Anonim
Streetz Killerja cwicze bez zadnych ciezarow. raz w tygodniu robie przysiady , wykroki, wspiecia na lydki, czasem tez stepy. czy bez ciezarow jest szansa na osiegniecie wyskoku ponad 1 metr? dodam ze doszedlem juz do 310 powtorzen w przysiadach i co tydzien zwiekszam o 10. gdzies wyczytalem ze duza ilosc powtorzen zamula organizm i stajemy sie wolniejsi i mniej dynamiczni.
Duża liczba powtórzeń nie powoduje poprawy wyskoku. Niemniej gratuluję wyniku, 310 przysiadów to nie w kij dmuchał, mi się udało najwięcej zrobić 160
soltys88
Do tego tuck jumps, sprinty, wieloskoki, wieloskoki LLPP, na to przeznacz osobny dzień
