drLipek

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

4074

napisanych postów

Imię Lipek

Nazwisko Lipek

Wiek 29

Zawód/studia

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2020 (09:43)

Data rejestracji 01.07.2011 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 82 kg

Martwy ciąg: 138 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 150 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny <br><br>witam! ostatnio prosiłem was żebyście pomogli ułożyć mi plany ćwiczeń na nogi. nikt mi nie pomógł, zrobiłem to sam. proszę o ocenę mojego treningu na ten tydzień - może macie jakieś uwagi,	3	2011-07-04 15:07
Trening dla początkujących	Trening na nogi - POMOCY! witam! jestem nowy na tym forum, a to mój pierwszy temat. mianowicie chodzi o trening na siłę moich nóg, który ma poprawić wyskok. postanowiłem od czerwca do września robić treningi. w czerwcu zająłem się pewnym programem skokowym, 1 miesiąc tego	2	2011-07-02 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-09 20:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-04 22:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-12-01 11:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 13:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 12:35
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 11:46
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 01:07
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-17 13:22
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-04 21:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-02 22:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-02 15:28
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-15 23:01
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-15 00:37
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-14 23:21
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-14 01:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-28 18:30
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-28 17:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-25 19:00
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-24 23:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-15 10:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-13 22:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-13 14:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-05 21:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-04 21:07
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-03 22:24
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-03 21:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-31 22:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 23:34
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 13:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 13:07