Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

apropo, dzisiaj moja dziewczyna grala mecz i po jedna zawodniczke przyjechala karetka - rozwalone kolano, nie dala rady z parkietu zejsc....coraz bardziej mi sie wydaje ze ludzie fizycznie nie sa stworzeni do uprawiania niektorych sportow...

raczej systemy treningowe w Polsce są tak denne.... a z drugiej strony, kontuzje, to nieodłączny element sportów, tak było, jest i zapewne będzie ;)

Szczególnie w sportach kontaktowych...

to napewno ale nie kazdej kontuzji da sie zapobiec, poza tym kontuzja kontuzji nierowna. Mozesz naciagnac miesien i wrocic do po kilku tygodniach albo skrecic kolano i wrocic po roku...O ile te pierwsze bede wystepowaly zawsze ze zwyklych przeciazen o tyle drugie nie powinny miec miejsca (rok przerwy dla sportowca to cala wiecznosc). Oczywiscie mowie czysto teoretycznie bo i tak nic z tym nie zrobie...

Masz rok przerwy?

kiedys mialem, teraz nie wiem...dzisiaj mialem rezonans, w ciagu kilku dni wyniki...mam nadzieje ze ACL cale chociaz...

Kobiety przez szerszą miednicę są jeszcze bardziej podatne na kontuzje, więc możemy się pocieszać ze one mają gorzej :p

Ja przez kontuzję (jeśli idzie tak to nazwać) nabytą przy sporcie miałem rok przerwy od wysiłku, 2 operacje i 2 narkozy, na dodatek nie mam narządu...
Apropo. Jak robicie plyo te robicie też raz na np. dwa tygodnie przysiady z dużym ciężarem, żeby maks nie spadł i siła nóg? ;)

moim zdaniem sile powinno sie non stop podtrzymywac....oczywiscie nie zawsze na maks itp ale poki nie siadasz 2x masa swojego ciala powinienes caly czas pamietac o budowaniu sily

soltys kiedys mi dawales plyo ale czy takie cos sie nadaje? sprint 4x, bent over donkey 2x15, wyrzut pilki lekarskiej max do tylu lub w gore 3x6, tuck jump 4x6, depth jump 1x15 ? i czy ewentualnie po takim plyo mozna ciezko siadac czy lepiej robic dynamiczne cwiczenia na silownii?