freemaster

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

438

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2008 (00:44)

Data rejestracji 26.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Na jakie miesnie dziala podciaganie sie na drazku ?? na jakie miesnie dziala podciaganie sie na drazku ?? i jakie moge robic cwiczenia przy uzyciu hantli,drazka rozporowego, sprezyn do rozciagania a no i jeszcze jedno chcialbym sie dowiedziec za ile najtaniej moge kupic prosta lawke kulturystyczna z	13	2004-03-27 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens trenowac w mojej sytuacji ?? witam mam pytanie czy da mi cos trening jezeli pracuje 3 dni w tyg. po 15 godzin i nie mam w pracy mozliwosci zbyt czestego jedzenia jedynie sniadanie w domu o 8 rano pozniej kolo 13 jakas bulka z szynka, tunczykiem i serem, pozniej obiad o 18 a	10	2008-01-05 15:02
Trening dla zaawansowanych	Jak Zrobic Beztluszczowa Mase ? mam pytanie jak w temacie, chcialbym wiedziec jak zrobic beztluszczowa mase ? czy jest sens biegac i jezdzic na rowerze przy treningu na mase ? czy wtedy miesnie tez spadaja ?	2	2007-05-09 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na sile i lekka i redukcje do oceny witam zalezy mi zeby zrzucic troche tluszczu, przy jednoczesnym zwiekszeniu sily i ewentualnie suchego miesnia, mam 183 wzrostu i waze okolo 78kg o to moja codzienna dieta: rano platki kukurydziane na mleku drugie sniadanie: serek	2	2007-05-06 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da sie pozbyc tluszczu bez utraty sily i miesni ?? witam mam pytanie czy da sie pozbyc tluszczu bez utraty sily i miesni mam 183 wzrostu wazne okolo 78 kg w tym tluszczu to okolo 15%	4	2007-05-06 11:18
Trening dla zaawansowanych	Jaka Ławeczka witam cwiczylem na silce przez kilka miesiecy mialem kolo roku przerwy i teraz znowu zaczynam tyle ze chce sobie w domu silke zrobic bo nie mam czasu jezdzic nigdzie. moj cel to wyciskac 100kg na klate, przy wzroscie 183 waze 76 chcialbym dojsc	11	2006-10-26 15:56
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego od kad cwicze zeslablem z 50% ?? mam problem od kad zaczalem cwiczyc to jestem duzoooo slabszy nie przed tym jak zaczalem cwiczyc zastanawiam sie czy to nie jest przez to ze chodze chyba 4x w tygodniu na silke i cwicze prawie wszystkie miesnie na kazdym treningu	10	2005-01-15 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens trenowac w mojej sytuacji ??	2008-01-06 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy da sie pozbyc tluszczu bez utraty sily i miesni ??	2007-05-06 11:24
Trening dla zaawansowanych	Jaka Ławeczka	2006-10-27 09:26
Trening dla zaawansowanych	Jaka Ławeczka	2006-10-26 17:54
Trening dla zaawansowanych	Jaka Ławeczka	2006-10-26 17:05
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2005-05-06 20:58
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego od kad cwicze zeslablem z 50% ??	2005-01-15 23:58
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego od kad cwicze zeslablem z 50% ??	2005-01-15 22:29
Trening dla początkujących	Zupełnie zielony planuje zakup ławeczki i rozpoczęcie ćwiczeń	2004-03-27 18:02
Trening dla zaawansowanych	Skrzywiony kręgosłup !!!	2003-11-19 19:21
Trening dla zaawansowanych	Skrzywiony kręgosłup !!!	2003-11-18 22:41
Trening dla zaawansowanych	Skolioza	2003-11-18 22:23