boisko15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

13832

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Przysucha

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.03.2014 (16:49)

Data rejestracji 25.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pompki na poręczach z obciążeniem a wycisk płasko przełożenie jest jakieś? czyli np jak zakładam 30 kg obiciążenia waże np 70 kg to coś idzie na wyciskanie na ławce płaskiej? np 30kg+75 = około 100kg z małym marginesem błędu czy raczej to się nie przekłada?	3	2013-04-06 20:55
Trening dla zaawansowanych	słabe postępy w przysiadzie przyczyny jakie mogą być.? np na 85kg robie 21razy ale 100kg mam problemy z kilkoma powtórczeniami cwicze 2 lata . jestem piłkarzem i nie zależy mi na masie tylko sile ale jak trzeba to to trzeba. jak wspierac przysiad aby szedł progres.	4	2013-02-25 18:17
Piłka Nożna	jak się treneuje w klubie a b klsowym chodzi mi o poziom nie powiem i ile mam lat ale nie mam bardzo możliwość się pokazania jestem taki jakiś i trochę boje się że zostane wyśmiany tym bardziej że nie posiadam kolegów znajomych z miejscowego klubu ale wiem że jestem dobty tzn miałem braki fizyczne przez	7	2013-01-02 22:29
Aktualności - Sporty Siłowe	jak ćiwczyć podrzut i rwanie aby było bezpiseczne serie i %ciężąru jakie? jak ćiwczyć podrzut i rwanie aby było bezpiseczne serie i %ciężąru jakie?	2	2013-02-03 12:27
Inne dyscypliny	czy siłowo da się przeskoczyć poziom szybkość przyśpieszeniu ? tzn czy przysiady martwy wykroki bułgarski rwanie podrzut eksplozywność siła nóg ma wpływ na szybkosć lub przyśpieszenie ? zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-14 16:20:27	16	2013-01-14 16:19
Trening dla zaawansowanych	siła przysiad mc i olimpijskie co dają w przełożeniua na sport . chciałem się zapytać czy może ktoś zauważył poprawę po wykonywaniu tych ćwiczeń zdolność motorycznych szybkość przyśpieszenie wytrzymałość? chodzi mi o rwanie ,podrzut ,przysiad ,martwy ciąg ,wiosłowanie ,podciąganie,wyciskanie.	9	2013-01-19 22:16
Trening dla zaawansowanych	jakie jest najlepsze ćwiczenie na dwugłowy? pod sport piłka nożna np co najlepiej angażuje dwójki i jest funkcjonalne w sporcie. obecnie robie przysiady wykroki martwy ciąg i box przysiady też .	2	2013-01-16 13:24
Inne dyscypliny	ruchliwość procesów nerwowych jak poprawić można? chodzi mi o taką ruchliwość częstotliwość kroków reakcje itd czy da się wytrenować np jak jestem wolny w tym to koniec bo podobno to nie podlega poprawie po 15 roku życia.	5	2013-01-12 15:46
Piłka Nożna	motoryka piłka nożna siła szybkosć przyśpieszenie jak polepszyć ? co robić aby być bardziej eksplozywny i się nie spowolnić a przy tym sporo zyskać.terz to jest tak żęcoś drgło po plyo ale siła musi iść. teraz robie przysiad do skrzyni przysiad zwykły lub małe obciążenie i dynamiczny wykroki martwy ciąg	1	2013-01-10 22:20
Inne dyscypliny	nogi ekzplozywne ćwiczenia olimpijskie czy tylko one? czy rwanie i podtzut dadzą dużo eksplozywność nogą i czy dobre dla gry w piłke jestem pełnoletni. a może są jeszcze jakieś cwiczenia ? jak progresować ciężar narazie tam jakieś smieszne 30 pare rwanie i około 50 podrzut.	5	2013-01-10 20:04
Inne dyscypliny	wpłw poprawy wyskoku na przyśpieszenie w bieganiu chodzi mi o takie przyśpieszenie do 30 m czy to ma coś wspólnego z treningiem na wyskok.	14	2013-01-01 20:29
Piłka Nożna	szybkość w piłce przyśpieszenie różne sposoby treningu siła inne ktoś może wie jak to wyskształtować nie to że jestem jakimś dzieciakiem który nie ma o niczym pojęcia teraz trenuje siło przysiad dynamiczny około 100 kg już jest wykroki co kilka dni biegam kilka razy na maxa z odpoczynkami dla dla układu	2	2012-12-31 18:22
Inne dyscypliny	szybkość maksymalna spostrzeżenia wasze i moje szybkość to przyśpieszenie i szybkość biegu maksymalna. jeżeli ugięcie nogi w grzebnięciach zwiększy cześtotliwość to czy to jest dobry spóbo prosty na szybkie bieganie piłkarze tak hyba biegają sprinterzy tylko na początku . czy jeżeli ma się	28	2012-11-13 19:46
Piłka Nożna	jak się nazywa gumowa linka na nogi i co daje ona mieli ją piłkarze w tv na trening taka na kolana czy cośco się rozciąga staw biodrowy .	3	2012-12-27 22:17
Inne dyscypliny	plyo+ przysiad ze sztangą ile powininem do wiosny dzwignąć? narazie ledwo poszło 90 kg staram się mam 60kg leko ponad i 173cm gram w piłke jak ruszyć z siłą w przysiadzie bo już od roku stoję prawie w miejscu ciężko jest mi też utrzymać poprawny sylwetke w przysiadzie chce podnieść ze 120 kg do wiosny	3	2012-12-03 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	produkty do przybrania na mięśniu beztłuszczowo ćwicze regularnie od czerwca najpierw dużo podciągania pompki różnego rodzaju poręcze różne ćwiczenia na brzuch a6w abs itd teraz ćwicze bardzo dużo na sprzęcie własnej roboty całe ciało klata fajnie się wyrzeżbiła przynajmniej dla mnie mam małe	11	2011-01-05 17:18
Trening dla początkujących	trening2 razy w tygodniu duże partie bez bicepsu ? trenuje tak środa przysiad ze sztangą martwy ciąg sobota wyciskanie leżąć i zza głowy robie też wiosłowanie	1	2012-02-01 14:50
Inne dyscypliny	jak poprawić technike biegu prędkość maksymalna wydaje mi się że mam słabą technikę biegu robiłem oczywiście skipy przysiad różne ćwiczenia rytmy pod górkę i wiele innych ale niewiem czy w mojej technice może jest problem jak ją skoryugować mam jeszcze jedno spostrzeżenie od zawsze kuleje przy	5	2011-03-07 19:11
Trening dla początkujących	ile dam rady w przysiadzie nie mam max obciążenia 40 kg 50 razy nie mam obciązenia prowizoryczna siłownia mam boli mnie kręgosłup przy przysiadach ale są pełne nie jakieś tam ile dam rade kg mam mocne nogi biegam gram od zawsze w piłkę nożną przy dość niewielkiej wadze nogi wyglądają masywnie . sory za temat w	4	2011-01-19 14:45
Inne dyscypliny	gdzie znajdę listę produktów potrzebnych do rozwoju sportowego ? soey że tak piszę może wiecie gdzie znajdę wszystkie produkty które zawierają białk węgle tłuszcze błonniki żelaza witaminy minerały i inne takie tam potrzebne i pomagające . w kulturystyce dieta to 90 procent sukcesu myślę że w lekkoatletyce też .	1	2011-01-23 17:47
Inne dyscypliny	ile wyciskają sportowcy i ile biorą w przysiadzie a ile wy urzytkownicy sfd ? zakładam ten temat w celu tego czy powinien ostrzej pakować na siłce narazie ledwo moje wyniki wyciskanie leżąc 40 kg przysiad 30kg razy 30 razy nie sprawdzałem nigdy max bo to jest taka prowizoryczna siłka nie ma kto asekurować mam 51kg i	11	2011-01-07 08:47
Inne dyscypliny	trenining siłowy a bieganie . ostatnio dużo ćwicze na siłowni swojej własnej ponieważ jestem ze wsi wcześniej też ćwiczyłem zarysy mięśni są lekka poprawa czasów na różnych dystansach ale jak patrze na różnych sprinterów to np ich brzuchy wyrzeżbione czy w tym tkwi coś ponieważ	3	2011-01-16 08:52
Inne dyscypliny	czy ja mam szanse niewiem czy mam tzw talent ????? od wakacji zacząłem coś robić trenować ostro biegi najpierw rozbiegania interwały siłownia wcześniej też trochę się biegało od zawsze grałem w piłkę nożną niewiem czy moje wyniki się poprawiają teraz przynajmniej wszystko stoi w miejscu jak narazie	7	2011-01-09 20:39
Inne dyscypliny	jak poprawić wydolność sportowca siłownia ćwiczenia mój plan pomoc potrzebna wiek 16 wzrost 172 cm waga 52 kg czas na 60 m 7.7s 100 m-12.55 1000m-3.05 jestem raczej pod 1000 m ponieważ jestem wytrzymałościowy grałem sporo w piłkę nożną w życiu . robię prowizoryczny plan na całe ciało : biceps uginanie ramion ze sztangą i	7	2011-01-06 08:58
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć nogi biegam wyczynowo ból przy przysiadzie chce biegać wyczynowo jak mogę wzmocnić nogi robię przysiady ze sztangą ale plecy bolą okropnie nienawidze tego chociaż pakuje nie od dzis wydaje mi się że mam mocne nogi gram od wielu lat w piłkę teraz dużo biegałem itp ale narazie przysiadam	4	2011-01-05 18:49
Dietetyka sportowa	mój brzuch po a6w http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3aa049d3d0ff71e5.html oceniać	3	2010-11-01 19:21
Inne dyscypliny	beganie a zmiana czasowa ciemno nie mam gdzie mam do dspozycji tylko prostą na podwórku 40 -50 m myślę nad bieganiem rozbiegań i interwałów na niej tyle że będę musiał mniej więcej obniżać tempo przy tzw zakręcie ponieważ tam nie mam szeroko trenowałem ostatnio na boisku wokół niego i problemu	3	2010-11-01 15:01
Inne dyscypliny	moja kratka na brzuchu po a6w oceniać http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3aa049d3d0ff71e5.html oceniać !	6	2010-11-01 19:20
Inne dyscypliny	poproszę o tening na dłuższe dystanse narazie pon śro i pt interwaly 2km 50m sprint 100 m trucht wto czw i sob wybieganie 5km dodatkowo jeszcze wte dni siłownia lekka narazie .	6	2010-10-26 21:26
Trening dla początkujących	brzuch po a6w http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3aa049d3d0ff71e5.html oceniać	4	2010-11-01 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-10-19 18:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-09-21 17:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-09-18 15:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-29 10:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-18 11:28
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-17 20:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-16 22:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-14 23:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-14 21:47
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-14 11:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-08-13 14:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-30 18:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-30 14:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-27 20:20
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-13 21:11
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-09 22:30
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-07 18:37
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-03 14:26
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-03 13:13
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-03 12:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-05 13:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 17:44
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-26 18:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-21 22:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-13 21:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-03 14:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-21 14:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-15 19:37
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-07 14:57
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-03-25 22:29