angelika87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, podróże, muzyka, fotografia

Dieta brak

Uprawiane sporty fitness

Ostatnia aktywność 26.10.2015 (10:55)

Data rejestracji 03.02.2012 (18:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ćwiczenia w domu, a efekty... hantelki... witam! chciałam zapytać, czy ćwicząc w domu osiągnę również dobre efekty jak na siłowni? powiem szczerze, że jak chodziłam na siłownię przez pół roku, bardzo byłam zadowolona z efektów jakie miałam... teraz od dłuższego czasu ćwiczę w domu,	5	2013-04-03 20:08
Strength & Endurance	RAMIONA - POMOCY! witam! założyłam temat już po raz trzeci, dwa na forum ladies, ale niestety nie otrzymałam żadnych porządnych odpowiedzi, więc próbuję tutaj. moim problemem są ramiona, ćwiczę w warunkach domowych z hantelkami, i zamiast ładnie się rzeźbić, są	4	2013-03-27 09:25
Ladies SFD	ćwiczenia rano czy wieczorem? tak jak w temacie... kiedy najlepiej ćwiczyć w warunkach domowych? rano jak wstajemy, czy wieczorem przed pójściem spać?!? nie wiem czy w ogóle jest jakaś różnica, choć pewnie jakaś jest.	4	2013-02-17 19:20
Ladies SFD	ANKIETA witam! chciałam się dowiedzieć gdzie znajdę ankietę którą wklejacie i wypełniacie dane? a drugie pytanie, czy można usuwać swoje wcześniejsze dodane tematy? jak tak, to jak je usunąć? pozdrawiam.	3	2013-01-30 12:51
Ladies SFD	ćwiczenia a dieta witam! mam takie pytanie... kiedyś ćwiczyłam pół roku nie mając żadnej diety (w sensie jadłam to na co miałam ochotę) ale nie objadałam się, gdyż jestem osobą która je bardzo mało i efekty były! proszę o wytłumaczenie mi jak to jest, że	4	2013-01-29 15:47
Ladies SFD	szczupłe - wyrzeźbione - zgrabne ramiona witam ;) temat pewnie mówi sam za siebie... no właśnie, co robić z ramionami?!? aby mieć szczupłe, ładnie wyrzeźbione, i oczywiście aby wyglądały na zgrabne. chodzi mi tylko o ćwiczenia w warunkach domowych. jeśli macie filmiki bardzo	4	2013-01-29 14:41
Trening w domu	...::: ćwiczenia nie obciążające kolan i kręgosłupa :::... witam! mam takie pytanko... ćwiczę w warunkach domowych, zauważyłam, że po niektórych ćwiczeniach bolą mnie na drugi dzień kolana, czasem część lędźwiowa kręgosłupa. nie wiem czy źle ćwiczę, a może powinnam unikać jakiś ćwiczeń? może wiecie	19	2012-11-24 11:24
Ladies SFD	...::: ramiona :::... witam! mam pytanie odnośnie ramion... jakie ćwiczenia polecacie na wyszczuplenie i ładne wyrzeźbienie ramion w warunkach domowych z ciężarkami...? chodzi mi o dokładne ćwiczenia + serie + dni. jestem szczupła, niestety moje ramiona nie	5	2012-11-21 21:57
Ladies SFD	plan treningu... witam! mam pytanie do osób bardziej doświadczonych, do osób które ćwiczą na siłowni i pojawiły się pierwsze efekty. ułożyłam sobie plan treningu, tyle że do końca nie wiem czy jest dobry, żeby uzyskać dobre efekty. (każdy inaczej mówi jak mam	1	2012-04-07 16:47
Ladies SFD	siłownia - orbitrek hej!:) chciałam się dowiedzieć, jakie efekty daje orbitrek? (ćwiczę na różnych) jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń na orbitreku? zależy mi na minimalnym schudnięciu i wysmukleniu (wyrzeźbieniu) mięśni ud, pośladków... z góry dziękuję.	3	2012-02-06 22:37
Ladies SFD	początkująca:) siłownia - proszę o pomoc... chciałam się dowiedzieć, jakie ćwiczenia musiałabym wykonywać na siłowni, aby wzmocnić, ujędrnić, bądź ukształtować sylwetkę? nie mam ułożonego planu treningu, byłam dopiero 3x... na razie zapoznawałam się z maszynami. z powodu braku czasu, będę	5	2012-02-03 18:54
Trening dla początkujących	początkująca:) proszę o pomoc... chciałam się dowiedzieć, jakie ćwiczenia musiałabym wykonywać na siłowni, aby wzmocnić, ujędrnić, bądź ukształtować sylwetkę? nie mam ułożonego planu treningu, byłam dopiero 3x... na razie zapoznawałam się z maszynami. z powodu braku czasu, będę	3	2012-02-03 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ćwiczenia w domu, a efekty... hantelki...	2013-04-03 20:24
Ladies SFD	ćwiczenia rano czy wieczorem?	2013-02-18 16:00
Ladies SFD	ćwiczenia rano czy wieczorem?	2013-02-17 19:30
Ladies SFD	ANKIETA	2013-01-30 13:26
Ladies SFD	szczupłe - wyrzeźbione - zgrabne ramiona	2013-01-29 16:19
Ladies SFD	ćwiczenia a dieta	2013-01-29 16:12
Ladies SFD	szczupłe - wyrzeźbione - zgrabne ramiona	2013-01-29 15:25
Trening w domu	...::: ćwiczenia nie obciążające kolan i kręgosłupa :::...	2012-11-24 18:50
Trening w domu	...::: ćwiczenia nie obciążające kolan i kręgosłupa :::...	2012-11-24 12:31
Trening w domu	...::: ćwiczenia nie obciążające kolan i kręgosłupa :::...	2012-11-24 12:04
Ladies SFD	...::: ramiona :::...	2012-11-21 22:40
Ladies SFD	...::: ramiona :::...	2012-11-21 22:06
Ladies SFD	początkująca:) siłownia - proszę o pomoc...	2012-02-03 20:07
Ladies SFD	początkująca:) siłownia - proszę o pomoc...	2012-02-03 19:44
Trening dla początkujących	początkująca:) proszę o pomoc...	2012-02-03 18:50