SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko porada

  • Pierwszy cykl kreatyna + białko PORADA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę zacząć swój pierwszy cykl na odżywkach , ćwiczę 5 miesięcy możliwe że za mało (bez zbędnych komentarzy). Nie chce się zalać ponieważ mam już trochę brzuch zalany i jest tak zwana fałdka na dolnej części brzucha dość spora a poza tym mam grube uda :p Doradzali mi znajomi i instruktor w 3 wersjach : 1. cm3+białko lub 2.gainer(20g węgli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/3/2013 2:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatyna + białko PORADA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę zacząć swój pierwszy cykl na odżywkach , ćwiczę 5 miesięcy możliwe że za mało ,aby brać cokolwiek ale mam zastój tak mi się wydaje np. biceps stoi w miejscu od półtora miesiąca z obwodem. Nie chce się zalać ponieważ mam już trochę brzuch zalany i jest tak zwana fałdka na dolnej części brzucha dość spora a poza tym mam grube uda :p [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 4/22/2013 7:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, czy może białko (porada)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat, 168 cm wzrostu..61 kg, od dłuższego czasu cwicze w domu na sucho, a od 2 dni stosuję małą dietę no i chciałbym dokupic jakies suple, co radzicie ? gainerek i jaki (nazwa) ? czy może białko, rownież prosze o nazwe :> aktualnie wygladam tak: http://img193.imageshack.us/i/imggn.jpg/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 6/18/2009 11:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko porada

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panowie. Zamierzam kupić jakieś białko ze strony sfd.;d Doradzicie mi jakie? bo troche tego tu jest i nie wiem jakie mam wybrać.;d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/24/2013 6:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko ,porada ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W jakich ilościach brac bialko ? Czy brac bialko przed snem ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/24/2013 9:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko+ kreatyna+ spalacz - porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczów, By wprowadzić w temat, wracam na siłownię po prawie 3 miesiącach przerwy. Ćwiczę 6 razy tygodniowo (4 treningi siłowe(każda partia 2 razy tygodniowo "podwójny split"), 2 treningi wytrzymałość/kondycja). 18 lat, 178 cm wzrostu, z 10 kg za dużo, żadnych schorzeń. Poziom powiedzmy średnio- zaawansowany. Dieta opiera się głównie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 1/4/2018 3:16:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko wraz z kreatyną, następnie spalacz - Porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, aktualnie jestem po skończeniu białka WPC80 (750g). Od stycznia cały czas lecę według diety + od miesiąca biorę omawiane białko. Z racji tego, że 2 dni temu skończyło mi się białko chciałbym zakupić identyczne (chyba że znacie jakieś inne/lepsze), a dodatkowo wspomóc się kreatyną. Aktualnie ważę 72,5kg (W styczniu jak zaczynałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 580 Data: 5/27/2014 1:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko i gainer - Porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć.. Jestem nowy na forum ale czytałem dużo i wiem, że, żeby napisać tu temat to trzeba pół forum przeszukać zanim się coś napisze.. A więc szukałem takiego zestawienia suplementów: I białko : OLIMP System Protein 80 gainer : TREC Mass XXL II białko : Olimp Whey Pro Matrix gainer : OLIMP PROFI WHEY MASS ale nie znalazłem.. Więc teraz nasuwa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 513 Data: 9/14/2008 11:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na masę bicepsa a także porada czy kupić białko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Trenuje juz ponad pół roku oczywiście delikatnie bo jestem młody lat mam 14 widzie efekty urosła mi klata , mięśnie brzucha także są jestem aktywną osobą ale mam problem z rękoma chciałbym zwiększyć na nich mase na tricepsie i bicepsie i na przedramieniu . Triceps i przedramie trenuje raz w tygodniu a biceps 2 razy . Na początku wszytko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/1/2013 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualna porada. Dieta, Białko..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] twarogi, drób itp..) W marcu skończę 17 lat, a wiec moje pytanie: Czy warto zaopatrzyć sie w białko w moim wieku? Myśle nad zakupem bialka serwatkowego lub wykorzystać brata bialko do końca > Cfm protein90, pozostało sie 42x30g. Prosiłbym was o sensowne odpowiedzi. Jestem tutaj nowy, jeżeli czegoś nie dopisałem, proszę powiedzieć i uzupełnie. ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 523 Data: 12/28/2011 1:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple/posiłek po treningu: kreatyna a białko+węgle Porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Czas dojścia do domu od siłowni zajmuje mi ok 15 minut. Zgodnie z artami na tym forum, w mojej sytuacji najlepszym sposobem by było po treningu zjeść białko+węgle, i jak dojdę to normalny posiłek typu ryż+kurczak. Ale znowu jak się to ma do kreatyny. Mogę np. wypić kreatynę razem z białkiem + zjeść jakiegoś banana/rodzynki/wafle ryżowe, by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 10/13/2011 7:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada BCAA czy Białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem się poradzić was odnośnie wyboru suplementu. Zcznijmy od tego, że chce zrzucić trochę kilo ale jednocześnie przybrać suchej masy mięśniowej. Plan dnia: -> Rano biegi 1h -> Przed południem siłownia +-2h (1h aerobik, 1,5 hantle itd. typowa siłownia) -> Rower 25 km -> Biegi wieczorem ok 1h Pomiędzy rowerem a biegami wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 7/4/2011 7:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada - białko czy kreatyna, jaką najlepsza najtańsza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16lat chodzę 3 miesiące na siłownię, brałem juz białko Olimp 100% protein za jakieś 62zl, i teraz pytam was: Kupować kreatynę? Czy nadal białko, chyba chociaż wolałbym kreatynę. Proszę odpowiedzieć i polecić najlepsze najtańsze białko bądź kreatynę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 9/9/2013 7:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada-Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym siegnąc po waszą porade na temat białka. Chciałbym kupić białko które ma bardzo dobrą jakość i ma super smak rozpuszczając je tylko z wodą! Niestety po białkach które zazywałem po wypiciu było mi niedobrze przez 3-4h.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/6/2012 8:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • metody treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ilość treningów danej grupy w tygodniu zależy od wielu czynników - wielkości i czynności mięśnia itd. ale zależy również od twojej szybkości przemiany materii , ludzie z szybką przemianą regenerują się trochę szybciej niż ludzie z wolniejszą przemianą , sam musisz z własnych obserwacji ocenić jak szybko się regenerujesz np. gdy masz zakwasy np na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 8/24/2001 10:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić by przytyć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup sobie geinera i do tego duzo jedz w szczegolnosci potraw bogatych w bialko.Porada moze nizbyt specjalistyczna ale dobra

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 8/22/2005 2:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, zaczynam dopiero z siłownią. Jestem po miesiącu ogólnych ćwiczeń i zaczynam trening FBW w kolejności jak poniżej 3 razy w tygodniu plus 1-2 razy w tygodniu basen. Zawsze 5 serii x 10 powtórzeń, 2 min przerwy miedzy serią. W miarę możliwosci dokladam ciężar co dwie serie. 1. martwy ciąg 2. przysiady ze sztangą 3. podciąganie 4. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2017 3:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wtorek - DT 1. DIETA 1. Jaja 300g + białko 13g + klarowane 3g + serek wiejski 270g 2. Pomarańcza 165g + Kiwi 60g + białko 10g (PW) 3. Wołowina 330g + Makaron 190g + Oliwa 5ml + parmezan 14g 4. Ryż 200g + owoce (banan, jagody, maliny, wiśnie) 400g + bita śmietana 28g + mars 47g 5. Lody 160g + wafle ryżowe 60g + Hummus 10g 6. Tran 10ml + migdały 9g [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2016 10:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2010 2:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 9:44:48 AM Liczba szacunów: 0