Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

od dzisiaj skaczemy w tym:) dokladne testy moge teraz przeprowadzac na wszystkie sposoby;)

jak ja dawno nie gralem w wysokich butach

Ja gram i chodzę tylko w wysokich, normalne buty wydają mi sie już dziwne

Hadzbe wspominałeś coś o jakimś blogu, mógł byś wrzucić jakiegoś linka?

jeszcze blog nie istnieje;) niedlugo sie pokaze. soltys te hyperdunki to niski but. to co jest nad kostka to kawalek szmatki, zero usztywnienia:) w sumie nie wiem po co to jest

a teraz Panowie male uaktualnie co do systemu NIKE+ i mierzenia wyskoku:) jak pamietacie kiedys testowalem buty znajomego i wychodzily bardzo dziwne wyniki. co sie okazalo....buty po 1 dniu testowania....pojechaly na gwarancje...okazalo sie z w lewym bucie siadla ELEKTRONIKA w podeszwie ktorej nie dal wymienic, i kolega dostal zwrot kasy.

z kolei wczoraj chwile sie pobawilem systemem na Hali...
skoki do obreczy byly bardzo wymierne. roznica moze 3cm +/-

skok do obreczy palcami faktycznie pokazal 74cm,76cm ...czy podkulalem nogi, czy nie podkulalem, czy ladowalem jedna noga, czy dwoma.

skoczylem raz sobie z nabiegu 2ma rekami do obreczy ( nie lapiac tlko dotykajac nadgarstkami, pokazalo 103cm.

wiec narazie system mierzy dosc poprawnie jak widac. o ile ktos nie zlapie kosza

nie mialem wiecej czasu na testy, wlaczylem funkce ktora sledzi moja aktywnosc na boisku,polozylem telefon na lawce na boku boiska i gralem 28 minut w siatkowke.

policzylo mi ilosc krokow,najszybsze kroki na sekundy, i najlpeszy skok w ataku gdzie nie mam mozliwosci czegos sie zlapac na 101cm.

ogolnie bardzo fajnie dziala. w piatek troche filmikow i innych testow.

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-01-23 11:58:09

do soltysa pytania
co sie robi żeby moc szła w parze z siłą co ty soltys preferujesz?
jak masz zastoje w sile np przysiadzie to co robisz? bo mam ten problem
można powiedzieć że jade 5/3/2/1
ćwiczysz tylko nogi ?
poleciłbyś jakieś cwiczenia ?

maramizm cwiczenia jakie polecam sa rozpisane w innym watku. Zeby moc szla trzeba oprocz sily dolozyc plyometryke przede wszystkim i jakies cwiczenia dynamiczne jak podskoki ze sztanga i rwania.
Jak masz zastoj to warto np zmienic ilosc powtorzen, cofnac sie z ciezarem, zrobic tydzien przerwy...to jest dosc trudna sprawa bo zeby bylo inaczej kazdy by podnosil 500kg w przysiadzie

http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1109/Niebezpieczne-cwiczenia-Czesc-1---Skoki-na-skrzynie-cz2 

Jump squatowi też się dostało