kilol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2011 (22:38)

Data rejestracji 02.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - Kilka pytań siemanko. mam 16 lat, ok.93kg wagi i 180cm wzrostu. postanowiłem kupić thermo speed extreme. trenuje kick boxing 3x w tygodniu + rowerek 3x w tyg. i bieganie 2/3x w tygodniu. aeroby zajmują mi jakieś 30-40 minut, a trening ok. półtorej godziny. jak	6	2011-03-21 15:29
Odżywki i suplementy	HMB - Pytania siema. mam 16 lat. trenuje sporty walki od kilku lat. ważę 90 kg i chciałbym spalić trochę tłuszczu. czy w tym wieku bezpiecznie jest brać hmb i czy hmb nie wpłynie na moją dynamikę np. bo boksie ?	4	2011-02-17 23:26
Scena MMA i K-1	Ból śródstopie/kości stępu po zawodach siema. po zawodach w kickboxingu boli mnie śródstopie/kość stępu. widocznie przez low kicki. co radzicie zrobić ? boli mnie jak zginam i trochę mniej jak chodzę. polecacie jakieś maści ? może trzeba coś nastawiać. pzdr. zmieniony przez -	3	2011-02-13 21:20
Scena MMA i K-1	Junior MMA siema. czekają mnie pierwsze zawody mma w warszawie 27/28 listopad. 2 rundy po 2 min. waga 70 kg +. macie jakieś rady dla mnie ?:p jak się przygotować, regulamin zawodów może jakiś ? pzdr.	1	2010-10-19 21:54
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ? siema. niedługo prawdopodobnie pojadę na zawody boksu/kickboxingu. ważę aż 95 kg, a mam 15 lat dopiero. uważam, że muszę nieco spalić kg, chociaż walczy mi się za***iście przy takiej wadzę i nie wiem czemu tak jest. jestem silnie zbudowany i stąd	38	2010-08-27 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co na nockę - po treningu ? dużo czytałem, ale nie mogłem znaleźć czegoś sensownego. więc jak w temacie. po treningu samoobrony przychodzę do domu o 21.30. co po nim zjeść, aby brzuch szybciej spadał ? twaróg chudy ? banan ? i w jakich ilościach ? zmieniony przez -	28	2010-09-15 22:39
Inne dyscypliny	Plan zacząłem biegać. głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu. mam pytania. czy biegać codziennie ? czy 3-5 km wystarczy, czy może zwiększać swój dystans. trenuję kravke, treningi mam w poniedziałek, środę, piątek o godzinie 20.00. pasowałoby mi więc,	3	2010-09-08 13:03
Inne dyscypliny	Bieganie - Plan zna ktoś jakiś dobry plan na bieganie ? codziennie w nocy po 22.00-23.00 biegam 2 km. pewnie za mało, dlatego proszę o dobry plan dla początkującego. pozdrawiam.	4	2010-09-01 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pompki ćwiczę pompki na podstawie tej stronki - http://www.100pompek.pl/ może z was ktoś ćwiczył pompki na podstawie tej stronki ? chciałem się też zapytać, czy pompki pozwolą spalić mi trochę brzucha. pozdrawiam.	21	2010-08-24 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla młodego i pytanko. elo wszystkim czytających mój wątek ! a więc tak, mam 15 lat, ważę ok. 95 kg i mam ok. 180 cm wzrostu. chodzę na krav mage już 1 rok. mam pomarańczowy pas/odznakę. czuję się dobrze przy takiej wadze, szczególnie na treningach czuję się bardzo	4	2010-08-15 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia z Hantlami siemanko właśnie wróciłem ze sklepu w którym kupiłem hantle 14 kg . teraz takie pytanka : czy tyle kg wystarczy ? jak ćwiczyć ? ile kg zakładać ? kiedy ćwiczyć ? ile serii itp. robić ? dodam jeszcze że mam 14 lat .chcę przypakować trochę	14	2009-10-25 20:38
Trening dla początkujących	Bolący nadgarstek witam. mam 14 lat i od 3 tygodni ćwiczę z hantlami. przez pierwsze kilka dni było okej, ale później zaczął boleć mnie lewy nadgarstek. teraz ciężko mi podnosić jest lewą ręką. czy mam odpocząć kilka dni i poczekać aż ból minie ? co robić	14	2009-11-06 16:42
Baza klubów Sztuk Walki	Najskuteczniejsza sztuka walki . chcialbym cwiczyc jakas sztuke walki mam 13 lat waze 76kg i mam 174cm wzrostu.mi sie wydaje ze na moja wage to pasowal by box. jak uwazacie? prosze o rady.	8	2008-12-03 21:56
Zdrowie i Uroda	Ból u dołu pleców ! Pomocy ! ! ! siemka mam 14 lat więc tak :ten ból odczuwam już od 2 miesięcy .na początku myślałem że po prostu przeziębiłem korzonki ale z tego co przeczytałem w necie to raczej nie są korzonki ponieważ boli mnie tylko gdy siedzę i kiedy wstaje np .siedzę na	1	2009-03-31 19:31
Sztuki Walki	Czy trening w domu czegoś mnie nauczy? witam mama 13 lat waze 76kg mam 174cm wzrostu.od dziecka chcialem zapisac sie na jakas sztuke walki choc bardzo sie balem teraz chce mi sie jeszcze bardziej	11	2008-12-04 15:05
Trening dla początkujących	Mam 13 lat i malutki problemik ... siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.ja przy tej wadze czuje sie ok.moze powinienem kilka kilogramow spalic?jakie	4	2008-12-04 14:23
Inne dyscypliny	Zanim wystartuje (pływanie) witam wszystkich.za dwa dni mam mikołajki w plywamiu i bede plynal kraulem.chcialbym sie dowiedziec co zjesc przed startem i moze jakies cwiczenia na rosciagniecie albo relaksujace cos co sprawi ze bede szybki<img src="../../buziaki/3.gif"	1	2008-12-04 15:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-28 15:19
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-24 16:57
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - Kilka pytań	2011-03-21 19:01
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - Kilka pytań	2011-03-21 17:11
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - Kilka pytań	2011-03-21 16:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-12 01:01
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-11 01:57
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-10 21:29
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-09 22:41
Scena MMA i K-1	Ból śródstopie/kości stępu po zawodach	2011-02-13 23:20
Scena MMA i K-1	Ogromny Problem...	2010-11-04 14:18
Scena MMA i K-1	Ogromny Problem...	2010-11-04 00:07
Scena MMA i K-1	Ogromny Problem...	2010-11-02 23:41
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-10-17 23:04
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-10-07 23:29
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-10-07 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co na nockę - po treningu ?	2010-09-21 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co na nockę - po treningu ?	2010-09-17 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co na nockę - po treningu ?	2010-09-16 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co na nockę - po treningu ?	2010-09-15 23:06
Inne dyscypliny	Plan	2010-09-08 18:40
Inne dyscypliny	Bieganie - Plan	2010-09-06 18:54
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-09-06 14:43
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-09-03 14:29
Sztuki Walki	ZDJĘCIE DNIA: GOŁOTA W TAŃCU Z GWIAZDAMI	2010-09-01 21:56
Inne dyscypliny	Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ	2010-09-01 17:47
Inne dyscypliny	Bieganie - Plan	2010-09-01 17:22
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-09-01 12:51
Sztuki Walki	Nie za dużo kg ?	2010-08-31 19:46
Sztuki Walki	Kobieta w muay thai - proszę o szczerość	2010-08-30 13:04