Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Podbijam up. Podpowie ktoś jak trenować po chorobie? Podkreślam, że do końca roku chciał bym pobić rekord w siadzie a choroba mi nieco plany pokrzyżowała.

Pokombinowałbym z jakimś lekkim przygotowawczym, tylko do stymulacji ukł nerwowego, ciężary na wyczucie, dzień przerwy i lecisz na rekord

ile przerwy miales? czemu akurat rekord do konca roku?

Przerwy prawie dziesięć dni. A rekord do końca roku bo zrobiłem sobie takie założenie bodajże w październiku czy wrześniu i powolutku realizowałem małe cele i jak już doszło co do czego zachorowałem ;/ I głupio mi teraz odpuścić to całkowicie bo będę sie czuł nie komfortowo w swojej głowie :D

Dorobilem sie sponsora;) pewna firma odzywek bedzie mnie zaopatrzac w zamian za wystepy i pokazy w ich koszulce;) YES!

wiadomo było, że w końcu taki dzień nadejdzie, przy Twoich umiejętnościach, to była kwestia czasu, gratulacje :)

Gratulacje

No to nieźle, gratulacje Hadzbe :) . Teraz ciągnij z nich ile tylko możesz :D.

Good job

3 tydzien robie plyometryke :) nie ukrywam...ze forma jest niesamowita. dodatkowo mam zalatwiona fizykoterapie za free na kolana i kostki:) laser,ultradzwieki i magnetronik. wiec czuje sie jak maszyna;p

mam takie pytanie.

przyspieszenia 3x
plotki/tuck jumps 4x6
depth jump do obreczy 15 serii po 1 powtorzenie,
jumping lunges 3x8

2 tygodnie robilem depth jump z 2 poziomow skrzyni...czyli jakichs 50cm.

dzisiaj zwiekszylem wysokosc o kolejny poziom czyli zeskakuje z jakichs 75cm.

jezeli z 75cm dalej skacze na taka wysokosc jak z 50cm to znaczy ze jestem reaktywny? czy powinienem zwiekszyc jeszcze wysokosc.

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-12-10 19:19:21