kulis95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Kulis

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2017 (17:36)

Data rejestracji 08.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywki na masę to jest plan mojego treningu: http://www.sfd.pl/trening_na_mas%c4%99_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cego_-t981779.html cześć, potrzebny mi jest jakiś dodatek do jedzenia abym mógł szybciej przebrać na wadzę. nie chce prowadzić regularnej diety. zależy	2	2013-11-04 18:40
Trening dla początkujących	Trening na masę dla początkującego wersja a nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie 2s klatka piersiowa: wl skosy 2x2s rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 2s barki: wyciskanie sztangi zza głowy 2s bicepsy: modlitewnik 2s tricepsy: pompki w podporze	3	2013-11-03 13:28
Trening dla początkujących	FBW na masę trening a: nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s wspiecia na palce w staniu 2s plecy: ”martwy ciąg” na prostych nogac 2s wiosłowanie 2s klatka: wl 3s barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s triceps: pompki w podporze tyłem	5	2013-03-07 17:08
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu cześć chcę zacząć trenować w taki sposób, aby zyskać kondycję(jest z tym u mnie bardzo kiepsko) a jednocześnie budować masę oraz rozciągać ciało. więc teraz pytanie do was czy to jest w ogóle możliwe a jeżeli tak to jakiego typu trening musiał bym	8	2011-12-03 13:43
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko 4 serie wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 4 serie wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 2-3 serie rozpiętki ze sztangielkami 4 serie uginanie ramion ze sztangą	15	2011-08-08 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę dla początkującego	2013-11-03 14:13
Trening dla początkujących	FBW na masę	2013-03-08 18:14
Trening dla początkujących	FBW na masę	2013-03-07 19:20
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu	2011-12-05 17:45
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu	2011-12-04 18:30
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu	2011-12-03 21:18
Trening dla początkujących	Pytania co do treningu	2011-12-03 14:10
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-11 21:18
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-10 14:54
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-10 11:19
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-10 00:19
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-09 21:50
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-09 21:11
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-08 19:50
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-08 19:48
Trening dla początkujących	Trenig na SIŁE do sprwadzenia	2011-08-08 11:58