| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Trening 3dniowy po FBW
witam.
mój staż to 3 miesiące, do tej pory leciałem fbw, no wlasnie:
mam dość kiepskie przyrosty, dieta jest, a pozatym jakoś przejadłem się juz tym fbw.
myśle nad zmianą na split, pp mógłby być, ale 3dniowy pp uważam za straszną lipe.
co
|
2 |
2014-11-09 18:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko 12zł kg
białko (naturalne) serwatkowe - koncentrat sklad : białko – 36 % węglowodany – 2% 1 kg. – 12 zl
co o tym sądzicie ?
dopiero zaczynam ćwiczyć i mam braki w diecie. czy te białko zda egzamin na start ?
|
7 |
2014-02-09 18:25
|
|
Targowisko
|
[K] Czy warto kupywać ?
witam!
zaczynam swoją przygodę z siłownią , posiadam ławkę lecz potrzebuje hantli.
dostałem taką propozycje:
2gryfy
4x5kg plastikowe ( bitumiczne )
4x2,5kg żeliwne
8x0.75kg żeliwne
za wszystko 150zł. warto, czy nie ?
z góry dzięki
|
6 |
2014-01-30 20:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w P&P
witam!
ćwiczyłem na siłowni miesiąc planem fbw , lecz nie przypadł mi do gustu i chce zacząć ćwiczyć p&p z jednym wyjątkiem . mam 16 lat i 174cm wzrostu i waże 72kg i jak wiadomo chciałbym jeszcze urosnąć. postanowiłem , że nie będe ćwiczył pleców
|
2 |
2013-12-16 18:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa czy rzeźba [ zdjęcia ]
witam.
zaczynam swoją przygodę z siłownią. do tej pory nie ćwiczyłem nic w domu , ale mam motywacje ( a motywacja to podstawa ) i chcę zacząć . na siłownie mam zamiar chodzic 4x w tygodniu ( pn , śr , pt , sob ) , z czego sobota to tylko rowerek /
|
3 |
2013-11-10 22:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na rzeźbe
witam wszystkich .
jestem tu nowy i rozpoczynam swoją przygode z siłownią . siłownia do której sie zapisałem posiada wszelaki sprzęt więc potrzebuje planu na rzeźbe .
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 72 ( gruby nie jestem , choć troche
|
4 |
2013-11-01 18:41
|
