Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Dziękuje za pozytywne rozpatrzenie sprawy.

Sporo trenerów poleca robienie tego typu ćwiczeń na bardzo niskich zakresach i większej liczbie serii, możesz się pobawić potem z wave loadingiem i tego typu zabawkami

zasięg sporawy wydaje się ale w sumie latania mu nie sposób też odmówić ;)

ilosc kleju na rece tez niesamowita :)

ma pytanie bo robie ten plan sołtysa doszłem do 125 kg atg przy wadze 62-3 kg spróbuje jeszcze coś zdziałać ale specjalnie nie odczułem wzrostu wyskoku.
nie robiłem mc tylko z tego planu ostatnio.
chciałbym bo już hyba czas zacząć plyo może ktość mi coś podpowie zależy mi szczególnie na przyśpieszeniu jak najlepszy czas np na 30 m już to kiedyś mówiłem soltysowi.

hehe w 0:36 tylko buty mu widać :D

niestety jak przystalo na moje zasrane szczescie sprawdzil sie najczarniejszy scenariusz:
zerwane krzyzowe przednie (ACL)
uszkodzona ląkotka przysrodkowa
uszkodzone wiezadlo MCL lekko
uszkodzone wiezadlo LCL mocno
uszkodzony przyczep miesnia podkolanowego i dwuglowego

takze na dniach bede sie umawial na operacje i blagal zeby udalo sie to wcisnac w jedna...(przynajmniej 3 rzeczy beda wymagaly naprawy)
Obawiam sie ze przed 2014 rokiem juz nie zagram 5 na 5
tragedia Panowie...

ehh, współczucia, ku*** współczucia.. ;/ sam wiem co to znaczy, bo od ponad roku dochodzę po moim zerwaniu ACL... wytrwałości soltys !!

ja j**iie ;/ wszystko naraz;/ ps. papryka z tematu po wczorajszym usg ma potwierdzone peknieta lakotke i podjrzenie zerwania ACl ;/

Cześć wszystkim :) Jestem tu nowy na forum, jeśli można tak powiedzieć bo od dłuższego czasu przeszukuję i czytam :)

Mógłbym się dowiedzieć kim jesteś soltys ? Tzn czemu tak wszyscy wypytują się Ciebie o wyskok, trening itp ? :d

Zmieniony przez - daynyn w dniu 2013-04-17 15:12:06