solar189

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta sometimes

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2009 (23:14)

Data rejestracji 11.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ektomorfik-suple masa??? help no mam problem wiedziecie ze jak sie bierze suple to troszke wciaga no i wlasnie stad moje pytanko cos do 400 zl. moim celem jest masa. jestem juz po xp nitro i bialko, gainer a co teraz polecacie?	11	2009-05-31 23:18
Trening dla początkujących	Odstające kosci <br><br>jakie cwiczenia na te miesnie aby usunoc te kosci bo mnie denerwuja ? i jak ocenia moja sylwetke?	3	2009-04-20 21:21
Odżywki i suplementy	Kuracja małe pytanko chcialbym sobie zrobic taka kuracja bcaa + xpand 925g cp + jabczan kreatyny 1250. i mam pytanko jak to brac i ile tego bcaa ? cel masa mieśniowa jak najwiecej :d	4	2009-04-19 22:17
Odżywki i suplementy	Nitrobolon moze cos jeszcze?? siemka mam pytanko chcialem sobie wziasc nitrobolon ii i do tego monster massa jako uzupelneinie diety. czy moze sam nitrobolon ??? jak z massem to jak to jak to stosowac ???	12	2009-02-07 23:48
Trening dla początkujących	ABS małe pytanko jestem przy poziomie a robie te 70 powtorzen (4 ćwiczenia) i czy to jest wszystko czy dobiero pierwsza seria a mam ich zrobic 4*70 ???bo te 70 powtorzen zajmuje mi 2 minuty nie za szybko???	2	2008-07-11 17:56
Trening dla początkujących	Weider zza czy przeciw jak myslicie zaczołem robic 6 weidera warto czy poszukac cos mocniejszego ???	10	2008-07-10 21:29
Trening dla początkujących	Chce byc taki ??? co mam zrobic <br><br>hejka mam 6 miesiecy stazu narazie cwicze na mase :) i chciałbym wyglądać następująco mam 189 cm i waze 80 kg kurcze da rade byc takim??? napiszcie co cwiczyc jak i itd bo narazie cwicze klate	13	2008-07-07 15:42
Targowisko	Kupie Obciążenie hejka kupie obicazenie 1kg za 1 zl. czekam na propozycje	2	2008-05-19 21:28
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych odżwykach monster masss - 1000g profi whey mass - 1000g prolongatum 750g chce wziac staz 6 miesiecy klata 100 cm wzrost 189 waga 81? dieta jest. co moze ci to dac ??? wasze opinie	6	2008-05-14 21:29
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka ??? pomocy hejka mam 189cm 82kg 36 cm bic 100cm klata. mam 6 miesięcy stażu i mam pytanko jaka proponujecie odżywkę?? brałem wcześniej nitrobolon ii dostalem od kumpla na urodziny to zażywalem	9	2008-05-09 23:10
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka ?? hejka mam 189cm 82kg 36 cm bic 100cm klata. mam 6 miesięcy stażu i mam pytanko jaka proponujecie odżywkę?? brałem wcześniej nitrobolon ii dostalem od kumpla na urodziny to zażywalem	3	2008-05-09 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla poczatkującego dobra? mam prośbę aby fachowcy z zakresu sportu ocenili moją dietę. proszę o poprawki jak coś nie pasuje. mam 189 cm 79 kg i 19 lat(staz na silowni 1 miesiac) i co najwazniejsze chodze do szkoły gdzie siedzę od 8 rano do 16. śniadanie: płatki owsiane	2	2008-01-18 11:42
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki proponujecie na poczatek? mam pytanie mam 189cm i 80 kg cwicze juz 1 miesiac na sucho i proponuje wziasc sobie odżywki np. crester biogenix czy to mi straczy czy cos jeszcze prosze nie pisac skrotow nazw odzywek bo nie wiem co to oznacza?	10	2008-01-11 18:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ektomorfik-suple masa??? help	2009-05-31 23:56
Odżywki i suplementy	ektomorfik-suple masa??? help	2009-05-31 23:32
Odżywki i suplementy	ektomorfik-suple masa??? help	2009-05-31 23:28
Odżywki i suplementy	Xpand	2009-04-18 16:08
Odżywki i suplementy	Xpand	2009-04-18 11:02
Odżywki i suplementy	Nitrobolon moze cos jeszcze??	2009-02-08 13:28
Odżywki i suplementy	Nitrobolon moze cos jeszcze??	2009-02-08 12:02
Odżywki i suplementy	Nitrobolon moze cos jeszcze??	2009-02-08 11:54
Odżywki i suplementy	Nitrobolon moze cos jeszcze??	2009-02-08 00:02
Trening dla początkujących	ABS małe pytanko	2008-07-11 20:59
Inne dyscypliny	Nasze przebiegi 2008r.	2008-07-11 18:00
Trening dla początkujących	Weider zza czy przeciw	2008-07-10 22:17
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2008-07-10 22:16
Trening dla początkujących	Chce byc taki ??? co mam zrobic	2008-07-07 16:05
Trening dla początkujących	Chce byc taki ??? co mam zrobic	2008-07-07 15:50
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych odżwykach	2008-05-14 21:39
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka ??? pomocy	2008-05-10 08:27
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka ??? pomocy	2008-05-09 23:44
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka ??	2008-05-09 23:36
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki proponujecie na poczatek?	2008-01-13 16:25
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki proponujecie na poczatek?	2008-01-12 20:37
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki proponujecie na poczatek?	2008-01-12 12:56