mk92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

627

przeczytanych postów

3013

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie psychol %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta + ?X00 kcal

Uprawiane sporty troche tego jest...

Ostatnia aktywność 30.09.2008 (14:49)

Data rejestracji 24.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;) no to jedziemy! reguły gry: termin: 1 wrzesień-14 grudzień (15 tygodni) zasady: po 1 punkcie za wygraną w każdej konkurencji. łącznie 12 pkt do zdobycia. przegrany kupuje wygranemu kreatynę (jeszcze ustalimy	159	2008-08-29 21:27
Trening dla początkujących	mk92 & KiKi1702 / SPIS wazne! w tym temacie moga pisac tylko ja i kiki1702! zero komentarzy, zero spamu! tylko linki do stron i wyjasnienie co tam jest! link do naszego	3	2008-09-03 18:10
Aktualności - Sporty Siłowe	rosyjski plan na klate-w mc i siadach??? jw. jak myslicie, czy jest sens, jakie bylyby efekty? np tak: poniedzialek-sroda-piatek to samo: * mc * przysiad * wycisk na klate wszedzie tak samo. ew dolozyc do tego jakies cwiczenia uzupelniajace. czekam na komentarze	14	2008-08-18 14:48
Trening w domu	Alternatywne spojrzenie na dietę temat poswiecony roli odzywiania u osob budujacych mase/zdejmujacych futro osobiscie probowalem przestrzegac ulozonej diety, ale jakos mi to nie lezy. nie bardzo mam mozliwosc i szczerze mowiac nie	41	2008-07-25 21:24
Trening w domu	TU WKLEJAĆ PLANY HST DO OCENY jako że co jakiś czas pojawiają się posty z prośbą o ocenę planu hst (przed chwilą kolejny), zakładam nowy temat: tu wrzucać wszystkie plany!	18	2008-07-19 14:21
Trening dla zaawansowanych	[art] Armageddon witam wszystkich, chcę zwrócić uwagę na bardzo ciekawy art si2uiela: armageddon-maksymalny trening mięśni ramion. http://kulturystyka.pl/armageddon-maksymalny-trening-miesni-ramion/ no właśnie... "mięśni ramion"... ludzie mają też inne	17	2008-07-15 16:15
Trening w domu	Niekonwencjonalne cwiczenia wpisujcie tutaj rozne cwiczenia o ktorych niewiele sie mowi: zapomniane, malo popularne, wymyslone przez was, a takze wasze modyfikacje znanych cwiczen. za najciekawsze sogi	27	2008-07-04 13:47
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia poniedzialek klata+triceps -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 14/12/10/8 -pompki na piesciach szeroko 14/12/10/8 -rozpietki 4x12 -wyciskanie francuskie lezac 4x10 -odwrotne pompki 4x10 wtorek nogi+lydki+brzuch -przysiady	15	2008-07-08 10:20
ATLETA	Problem-dawkowanie L-100% Base Glutamin witam, kupilem wasz produkt i mam dylemat: ile tego brac? na etykiecie jest napisane: dzienna dawka 5g. ale czytam dalej i... jedna porcja 5g zawiera... co robic???	5	2008-06-30 10:43
Trening w domu	HST do oceny witam, cwicze od 3 miesiecy splitem i jakos niewiele mi to dalo. wyczytalem gdzies, ze dobrym sposobem na mase jest hst. co sadzicie o takim planie: 1 wyciskanie na lawce plaskiej 2 przysiady 3 podciaganie szerokim nachwytem 4	7	2008-06-27 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)	2008-09-29 16:44
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-23 21:05
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-23 20:58
Trening dla początkujących	kreatyna hmb ?	2008-09-23 20:44
Trening dla początkujących	mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)	2008-09-23 20:41
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-21 17:47
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-09-21 12:37
Trening dla początkujących	Mój wynik	2008-09-21 12:30
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-21 12:29
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-21 12:21
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-21 12:12
Trening dla początkujących	trening plecow	2008-09-21 11:10
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-21 11:01
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-21 10:39
Po siłowni, o siłowni	MEGA MASS XXL 11KG i 15 lat	2008-09-21 10:36
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-21 10:30
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-21 10:22
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-20 21:55
Trening dla początkujących	Poczatki totalnego nooba	2008-09-20 21:52
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-20 21:49
Trening dla początkujących	GŁUPIE PYTANIA I MĄDRE ODPOWIEDZI...	2008-09-20 21:44
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-20 21:39
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-09-20 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)	2008-09-20 21:31
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-20 21:24
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-20 21:23
Trening dla początkujących	kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)	2008-09-20 21:22
Trening dla początkujących	Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23	2008-09-20 21:20
Trening dla początkujących	Hardened / Powrót do przyszłości	2008-09-20 21:17
Trening dla początkujących	**Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci**	2008-09-20 21:00