Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Hadze, a nastawiał Cie jakoś? Pytam bo też od dawna borykam się z tym problemem. Wg mnie jedyną rzeczą osłabiającą mięsień jest zmiana treningu na bardziej wytrzymałościowy.

tak nastawial i udało się wyrownac konczyny :)
kosci miedincy ladnie miałem poprzestawiane od tych lądowań...

czworogłowe rozciągam dosłownie 4x dziennie...

Jeśli można : Hadzbe, przy wzroście 178 jaki masz dosiężny? Jak go trenowałeś?

od 3 lat chyba plany sołtysa :)

178cm. z miejsca około 90-95
z nabiegu ponad 120 :) na nike+ najwięcej zmierzylo mi 125 i prawie dotklem glowa obręczy tydzień temu:)

hohohohoho :D to ja w drugiej klasie gimnazjum skaczę najwyżej ze szkoły i nędzne 35 z nabiegu :(

Hadzbe jak ty to zrobiłeś ,że masz taką różnice miedzy wyskokiem dosiężnym a naskokiem , ja na razie mam 71cm z miejsca a z naskoku wyżej nie moge skoczyć chciałbym mieć chociaż minimum 10 cm różnice i teraz zastanawiam się gdzie tkwi problem bo siłe na razie ładnie zwiekszyłem

dużo skakania :) dużo czynnikow naprawdę.
zawsze miałem kure wsko dużo sily, a ostatnio dużo plyometryki i najlepsze to ze wyskok dalej się zwieksza.....tylko nie wiem ile ciało to wytrzyma ladowanie z takiej wysokości:)

Jakieś amortyzatory na kolana i biodra :D

nie mam problemu z chrzastka, lakatkami z niczym :)
tylko od czasu do czasu te pierd**** guzowatości.

Siemka Panowie! :) Dawno nie pisałem bo od września nogi i wyskok przestały być priorytetem i ćwiczyłem wszystko na równi więc nie miałem nowych pytań, a w dodatku poświęciłem teraz dużo czasu nowej szkole (liceum z rozszerzoną biologią, chemią i fizyką - super sprawa). Byłem też na zawodach szkół ponad gimnazjalnych w lekkiej atletyce i moja szkoła zajęła I miejsce. Jednak trzeba iść do przodu, a z tym już ciężko. Musiałbym przybrać na masie, żeby mieć więcej siły. Powiedzcie mi jak ma się branie kreatyny (monohydratu) do wyskoku i szybkości... Jestem ekto i na pewno bym dużo przybrał i jednocześnie stracił szybkość i skoczność. Wiem, że część już brała krete i chciałbym abyście mi powiedzieli co robić podczas cyklu, żeby jakoś strasznie nie stracić szybkości. Na początku na pewno będę ociężały, ale zyskam na sile, którą potem postaram się przełożyć na jeszcze większego jumpa. ;) Ile Wam zeszło ze skoku po takim cyklu i czego się mam spodziewać mniej więcej po zażywaniu monohydratu?:)