Bieszczad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

1963

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko K.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Narciarstwo- różne formy, wędkarstwo sportowe

Ostatnia aktywność 05.01.2013 (11:16)

Data rejestracji 22.10.2011 (15:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	"Spod długopisa prysła rysa" witam, czasem po siłowni lubie sobie wziąść skrawek papierka i barzgnąć jakiś wiersz. wyprzedzam wasze pytanie - nie jestem gejem :d tak w ogóle to poezja jest źle spostrzegana wśród naszej polskiej współczesności. we francji a nawet brazylii	38	2012-01-29 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytania witam, oto przykładowy zrzut mojej diety. 8:00 - śniadanie - 934kcal 934kcal, 35g białko, 22g tłuszcze, 142g węglowodany mleko 1,5 % - 300g - 141kcal, 11g białko, 4g tłuszcze, 15g węglowodany płatki owsiane górskie kupiec	15	2012-01-26 10:20
Trening dla początkujących	Ostateczny FBW - luknijcie. witam znowu, poczytałem na tym forum, innych i troche uzupełniłem swoja wiedzę. założyłem sobie dzienniczek treningowy, gdzie będe notował progresy (regresy też :) ), plany, poszczególne dni i takie tam. w oparciu o dotychczasową wiedzę i rady	17	2011-12-02 14:54
Trening dla początkujących	Cel -Masa! Plan na masę do oceny i edycji. Pomocy! witam, chciałem przedstawić swój plan na masę na zblizajacy się cykl. bardzo proszę o wszelkie uwagi, korekty i pytania. do dyspozycji mam dwie hantle (2x10 kg), ławkę z regulacją (ale tylko na dodatni skos), gryf prosty, 60 kg obciążenia (w tym	21	2011-11-27 20:22
Targowisko	[K] Kupię obciążenie. Cena od 4 do 4,5 zł za kilo! witam, kupię do 100 kg obciążenia. preferuje oryginalne, ale pomyślę również nad kupnem toczonego. cena jaką mogę dać to 4-4,5 za kg w zależności od stanu i rodzaju. mile widziane inne propozycje typu gryfy, stojaki. znudziło mi się wydawanie kasy	0	2011-11-18 10:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Boks na redukcje?	2012-02-20 19:53
Po siłowni, o siłowni	"Spod długopisa prysła rysa"	2012-02-20 19:22
Trening dla początkujących	Boks na redukcje?	2012-02-20 19:15
Trening dla początkujących	PTAK NIE ODPOWIADA!!!	2012-02-20 19:12
Po siłowni, o siłowni	"Spod długopisa prysła rysa"	2012-02-20 19:03
Po siłowni, o siłowni	"Spod długopisa prysła rysa"	2012-02-18 20:42
Po siłowni, o siłowni	"Spod długopisa prysła rysa"	2012-02-18 19:28
Trening dla początkujących	Szesciopak na plaze?	2012-02-11 16:46
Trening dla początkujących	Plan trneingowy	2012-02-11 14:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-10 19:48
Trening dla początkujących	Czy warto robić pompki po treningu?	2012-02-10 19:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-02-10 16:29
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-02-10 15:51
Trening dla zaawansowanych	ilosc powtorzen a balast miesniowy	2012-02-10 15:31
Trening dla początkujących	Trening Pomoc Dla Początkującego	2012-02-10 15:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-02-10 15:20
Trening dla początkujących	Pomoc w ulozeniu treningu.	2012-02-09 18:02
Trening dla początkujących	trening.	2012-02-09 15:35
Trening dla początkujących	Brzuch przy FBW	2012-02-09 14:52
Trening dla początkujących	Czy coś robię nie tak?	2012-02-09 14:48
Trening dla początkujących	Czy coś robię nie tak?	2012-02-09 14:04
Trening dla początkujących	Kilka pytań na start	2012-02-09 13:58
Trening dla początkujących	Kilka pytań na start	2012-02-09 12:07
Trening dla początkujących	plan treningowy do ocenki	2012-02-09 11:43
Trening dla początkujących	Jaki plan na plecy ?	2012-02-09 11:36
Trening dla początkujących	Trening rzezba pomoc/ocena	2012-02-09 11:32
Trening dla początkujących	Ocena planu ;_)	2012-02-09 11:24
Trening dla początkujących	Zaczynam przygode z siłownia , ocenisz?	2012-02-09 11:19
Trening dla początkujących	wzrastające bf..	2012-02-08 18:30
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2012-02-08 17:06