowego który chciałbym zacząć realizować. główny cel to masa mięśniowa. z góry	4	2013-11-01 10:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. niedługo kończę bill stara 5x5 i chciałbym zmienić plan na masowy i tu gorąca prośba o ocenę planu. poniedziałek (klatka, triceps) klatka: wyciskanie sztangi leżać 3x 10, 8, 6 wyciskanie sztangi skos górny 3x 10, 8, 6 wyciskanie	10	2013-02-19 20:20
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczace treningu witam trenuje taki planem trening a) 1. przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.wyciskanie sztangi płasko 3 serie 3. wykroki ze sztangą 3 serie 4. wyciskanie sztangielek na skosie, głową	1	2012-11-23 19:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam zaczynam cykl na mase. oczywiscie dieta jest. oto plan treningowy. poniedziałek: 1. klatka piersiowa. - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 412,10,10,8 - wyciskanie hantelek na ławce skośnej 412,10,10,8 - rozpiętki na ławeczce	18	2012-11-06 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-08 16:37
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-07 16:58
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-06 14:03
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-06 12:17
Trening dla początkujących	Ocena Planu Treningowego	2014-01-06 11:21
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2013-11-02 08:45
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2013-11-01 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-20 18:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:39
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-02-19 20:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 20:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 20:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 19:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 19:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 19:26
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 18:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 15:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 14:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 14:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-06 14:04