Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Ta,A ja ostatnio przeżywam kryzys ... odżywam sie zarąbiscie zdrowo, białko zakupiłem, trenuje jak szalony, a wyskok z jakies -20cm , dynamiki nie mam w ogóle, co kiedyś byłem strasznie dynamiczny, to gdzies teraz lece jak Szwajceneger do tej piłki o.O porażka, zastanawiam sie czy góre z treningu wykluczyc (czy robić dół + tylko brzuch) I siady 2 razy w tygodniu na bank dołoże, bo jak w sobote siady robie, to co z teg że w sobote jestem troche zmęczony jak w niedziele nic mnie nie bolą i czuje sie raczej dobrze:/ I zmienie chyba z 5x5 siadów na 5x10 powt. żeby te nogi bardziej zmęczyć, bo ja czuje że 55kg moge brać x razy , ale jak dołoże 5 kg to nie udźwigne ani razu <rotfl> ;p co Wy na to ? Dodam że ostatnio jestem troche przeziębiony, może to przez to tak skok i dytnamika poszła w dół? ( w co szczerze wątpie, bo aż tak źle to nie jest ...)

Może się zajechałeś po prostu? Stawiam, że układ nerwowy zajechałeś. I poczytaj o treningu GVT, może coś ruszy ciężar

Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-07 18:24:24

nie zajechałem sie Krzyh, mam dobrą regeneracje , może powinienem zacząć biegać ? wyrzucić góre? bo wydaje mi sie, że wlasnie ta sztywnośc może byc przez trening góry :/ ...

A jaki teraz masz trening dynamiczny?

Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-07 18:28:10

no moiim treningiem dynamicznym tak naprawde jest trening w siate tylko... no bo tak to nic nie robie w domu na dynamike , w planie tam mam jedno ćw. hang jump shrug

Może dlatego tak spadło? Jak wyłącznie grałem w siatę to też nic nie skakałem (dalej nic nie skaczę, ale jest znacznie lepiej )

to co, zrobić raz w tygodniu plyo myślisz? no tylko jak to zrobić w taką pogode xd

Ja w niepogodę albo jak mi się nie chce wychodzić na dwór, lubię swingi porobić, ale to tego musisz mieć hantle bądź gruchę. Mało repów, na maxa dynamicznie, sporo serii

mam hantle, a co to jest ten swing ? :D i co Krzyh myslisz, zeby siad 10x5 robić i usunąc góre? czy sprobowac zostawić i dołożyc co trening troche dynamiki ?

ja dzisiaj rekord w zarzucie:D! i kontrolnie 180 w martwym na lajcie:) mysle ze 200 jeszcze pykne wiec z sila nie jest zle