drLipek

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

4074

napisanych postów

Imię Lipek

Nazwisko Lipek

Wiek 29

Zawód/studia

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2020 (09:43)

Data rejestracji 01.07.2011 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 82 kg

Martwy ciąg: 138 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 150 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny <br><br>witam! ostatnio prosiłem was żebyście pomogli ułożyć mi plany ćwiczeń na nogi. nikt mi nie pomógł, zrobiłem to sam. proszę o ocenę mojego treningu na ten tydzień - może macie jakieś uwagi,	3	2011-07-04 15:07
Trening dla początkujących	Trening na nogi - POMOCY! witam! jestem nowy na tym forum, a to mój pierwszy temat. mianowicie chodzi o trening na siłę moich nóg, który ma poprawić wyskok. postanowiłem od czerwca do września robić treningi. w czerwcu zająłem się pewnym programem skokowym, 1 miesiąc tego	2	2011-07-02 20:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-09 20:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-04 22:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-12-01 11:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 13:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 12:35
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 11:46
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-30 01:07
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-17 13:22
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-04 21:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-02 22:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-02 15:28
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-15 23:01
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-15 00:37
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-07-14 23:21
Galeria Zdjęć	TheHunter	2013-07-14 01:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-28 18:30
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-28 17:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-25 19:00
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-24 23:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-15 10:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-13 22:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-13 14:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-05 21:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-04 21:07
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-03 22:24
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-06-03 21:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-31 22:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 23:34
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 13:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-30 13:07